Pet načina da budete pozitivniji

Bila je to teška godina i svi bismo se mogli osjećati malo optimističnije. Kada su vremena izazovna, nije uvijek lako imati blistav pogled na budućnost, ali to je moguće. Andrea Rogers, bivša plesačica i kreatorica Xtend Barre dostupno na Openfit.com otkriva kako zadržati pozitivniji stav...

Andrea Rogers uživa u motiviranju drugih ljudi. Želi da svi cijene prednosti vođenja zdravog načina života i davanje svrhe drugima daje poticaj njezinom raspoloženju. 'Odmalena sam pronašla svrhu u motiviranju drugih da uživaju u kretanju', kaže ona. 'Imam veliku sreću da sam rano pronašao svoju strast i uspio iz nje izgraditi karijeru. Sa 12 godina sam počela predavati ples, a prije toga bila sam asistentica učitelja plesa. Snaga pokreta donosi toliko dobrobiti tijelu, umu i duši. Najispunjenija stvar je svjedočiti kako žene diljem svijeta otkrivaju svoju snagu i razinu samopouzdanja za koju nikada nisu ni znale da postoji.'

Andrea dijeli svoje pozitivne savjete za sretniji način razmišljanja...

1. Ukinite negativan samogovor

Nema mjesta za to i 100 posto je pod vašom kontrolom da pomaknete te misli prema pozitivnim. Kada se uvuku misli poput: 'ovo se čini previše zastrašujuće' ili 'Nisam za ovo i možda neću uspjeti', jednostavno se zaustavite i okrenite ih. Vi odlučujete što mislite i što ćete reći sami sebi. Možete biti sami sebi najgori kritičar ili svoja najbolja navijačica.

2. Opustite se

Dotaknite riječi koje vas odjekuju i inspiriraju te ih izgovorite naglas. Recite sebi da to možete i da ćete to učiniti. Da vjeruješ u sebe. Da ste u potpunosti dostojni ovog cilja i da ste ga u potpunosti sposobni postići. Koristim sjajnu aplikaciju pod nazivom Think Up koja vam pomaže u stvaranju samomotivirajućih razgovora… i pomaže vam da smislite!

3. Razbijte to

Pogled na težnju koju ste sebi postavili može se činiti zastrašujuće i iscrpljujuće. Može vas izbrisati prije nego što počnete. Ono što mi radi – svaki put – je da ga razbijem na zalogaje. Identificirajte jednu ili dvije ili tri stvari za koje znate da možete učiniti danas kako biste krenuli prema svom cilju i izvršili ga. Završite ih, budite ponosni, a zatim idite u krevet i ponovite to sutra. Samo pritisnite Play.

4. Perpetuirajte pozitivno

Usput će doći do padova u motivaciji, a negativni samogovor se može ušuljati. Jedan kreativan i jednostavan hak koji možete učiniti kako biste to izbjegli jest da budete spremni ovjekovječiti pozitivno! Pripremite svoje pozitivne misli na jednostavnu poruku na telefonu ili na listu papira pored kreveta ili koju nosite sa sobom tijekom dana. Čak i ljepljivu ceduljicu na ogledalu. Što god radi za vas. Samo nastavi gurati prema pozitivnom.

I prije svega zapamtite da vježbanje nije postizanje savršenog oblika tijela, već otkrivanje snage vašeg tijela, prihvaćanje vaše moći i stvaranje zdravog dugoročnog odnosa s pokretom.

5. Pronađite svoju strast

Ples je moj apsolutni pokret i žudim za njim. Ne samo da mi ubrzava otkucaje srca i sagorijeva kalorije, nego i hrani moju dušu. Za mene je ples oblik izražavanja, oslobađanja i jednostavno neobuzdane zabave i napuštanja! Zapravo, moje dvije djevojke i ja imamo noćne plesne zabave u našem stanu. Guramo namještaj u stranu, pojačavamo glazbu i samo se krećemo!

Više informacija

Saznajte više o Xtend Barre satovima ovdje .