“Vježbaj jer voliš svoje tijelo” – @Lisafiitt

Cover model Lisa Lanceford je Instagram senzacija iza @LisaFiitt. Susreli smo se s njom u našem travanjskom izdanju kako bismo razgovarali o vježbanju kako biste se osjećali dobro...

Kada ste počeli s osobnim treninzima? Jeste li oduvijek bili u formi?

'Uvijek sam bio aktivan. U školi sam bio jedan od najsposobnijih u cijeloj godini i volio sam aktivnosti kao što su skok u dalj, trčanje s preponama i trčanje na daljinu. Ali u osobni sam trening ušao kad sam otkrio dizanje utega i osjetio sam
bio je to potpuno novi izazov za moje tijelo – tada sam zaista pronašao strast za vježbanjem i shvatio sam da održavanje kondicije ima pozitivan utjecaj na moje mentalno zdravlje.'

Jeste li odmah osjetili prednosti treninga s otporom?

'Stvarno sam uživao u tome kako se osjećam. Upravo sam izašla iz osmogodišnje veze i htjela sam se osjećati snažnom. Jačao sam fizički, naravno, ali i psihički – bio je to osjećaj ovisnosti! Uvijek se osjećam kao da sam nešto postigao kada izađem iz teretane.'

Kako ste prešli s osobnog treninga na ‘fitfluencing’?

'Počeo sam objavljivati ​​na internetu kako bih inspirirao druge - nisam baš ništa o tome razmišljao; Samo sam htio podijeliti svoje putovanje i zadovoljstvo sa svima koji su razmišljali o treningu. Zato sam objavila ono što sam mislila da bi mi pomoglo kad sam počela… i sada, evo me danas! Još uvijek je tako nadrealno i osjećam se vrlo privilegiranom biti dio fitness iskustva mnogih drugih.'

© Fotografija: Anna Fowler

Recite nam nešto o svom tjednu vježbanja.

'Trenutno radim split treninga guranje/noge/potegni. Treniram noge tri puta tjedno i tri puta treniram gornji dio tijela, ovisno o tome kako se moje tijelo osjeća i trebam li se odmoriti. Dani odmora su toliko važni – ljudi ih često izostavljaju iz svoje fitness rutine, ali vašim mišićima treba vremena da se oporave i rastu! Dobro je odmoriti i svoj um kako biste dugoročno ostali motivirani i izbjegli izgaranje.'

Koji je vaš omiljeni trening i zašto vam se sviđa?

'Stvarno volim trenirati sve mišićne skupine, ali kad bih apsolutno morao birati, to bi bile noge. Volim izazove i smatram da su mi noge najteže trenirati. Također stvarno uživam u svim složenim pokretima koje možete uključiti u dan za noge – takav je osjećaj kada je trening gotov.'

Je li sve o tjelovježbi ili pazite i što jedete?

'Pazim na ono što jedem, ali treniram pet do šest puta tjedno, tako da sam vrlo aktivna i stoga nisam stroga [u pogledu onoga što jedem] - nikad si ne kažem da ne mogu imati nešto. Ključ s prehranom je biti održiv i zapamtiti da je hrana gorivo. Vaše tijelo treba sve – masnoće, ugljikohidrate, proteine ​​– i ne postoji nešto poput “loše” hrane; radi se o umjerenosti.'

Vaš suprug Romane Lanceford također je trener. Kako je biti dio fitness power para?

'Zapravo smo se upoznali na Instagramu, kada sam ja imao 20.000 pratitelja, a on 30.000, tako da smo to radili zajedno od početka. To je najbolje jer se razumijemo. Osim toga, možemo pomoći jedni drugima u postizanju naših ciljeva. Volimo raditi partnerske treninge zajedno.’

Što vas je inspiriralo da napravite aplikaciju za vježbanje kod kuće Jaka i seksi ?

'Pokrenula sam svoju fitness aplikaciju kako bih pomogla što većem broju žena da žive zdravim i aktivnim načinom života, na održiv način, a da pritom uživaju u životu. Bilo mi je jako važno da je aplikacija u potpunosti prilagodljiva i hiperpersonalizirana, jer su svi jedinstveni i svačiji ciljevi su jedinstveni. Članovi mogu očekivati ​​nevjerojatno iskustvo treninga – bilo da vježbaju kod kuće ili u teretani – koje će pomoći transformirati njihovo tijelo i um… plus, postoji mnogo ukusnih recepata!’

Kako ste održavali formu tijekom karantina?

'U svojoj garaži imam malo 'namještanja' na čemu sam jako zahvalna, ali potpuno je moguće ostati u formi i s vježbama s tjelesnom težinom.'

Koji je vaš fitnes savjet?

'Budite dosljedni i postavite kratkoročne ciljeve, a zatim prihvatite svaki dan kako dođe. Prije svega uživajte. Vježbajte zato što volite svoje tijelo, a ne zato što ga mrzite.’