'Preokrenuo sam svoje zdravlje'

Lauren Johnson Reynolds prateća je pjevačica koja je postala homeopatica, nutricionistica i life coach te govori o pokretanju svog posla u izolaciji i konačnom pronalaženju ravnoteže. Riječi: Jo Ebsworth.

'Deset godina turneje kao profesionalna pjevačica s Rodom Stewartom, Ritom Orom, Take That i Rickom Astleyem bilo je nevjerojatno iskustvo, ali moje zdravlje je stvarno patilo od kasnih noći, pića i hrane na servisu. Do 2016. sam se iskreno pitao jesam li bipolaran ili nešto slično. Stoga sam odlučila pokušati uravnotežiti svoje hormone tako što sam prestala uzimati pilule i koristila alternativne lijekove, uključujući homeopatiju: oblik prirodne medicine koji djeluje stimulirajući vlastiti iscjeljujući odgovor kako bi mu dao energiju i snagu koja mu je potrebna da se izliječi.”

'Taj korak napravio je tako veliku razliku za moje mentalno i fizičko zdravlje, posebno s mojim simptomima PCOS-a. Osjećajući se super nadahnutim i umornim od glazbene industrije, odlučio sam da želim karijeru koja pomaže drugim ljudima, pa sam se prijavio na dvogodišnji tečaj Homeopatije, prehrane i Life Coachinga, studirajući na putu i preskačući puno after partyja. '

Znanje o prehrani

'Prehrana mi nikad prije nije bila na radaru – moja ideja o zdravoj prehrani uključivala je smanjenje kalorija – pa sam proučavanje prehrane smatrao apsolutno fascinantnim. Provođenje svega što sam naučio na sebi imalo je ogroman utjecaj na moj život, a također sam vidio nevjerojatne rezultate s članovima obitelji i klijentima iz prakse. Planirao sam prestati s turnejama kako bih se usredotočio na svoju novu karijeru, ali nisam mogao odbiti posljednju priliku za turneju po Australiji, Novom Zelandu i Japanu u veljači. Stigao sam kući u ožujku i odmah otišao u izolaciju, ali pandemija me natjerala da konačno počnem živjeti zdravim načinom života kakav sam želio – i pokrenuti vlastiti posao, London Wellness trener . '

'Klijentima nudim homeopatiju i nutricionističku terapiju pojedinačno, ili kombinaciju oboje, što bih preporučio jer se ne možete izliječiti bez gledanja na svoju prehranu. Nakon analize životnog stila klijenta, uvest ću homeopatiju kako bih im dala dodatnu snagu koja im je potrebna za rješavanje mentalnih blokada ili prošlih trauma koje bi ih mogle sputavati. Volim pomagati ljudima da riješe svoje probleme kako bi pronašli ravnotežu, i mislim da su mi ljudi ukazali povjerenje jer sam sve to probao, izgladnjivao se, mrzio se i prošao kroz sve! Uopće mi ne nedostaje turneja. Volim život i osjećam se potpuno ispunjeno u svojoj novoj karijeri. Vidim napredak klijenta donosi mi veliku radost.'

Užurbani stil života

'Nakon godina vođenja ludog, užurbanog načina života, uspio sam implementirati dobru rutinu od ožujka i prednosti su bile otkriće. Sada se umorim u uobičajeno vrijeme (obično bih se razveselio u 20-21 sat jer je to moje vrijeme za scenu), a probudim se prirodno oko 8 ujutro. Prvo vježbam s utezima u teretani ili na kućnoj jogi, inače sam trom ostatak dana. Zatim ću meditirati i pisati u svoj dnevnik zahvalnosti. Pokušavam postiti oko 14 sati preko noći jer to stvarno pomaže u mom cirkadijalnom ritmu, probavi, razini šećera u krvi i zdravlju crijeva, pa ću pojesti obilan doručak u 10 ujutro, istuširati se, a onda zaglaviti na poslu.'

'Moj dan može uključivati ​​planiranje društvenih mreža za tjedan, rad na planovima klijenata i analiziranje lijekova koji su im potrebni, viđanje klijenata jedan na jedan na Zoomu ili pakiranje pošiljki moje nove Essential Immunity Collection (45£) koja sadrži mješavina čaja za jačanje imuniteta plus dvije tinkture ehinacee i bazge koje su obje vrlo bogate antioksidansima. Obično krenem u brzu šetnju u 14:00 kako bih ponovno pokrenuo energiju i popijem mali zalogaj uz matcha latte za malo pojačanja bez kofeinske treme prije nego što se vratim na posao. Nikad ne radim kasnije od 18 sati osim ako ne radim Instagram LIVE ili se pripremam za radionicu.’

Izbor cjelovite hrane

'Obožavam kuhati s cjelovitom hranom, sastojcima bogatim hranjivim tvarima i zdravim mastima kako bi moje tijelo radilo optimalno. Nakon večere u 19 sati, pokušavam biti pri slabijem svjetlu kako bih ponovno pomogao regulirati svoj cirkadijalni ritam dok se smirim uz malo TV-a, čitam ili slušam podcast. Sada sam uspostavio prilično rutinu prije spavanja u kojoj odlazim u krevet oko 21 sat, stavljam difuzor eteričnog ulja, prebacim budilicu na funkciju zalaska sunca, radim 10-minutnu meditaciju, pišem u svoj dnevnik zahvalnosti i slušam audioknjiga. Možda neću zaspati do 23 sata, ali to je dobar san i budim se pun energije.'

'Doživljavamo toliko mikro stresora tijekom dana. Ali redovite pauze od pet do 15 minuta za istezanje, disanje, meditaciju i hodanje mogu stvarno smanjiti razinu stresa kako bi naše tijelo prešlo u parasimpatički način rada i udaljilo se od reakcija na borbu ili bijeg.'

'Ne možete učiniti ništa dobro ako ne napajate svoje tijelo ispravno. Konzumiranje alkohola i jedenje slatke hrane zapravo će iscrpiti vašu razinu energije i utjecati na crijeva i mentalno zdravlje. Razmislite o hrani koja vas obogaćuje i hrani vaše tijelo kako bi vam pomogla održati svoj užurban način života.’

'Naše društvo veliča biti radoholičar, ali to može dugoročno utjecati na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Budite strogi prema tome da ne radite cijelo vrijeme uzimajući u obzir vrijeme za brigu o sebi i druženje. Nije sebično davati prioritet nadopuni. Ne možete gorivo iz prazne šalice.'