Održavajte zdrave navike kada radite od kuće

Nutricionistička tvrtka Grenade® pruža savjete i trikove o prehrani kako biste maksimalno iskoristili svoj radni dan kada radite od kuće.

Situacija zatvaranja nam je predstavila niz novih izazova, nekih testiranja, ali rad od kuće ne mora biti jedan od njih. Naravno, morat će se malo naviknuti; odugovlačit ćete, vjerojatno ćete živjeti u joggerima i najvjerojatnije ste u prvih nekoliko dana proždirali sadržaj svoje ladice za grickalice. No, zahvaljujući Grenade®-u, ovi bi vam savjeti trebali pomoći da se vratite na pravi put i krenete u zamah – da završite posao!

Držite se postavljenog radnog prostora

Od stola za blagovanje do kuhinjskog pulta (čak smo bili svjedoci da se daska za glačanje pretvara u radni prostor – inovacija u svom najboljem izdanju!), što god odabrali za postavljanje svog radnog prostora, važno je držati se tog područja tijekom svog radnog vremena od kuće. Upoznatost će odjeknuti, a vi ćete se prebaciti na radni način kada ste u ovom prostoru, što će vam omogućiti da budete produktivniji. Također će vam omogućiti da odvojite svoj radni život od života u kući, što je vrlo važno i za vašu produktivnost.

Održavajte dobru rutinu ishrane

Jedna glavna distrakcija posla od kuće ostaje ista za sve nas: hladnjak! Rok se prijeti? Prvo - provjerite hladnjak. Pokretanje novog projekta? Hrana za mozak je u redu, očito. Hrana može biti najgori neprijatelj radnika na daljinu, dok za neke od nas može dovesti do toga da potpuno zaboravimo na jelo. Nedovoljno jedenje i prejedanje nisu održive navike i vrijeme je da svoj dan napunite osnovnim nutrijentima koji ne ugrožavaju vašu prehranu.

Započnite dan kako treba i odlučite se za potpuno novu zdraviju alternativnu šipku Grenade®, Ponovno učitati ®. Napravljena od potpuno prirodnih maslaca od orašastih plodova, zob od cjelovitog zrna daje energiju koja se sporo oslobađa da vas provede kroz vaš naporan dan. Uz tri ukusna okusa na izbor, bit će izazov odabrati svoj omiljeni.

Napravite popis obaveza

Ovdje nema ništa novo – većina nas ipak radi s popisa obaveza. Ali osiguravanje da imate strukturu svog dana ključno je za vašu produktivnost i izvrstan način borbe protiv odgađanja. Ipak, nemojte preopteretiti svoj popis. Budite realni i dodajte samo najhitnije zadatke ili one za koje ste sigurni da ih možete izvršiti. Postavljanje nerealnih ciljeva može izazvati dodatni stres, a to trenutno nikome od nas više ne treba!

Jedite zdrave grickalice

Važno je ne pretjerivati ​​s grickanjem i slušati svoje signale gladi. Prekomjerno uživanje ide ruku pod ruku s tim strašnim osjećajem 'tromosti' - i samo tako, rastreseni ste i čini se da ne možete obaviti svoj posao. Vrijeme je da vas i vašu ladicu opremite pravim grickalicama koje ne samo da su korisni za vašu prehranu, već pružaju i pravi nutritivni sadržaj koji će vas provesti kroz vaš radni dan. Granate® Carb Killa® barovi su idealna sredina prijepodneva ili poslijepodneva. Bogati proteinima i malo šećera, oni su poslastica bez osjećaja krivnje i savršeno rješenje za obuzdavanje te želje za šećerom. Dostupan u nizu okusa, od slanog kikirikija s bijelom čokoladom, slane karamele s komadićima čokolade i maline od tamne čokolade, bit ćete razmaženi odabirom pri odlučivanju koji okus isprobati. Ako se osjećate kao izazov, kako bi bilo da promijenite svoj asortiman grickalica u zatvorenom, uz inspiraciju iz jednog od ovih sedam ideja za zdrave grickalice.

Držite se svoje uobičajene rutine

Pokušajte ustati i ići spavati u isto vrijeme kao i tijekom uobičajenog radnog tjedna. Iako je laž možda primamljiva, zašto ne biste učinkovito iskoristili svoje dodatno vrijeme ujutro? Bilo da ustanete i preuzmete a kućni trening , pročitajte knjigu ili zakuhajte oluju i pripremite razrađen doručak – postići ćete nešto pozitivno prije nego što je vaš dan uopće počeo, što će povećati vašu motivaciju. Pridržavanje svoje uobičajene rutine također pruža određenu normalnost u vrlo neizvjesnom vremenu, što može biti umirujuće i pomoći vam da ostanete na pravom putu.

Izađi van

Dajte sve od sebe da udahnete svježi zrak svaki dan, ako je moguće. To bi mogla biti brza šetnja oko bloka da razbistrite glavu ili sjedenje na balkonu ili vrtu kako biste pojeli svoj ručak. Promjena krajolika i neko ključno vrijeme na otvorenom zasigurno će biti dobrodošao odmor od ekrana vašeg računala i pomoći će vam da napunite baterije.

Ako trebate više savjeta za motivaciju, onda idite na naš blog, gdje možete pročitati naših sedam jednostavnih načina da ostanete pozitivan . Za više informacija o Grenade® posjetite ovdje .