Prednosti Reikija za trkače

Ova ljekovita japanska terapija mogla bi vam pomoći da poboljšate svoje trčanje i poboljšate sposobnost vašeg tijela da se oporavi nakon trčanja, kaže Tina Chantrey.

Reiki je komplementarna terapija koja se usredotočuje na energiju vaše životne snage; pojačavajući to pomažete prirodnim procesima ozdravljenja vašeg tijela. Reiki je holistička terapija – tretira 'cjelu' osobu, fizički, emocionalno, mentalno i duhovno.

Reiki majstorica Caroline Trowbridge trčala je još od školovanja. Prevalila je sve udaljenosti do maratona i njena sljedeća avantura je ultra u planinama. 'Riječ Reiki sastoji se od dvije japanske riječi', objašnjava ona, Rei što znači Božja mudrost ili viša sila i Ki koja je energija životne snage. Dakle, Reiki je zapravo duhovno vođena energija životne snage.'

Radeći s energijom vaše životne snage, Reiki ima mnoge prednosti za trkače. Može pomoći u zacjeljivanju ozljeda, pomoći vam da se opustite dok trčite (osobito važno prije i nakon A utrke) i pomoći vam da se ponovno povežete s razlogom zbog kojeg trčite. ‘Uravnotežujući razinu vaše energije, Reiki potiče prirodno ozdravljenje u vašem tijelu’, kaže Caroline, ‘ali daje mnogo više. To će pomoći vašem umu i tijelu da se opuste i promovirati veću svijest o tome zašto ste odlučili trčati.'

Razmislite o Reikiju koji pretvara negativnu energiju u pozitivnu energiju, što vam pomaže postići optimalnu dobrobit tijela i duha. Caroline vjeruje da je Reiki ili energetski rad jednako važan kao i trening snage, sesije i istezanje.

Što očekivati ​​od Reikija?

Tijekom Reiki tretmana očekujte da ćete ostati potpuno odjeveni. Dok ležite na Reiki stolu ili sjedite na stolici, vaš praktikant će napredovati kroz niz položaja 'polaganja na ruke', počevši od vaše glave do stopala. možete nastaviti na leđima i nogama. Očekujte da će sesija trajati otprilike 90 minuta.

'Reiki je prirodan, siguran, moćan i dubok u svojoj sposobnosti da vas poveže s vašim duhovnim ja i životnom svrhom', kaže Caroline. 'To je predivno opuštajuća terapija koja trenutno utječe na vaše dobro stanje. Tijekom sesije možete osjetiti blistav val energije koja teče oko vas i kroz vas koji je miran i spokojan.

'Smatram da je za nas korisno dogovoriti se o vašoj namjeri korištenjem jednog glagola za Reiki sesiju kako bismo se usredotočili na ono što biste željeli od tretmana. Na primjer, možete općenito odlučiti 'opustiti se' ili možda 'ponovno se povezati' ili 'otpustiti'.'

Misli mogu dolaziti i odlaziti, dok se smjestite u duboko opuštajuće stanje, možda ćete čak otkriti da u nekom trenutku zaspite. Sve je to prirodno i normalan odgovor na primanje Reikija. Možda ćete doživjeti osjećaj povezanosti s vlastitom Ki energijom koja je nevjerojatno osnažujuća.'

Što ćete osjećati tijekom Reiki tretmana?

Reiki možete osjećati fizički kao toplinu koja izostaje iz ruku praktikanta, što se može osjećati intenzivnije kada su vođeni u određeno područje kojem je potrebna pažnja. ‘Možda ćete doživjeti emocionalno oslobađanje’, kaže Caroline, ‘sve je ovo sigurno i normalno. Neki trkači osjećaju trzanje mišića, neki osjećaj plutanja, drugi se osjećaju jako pospano.'

Zapamtite, Reiki radi za najviše dobro od svih i otpuštanjem ovih emocionalnih blokova možete krenuti naprijed prema sretnijem i zdravijem sebi. 'Uvijek bih zagovarala da pijete puno vode tijekom dana, a posebno nakon tretmana', savjetuje Caroline. 'Vaše tijelo se ponovno puni energijom pa je preporučljivo ostati hidrirano, dobro jesti i izbjegavati alkohol tijekom nekoliko dana nakon tretmana.'

Jedna Reiki sesija mjesečno može vam pomoći da održite opću dobrobit. Za akutnija stanja obično se preporučuje četiri uzastopna tretmana dana ili dva tretmana tjedno tijekom dva tjedna kako bi Reiki dobro tekao kroz sva energetska polja: fizička, emocionalna, mentalna i duhovna.

Kako ćete se osjećati nakon Reiki seanse?

'Nakon Reikija možda ćete otkriti da ste puno više povezani sa svojim okruženjem, primjećujući svoju rutu, zvukove, mirise i nove prizore', dodaje Caroline. 'Možda ćete osjećati manji pritisak da nastupite, postignete vremena ili osobne najbolje rezultate i dopustite sebi da uživate u trenutku.'

Reiki je prilika za sve trkače da se ponovno povežu sa svojom osnovnom osobom i budu prisutni za svaku milju koju pretrče. 'Zaboravite na Strava segmente', kaže ona, 'i počnite vidjeti svijet oko sebe mnogo jasnije i kako je svako trčanje lijepo. Isprobajte nove rute, trčite duž kanala, rijeka i istražite parkove. I ne zaboravite se nasmiješiti ostalim trkačima koje vidite.’

Više informacija možete pronaći na reikiwithcaroline.com ili provjerite Reiki imenik na reikiassociation.net