Az otthoni edzés veszélyes lehet

Legyen óvatos, amikor otthon edzen, és ne csatlakozzon ahhoz a sok brithez, akik sérüléseket és szerencsétlenségeket szenvedtek otthoni edzés közben.

A zárlat alatt a fitnesztudatos britek 32 százaléka súlyokat és egyéb edzőeszközöket készített háztartási tárgyakból, beleértve a festékesdobozokat, ételdobozokat és kerti díszeket.

Az egészségklublánc szerint azonban 12 százalékuk okozott magának kárt és sérülést David Lloyd , valamint otthonukra és másokra rögtönzött berendezések használatával.

Britek milliói kényszerültek az elmúlt négy hónapot otthonukban edzeni, és 32 százalékuk azt jelentette, hogy különféle háztartási tárgyakból rögtönzött súlyokat és edzőeszközöket készítettek. A 10 leggyakrabban használt házi készítésű tornafelszerelés között szerepeltek a székek, kanapék, konzervek, törölközők, könyvek, lisztes zacskók, festékes dobozok és még egy üveg bor is!

Mennyezeti sérülés

A közelmúltban egy apa országos hírlapokra került, miután megosztott egy fotót a nappali mennyezetében okozott károkról, amelyeket gyermekei az emeleten tornáztak. Ez az, amivel a David Lloyd Clubs által megkérdezettek kapcsolódhatnak, a házi készítésű edzőeszközök okozta szerencsétlenségekkel, amelyek karcolásokhoz, nyomokhoz és horpadásokhoz vezetnek a falakon (25 százalék); bútorok és padlóburkolatok megrongálása és befestése (19 százalék); és olyan eszközöket, mint a táblagépek, laptopok (21 százalék) és okostelefonok (16 százalék).

Ez nem csak az otthonokban okozott károkat, hanem az olyan embereket is, akik tipikus sérüléseket szenvedtek el a rögtönzött edzések során, beleértve az izomhúzódást (20 százalék), a csukló- és bokakificamodást (15 százalék), sőt még a csonttöréseket is (17 százalék). .

Biztonságos edzéstér

Glenn Earlham, a David Lloyd Clubs vezérigazgatója így nyilatkozott: „Örülünk, hogy megnyithatjuk kapuinkat tágas és biztonságos klubjaink előtt. Ennyi idő után alig várjuk, hogy újra üdvözölhessük tagjainkat, hogy kihasználhassák prémium egészségügyi, fitnesz- és jóléti létesítményeinket, valamint élvezhessék a meleg és barátságos David Lloyd Club közösséget, amelyről oly sokan elmondták, hogy hiányoztak. az elmúlt néhány hónapban otthon.

Bár az otthoni testmozgás veszélyes lehet, ha nem vagy óvatos, sokak számára kényelmes is, ezért ha folytatni szeretnéd, vigyázz. Győződjön meg róla, hogy elegendő hely van körülötte, ha olyan gyakorlatokat végez, mint a kitörések, és ott mozog, ahol helyre van szüksége. Gondoskodjon csúszásmentes szőnyegről, és gyakoroljon edzőcipőben vagy támasztó lábbeliben, még akkor is, ha bent tartózkodik. Tartsa távol a háziállatokat és a gyerekeket a súlyoktól és a súlyzóktól, és minden edzés előtt és után győződjön meg róla, hogy bemelegszik és lehűl.