Növelje energiáját, és számolja el a fájdalmakat

Nem minden nap könnyű a bezártság alatt, ezért minden eddiginél fontosabb, hogy gondoskodjon testi és érzelmi jólétéről. A Pukka szakértőinek ezekkel a legjobb tippjei vannak, hogyan érezheti magát energikusabban, és hogyan szabadulhat meg a gyakori fájdalmaktól.

Próbálja ki a Matcha-t a természetes energialöketért

Tudjuk, hogy néhány nap nem ébredsz fel azzal a rugóval a lépésedben. A Matcha természetesen növelheti az energiaszintedet. Japánból származik, zöld tealevélből állítják elő, azonban a matcha töményebb. Tízszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint egy csésze zöld teában, segít megvédeni a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól, és felpörgeti az anyagcserét. A Matcha egy L-Theanine nevű vegyületet tartalmaz, egy természetes nyugtató anyagot, amely a koffeinnel együttműködve nyugodt, koncentrált és boldog energiát biztosít. Csodálatos alternatívája a kávénak, mivel természetes energiát ad. Ajánljuk: Pukka Clean Matcha zöld

Vegyen kurkumát a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében

Egy friss felmérés kimutatta, hogy a britek 25 százaléka aktívabb most, mint a zárlati korlátozások bevezetése előtt. A John Lewis & Partners arról számolt be, hogy megugrott az edzőtermi felszerelések és az aktív ruházat értékesítése. De ez a fokozott testmozgás megterhelheti a testünket, ami a bosszantó röhögés növekedéséhez vezethet. Indiában „Arany Istennőként” is ismert – a kurkuma erős gyulladáscsökkentő hatású. A kutatások kimutatták, hogy a kurkuma aktívan gátolja a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, így tökéletes sporttárs az izomkárosodáshoz, csökkenti az ízületek és az izmok gyulladását, és javítja a késleltetett izomfájdalmat (DOMS), ami bizonyítottan javítja az izomteljesítményt a mobilitás támogatása érdekében. és gyakorolni. Próbáld ki: Pukka kurkuma aktív

Használjon csalánt a „bezárt bőr” támogatására

Ha az arcmaszkok, szérumok és krémek még nem szerepeltek a heti bőrápolási rendszerben, akkor azt gondoljuk, hogy most azok. Mivel több időnk van, úgy tűnik, sokan keresünk olyan bőrápoló termékeket, amelyek egy kis TLC-t adnak bőrünknek. A növények természetesen megtisztíthatják a bőrt, különösen a csalán. A tápláló, tisztító és klorofillban gazdag csalánt évszázadok óta használják bőrtisztítóként. A csalán levelei olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek megtisztítani a testet, a vért és segítik a méreganyagok kiürítését, hogy támogassák a tisztább bőr fenntartásához szükséges folyamatokat. Ezenkívül gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, így jó választás lehet az irritált bőr megnyugtatására. Próbáld ki: Pukka Cleanse

Próbáld ki a kamillát a testi és lelki harmóniáért

A LinkedIn és a Mentális Egészség Alapítvánnyal közösen végzett új közvélemény-kutatása szerint a megkérdezett felnőttek 56 százaléka nyilatkozott úgy, hogy jobban érzi magát a szorongásnak vagy stressznek a bezárás alatt. Köztudott, hogy a stressz számos tényezőt befolyásolhat, beleértve az alvást és az emésztést.

A kamillavirág gazdag pihentető illóolajokban, amelyek hatással vannak az idegi transzmitterekre, amelyek a szorongáshoz kapcsolódnak, hogy hatékonyan javítsák az alvást és oldják a stresszt. Az emésztő- és idegrendszeren belüli harmónia és egyensúly megtalálására, az izmok ellazítására, a görcsök megelőzésére, a haspuffadás csökkentésére, az idegi szorongás csillapítására ajánlott.

Lefekvés előtti gyógynövények segítik az álmatlan éjszakákat

A koronavírus-zárlat óta népszerű az „nem tudok aludni” hashtag, és olyan emberekről mesélnek, akik nehezen kapják le a fejüket éjszakára. Alvás közben az immunrendszer citokineknek nevezett fehérjéket szabadít fel, amelyek elősegítik az elalvást, és most minden eddiginél fontosabb az éjszakai hét-nyolc órás pihenés a lehetséges betegségek leküzdése érdekében. Számos gyógyszer áll rendelkezésre az alvásproblémákkal küzdő embereknek sokféle mellékhatással történő segítésére. Ezzel szemben a kutatások azt mutatják, hogy az alvást és pihenést elősegítő gyógynövénykészítmények mellékhatásai ritkán tapasztalhatók.

Macskagyökér – természetes nyugtatóként hat, ellazítja az idegrendszert, fokozza és javítja az alvást. A GABA idegek receptoraihoz kötődik, hogy relaxációt váltson ki.

Zabvirág – A zab természetesen tartalmaz triptofánt, amely segít szabályozni szervezetünk természetes cirkadián ritmusát, a melatonint pedig triptofánból szintetizálják. A melatonin befolyásolja az álmosságot; felszabadulását akár mesterséges fény jelenléte is gátolhatja.

Levendula – magas illóolaj tartalom a stressz enyhítésére és az alvás javítására.

Energiát és egészséges immunrendszert támogató gyógynövény

Ashwagandha – nem olyan könnyű kiejteni, de ez egy gyógynövény, amit érdemes ismerni. A kulcsfontosságú adaptogén gyógynövény, az ashwagandha táplálja a mellékveséket és a központi idegrendszert. Ezért segíthet megnyugtatni és megerősíteni az idegrendszert, így kezelni a stresszt és segíthet ellazulni. Az ashwagandha pozitív hatást fejthet ki, amely segít enyhíteni a krónikus, stresszhez kapcsolódó állapotokat, mint például az IBS, a depresszió, a libidó elvesztése és a fáradtság.