„A fizikai erő építése növeli az önbizalmat” – Megan Davies

Friss női fitnesz borítómodell Megan Davies egy Beachbody On Demand Szuperedző és az otthoni edzés megalkotója Az izom égeti a zsírt. Megosztja, hogyan marad formában.

A 33 éves fitneszedző, Megan fiatalon kezdett el edzeni és vigyázni magára, 20 évvel azután, hogy nem szerette családja egészségtelen étkezési szokásait. A folyamat során végül segített az egész családjának lefogyni és fittebbé válni. Jelenleg a floridai Coral Springsben él, és szenvedélyesen rajong az erősítő edzés előnyeiért…

K Mióta vagy fitneszedző, és mi inspirált arra, hogy azzá válj?

15 éve vagyok edző, de a fitnesz iránti szeretetem közel 20 éve kezdődött. 14 évesen kezdtem el edzeni a figura versenyekre. Abban az időben a családom többi tagja nagyon ülő volt, és mindannyiunknak borzalmas étkezési szokásai voltak. Csendes voltam, és a súlyzós edzések és a saját feltételeim szerinti versenyképesség felé vonzódtam. Olyasmivé változott, amiért rajongtam. A szüleim és a bátyám végül csatlakoztak, és hatalmas átalakulásokat láttak.

K Milyen eredményeket ért el a családja?

Édesapám 45 kg-ot fogyott és még testépítésben is versenyzett velem 50 évesen! Aztán elkezdtünk segíteni a barátainknak és a családtagoknak ebben. Főiskolára jártam, elkezdtem az edzőteremben dolgozni, és rájöttem, hogy ez lehet karrier, nem csak szórakozás. Amikor leérettségiztem, más utat választottam, miközben spóroltam, hogy egy nap tornatermet nyithassak. Körülbelül nyolc évvel ezelőtt a családommal közösen nyitottunk egy edzőtermet, és a mai napig folytatjuk az ügyfelek képzését. Az edzőtermem egy nagy család, a családom miatt csinálom azt, amit szeretek.

K Melyek a kedvenc edzésformáid és miért?

Mindig azt mondom, hogy szeretek nehézeket emelni és gyorsan mozogni. Ezt a két dolgot nem csak magamnak, hanem ügyfeleimnek is bevezetem az edzésstílusomba. A nehéz és a gyors relatív, mindaddig, amíg megkérdőjelezed a saját határaidat. Létrehoztam az MBF-et (Muscle Burns Fat) és az MBFA-t (Muscle Burns Fat Advanced) Beach Body Igény szerint ugyanezekkel az elvekkel. Azt akartuk, hogy az emberek a név alapján tudják, hogy izmot építünk, hogy fokozzuk az anyagcserét és a zsírégetést, lerombolva azokat a mítoszokat, miszerint a nők testsúlyos edzéssel nőnek, vagy hogy az egyetlen módja a fogyásnak, ha órákig edzünk.

K Mit szeretsz az erősítő edzésben?

A fizikai előnyökön kívül úgy gondolom, hogy az erőépítés növeli az önbizalmat. Az egyik legmenőbb dolog a képzésben, hogy megnő a mentális önbizalom és erő. Az MBF és MBFA egyhetében van egy alsó, felső és teljes testerősségi nap, amelyeket a Core Circuit napok választanak el. A hétvégén van egy szuper rövid és izzadt anyagcsere-napunk és egy dinamikus helyreállítási napunk, ahol kinyújtjuk magunkat és a mobilitáson dolgozunk. Úgy gondolom, hogy ebben a programban mindenkinek van valami, és az eredmények fenomenálisak.

K Mennyire vagy szigorú, amikor arról van szó, hogy mit eszel, és melyek a kedvenc ételeid és harapnivalóid?

Megszokott teremtmény vagyok, és az idő nagy részében egészségesen táplálkozom. Az én kajám is elég unalmas, mert nem szeretek főzni! Viszont ha itt-ott csemegét akarok, megeszem, és nem leszek bűntudata miatta. Nem vagyok egy nassolnivaló ember. Jobban szeretem a nagyobb étkezéseket, amikor evés van, és minden étkezés után jóllakottság és elégedettség érzése van. Naponta egyszer iszom a Beachbody’s Shakeology-t uzsonnaként, amit csak vízzel keverek össze.

K Mit tanácsolsz azoknak, akik jobb formába szeretnének kerülni?

Sportolok és jól étkezem, mert élvezem, és hosszú, egészséges, aktív életet szeretnék élni. Szeretnék segíteni másoknak is, hogy megtalálják ezt a fajta élvezetet. Az utóbbi időben azt tapasztaltam, hogy az emberek túl gyakran verik magukat ezen az úton, amiért lényegében nem tökéletesek. Ez nem tökéletes folyamat. Engedd el ezt a poggyászt, és találd meg a módját, hogyan javíthatod életed táplálkozással és testmozgással. Legyen öröme a testmozgásban és az egészségesebb ételek fogyasztásában. Legyen nyitott arra, hogy mindig tanuljon és változtasson, anélkül, hogy félne a kudarctól vagy megvertené magát. Mindannyiunknak megvan a kiindulópontja, és onnan építjük azt, ami működik. Vidd vissza a mókát a folyamatodba!