Az Omega-3 zsírsavak 10 jótékony hatása

A kiegészítő márka szakértői Equazen deríts fel néhány jó okot, hogy miért lehet jó ötlet az Omega-3-kiegészítő fogyasztása.

Nem titok, hogy szervezetünknek esszenciális zsírsavakra van szüksége ahhoz, hogy a legjobban működjön, de több oka van annak, hogy miért kellene elérnie az ajánlott napi adagot, mint gondolná.

Az Omega 3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek közé tartozik a hal, a chia mag, a lenmag, a dió, a tofu és a kagyló. Azonban kiegészítés formájában is beveheti.

1. Csökkentse az ADHD tüneteit

Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy azok, akiknél ADHD-t (figyelemhiányos hiperaktivitási zavar) diagnosztizáltak, lényegesen alacsonyabb omega-3-szinttel rendelkeznek, mint társaik. Az Equazen étrend-kiegészítő márka számos tanulmánya és klinikai vizsgálata kimutatta, hogy a napi táplálékkiegészítő szedése segíthet a koncentrálásban és a koncentrációban, ami magasabb szintű feladatvégzést eredményez. Segítenek csökkenteni a hiperaktivitást, a nyugtalanságot, az agresszivitást és az impulzivitást is.

2. Segítsen leküzdeni a depressziót és a szorongást

A jelenlegi világjárvány rávilágított a mentális támogatás szükségességére mind a felnőtteknél, mind a gyermekeknél, a családdal körülvetteknél és az egyedül élőknél. Tanulmányok kimutatták, hogy a depresszióban és szorongásban szenvedő emberek tünetei jelentős javulást tapasztaltak, amióta napi étrend-kiegészítőt, például Equazent szedtek. Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy az omega-3 zsírsav EPA (eikozapentaénsav) ugyanolyan hatékony a depresszió ellen, mint egy általánosan felírt gyógyszer.

3. Elősegíti az agy egészségét a terhesség és az élet korai szakaszában

Az omega-3 zsírsavak kulcsfontosságúak a csecsemők agyának növekedésében és fejlődésében, mivel a DHA a többszörösen telítetlen zsírsavak 40%-át teszi ki az agyban és 60%-át a szem retinájában. A terhesség alatti elegendő omega-3 bevitel számos előnnyel járhat gyermeke számára, ami potenciálisan csökkenti a viselkedési problémákat, csökkenti az ADHD kockázatát, valamint jobb kommunikációs és szociális készségeket.

4. Az Omega-3 javíthatja az alvás minőségét

Az Egyesült Királyság bezárása alatt egyre többen tapasztalnak rendhagyó alvási szokásokat, tisztán látnak álmokat és rossz minőségű pihenést. Az alacsony omega-zsírsavszint gyermekeknél alvásproblémákkal, felnőtteknél pedig obstruktív alvási apnoéval jár. Tanulmányok kimutatták, hogy az Omega-bevitel kiegészítése növelheti az alvás hosszát és minőségét.

5. Segítsen a gyulladás elleni küzdelemben

A gyulladás a szervezet természetes védekező mechanizmusa a fertőzésekkel és a szervezetben lévő károsodásokkal szemben, ezért létfontosságú az Ön egészsége szempontjából. Ha azonban a szervezet tévedésből saját sejtjeit vagy szöveteit károsnak érzékeli, az olyan autoimmun betegségekhez vezet, mint a rheumatoid arthritis, a pikkelysömör és a sclerosis multiplex. Kutatások kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak jótékony hatással vannak olyan betegségekre, amelyekben a gyulladás a fő tünet, erős gyulladáscsökkentő és feloldó tulajdonságaik miatt.

6. Jót tesz a bőrnek

A DHA (dokozahexaénsav) egy omega-3 zsírsav, de egyben a bőr szerkezeti összetevője is. Felelős a sejtmembránok egészségéért, amelyek a bőr nagy részét alkotják. Az egészséges sejtmembrán puha, rugalmas és simább bőrt eredményez.

7. Segít csillapítani a menstruációs fájdalmat

Az extrém menstruációs fájdalom nagy hatással lehet a nőkre. Az Omega-3 zsírsavakat fogyasztó nőknél enyhébb menstruációs tünetek jelentkezhetnek. Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy az omega-3-kiegészítő hatásosabb az ibuprofénnél a súlyos menstruációs fájdalmak kezelésében.

8. Javítja a csont- és ízületi fájdalmakat

Az oszteoporózis és az ízületi gyulladás két gyakori rendellenesség, amelyek hatással vannak a csontrendszerre. A tanulmányok azt mutatják, hogy az Omega-3 javíthatja a csontok szilárdságát azáltal, hogy növeli a kalcium mennyiségét a csontokban, ami csökkenti a csontritkulás kockázatát. Miközben javítja a csontok szilárdságát, a zsírsavról azt is ismerték, hogy csökkenti az illesztési festéket és javítja a tapadás erejét az ízületi gyulladásban szenvedőknél.

9. Csökkenti az asztmát

A súlyos asztmás rohamok nagyon veszélyesek lehetnek, és a tüdő légutak gyulladása és duzzanata okozza. Számos tanulmány összefüggésbe hozza az Omega-3 fogyasztását az asztma alacsonyabb kockázatával mind gyermekeknél, mind felnőtteknél.

10. Javítja a szem egészségét

A DHA, az Omega-3 egyik fajtája, a szem retinájának egyik fő szerkezeti összetevője. Ha a szervezet nem kap elegendő DHA-t, látási problémák léphetnek fel. Az elegendő omega-3 bevitel csökkenti a makuladegeneráció kockázatát, amely a tartós szemkárosodás és vakság egyik vezető oka a világon.

Több információ

Az Equazen egy sor omega-kiegészítőt gyárt, amelyeket kifejezetten az agy egészségének támogatására fejlesztettek ki. További információért látogasson el Equazen