आपको इस गर्मी में पार्कों में क्यों दौड़ना चाहिए

यूके वर्तमान में एक पसीने से तर गर्मी का सामना कर रहा है, जिससे उन साप्ताहिक रनों को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना दिया गया है। यदि आप गर्म मौसम के कारण अपनी प्रशिक्षण योजना को बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह जानने के लिए पढ़ें कि इस गर्मी में पार्कों में दौड़ना गेमचेंजर क्यों हो सकता है ...

क्या गर्मियों में कसरत करना अच्छा है?

गर्मियों के महीनों में दौड़ने या कसरत करने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लुसी अर्नोल्ड, सक्रिय वस्त्र ब्रांड के संस्थापक लुसी लॉकेट प्यार करता है , बताते हैं: 'गर्मियों के महीनों में कसरत करने का मुख्य लाभ स्पष्ट रूप से बाहरी व्यायाम से अतिरिक्त विटामिन डी है, जो सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य और खुशी में योगदान देगा! लोगों की एक खतरनाक मात्रा में विटामिन डी की कमी होती है, इसलिए बाहर किसी भी प्रकार का व्यायाम करने से वास्तव में मदद मिलती है - उन किरणों को सोखें! शोध से यह भी पता चला है कि गर्मियों में वर्कआउट करने से सर्दियों के महीनों में अधिक सहनशक्ति मिलती है, इसलिए इसका अतिरिक्त दीर्घकालिक लाभ भी है।'

क्या गर्म होने पर दौड़ना खतरनाक है?

गर्म मौसम में दौड़ना खतरनाक हो सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप यथासंभव सुरक्षित हैं, आप बहुत सी सावधानियां बरत सकते हैं। लुसी कहते हैं: 'मेरी सलाह है कि हाइड्रेटेड रहें, एसपीएफ़ को ऊपर रखें और अपनी सीमाओं से अवगत रहें। आप सोच सकते हैं कि ये स्पष्ट हैं, लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि मैंने इस मौसम में कितने लोगों को ज़्यादा गरम होते देखा है क्योंकि उन्होंने खुद को अपनी सीमा से परे धकेल दिया और इसके लिए और भी बुरा महसूस किया! साथ ही नमी जैसी किसी भी चीज़ से सावधान रहें, क्योंकि इससे आपके शरीर के पसीने की प्रभावशीलता कम हो जाती है और आप ज़्यादा गरम हो सकते हैं!'

आपको पार्कों में क्यों दौड़ना चाहिए

इस गर्मी में, पार्कों में दौड़कर गर्मी से बचें। वे गर्मी में व्यायाम करने के लिए एकदम सही जगह हैं, क्योंकि वे सड़कों की तुलना में काफी ठंडे हैं। यह काफी हद तक पेड़ों द्वारा प्रदान की जाने वाली छाया के कारण है। जल्दी लंच या कॉफी लेने के लिए पार्क भी एक बेहतरीन जगह है। अपने लंच ब्रेक के दौरान जल्दी से दौड़ने और खाने के लिए क्यों नहीं निकल जाते? अपने डेस्क से दूर जाना और ताज़ी हवा लेना बहुत ज़रूरी है।

नीचे, होमवेयर कंपनी Sass & Belle ने आपके लंच ब्रेक के दौरान कुछ व्यायाम करने के लिए सबसे अच्छे पार्कों की पहचान की है, जो पास के शीर्ष-रेटेड कैफे की जानकारी के साथ पूर्ण हैं, ताकि आप स्थानीय व्यवसाय का समर्थन करते हुए अपने घर के रास्ते में एक कप कॉफी ले सकें।

चलने के लिए सर्वश्रेष्ठ यूके पार्कों में से 5

1. लिवरपूल: सेफ्टन पार्क

बेस्ट रेटेड पास के कैफे: पिपिन कॉर्नर

कैफे दूरी: पार्क से 0.4 मील (8 मिनट की पैदल दूरी)
कैफे ट्रिपएडवाइजर रेटिंग: 5.0 (494 समीक्षाएं)

एक प्रभावशाली 235 एकड़ का कुल, सेफ्टन पार्क एक ग्रेड I सूचीबद्ध हरा स्थान है, जो लिवरपूल के ऐतिहासिक जिले में बसा हुआ है। ग्रीन फ्लैग और ग्रीन हेरिटेज से सम्मानित यह पार्क खूबसूरत सुविधाओं से कम नहीं है। गुफाएं, पेड़ और झरने कई दिलचस्प पेशकश करते हैं चलने वाले मार्ग - पाम हाउस से शुरू होने वाला एक लोकप्रिय 5 किमी (और आपके दोपहर के भोजन का बहुत अधिक समय नहीं खाएगा!) पार्क में कुछ घूंट कॉफी पर बैठने के लिए कई बेंच हैं, जो आपको बैंडस्टैंड की प्रशंसा करने के लिए एक पल देते हैं जिसने बीटल्स को प्रेरित किया, या विचित्र नौका विहार झील जो डैफोडील्स से घिरी हुई है।

लिवरपूल के प्रसिद्ध लार्क लेन पर एक स्वतंत्र, परिवार संचालित कैफे पिपिन कॉर्नर बस एक पत्थर फेंक है। गमले में लगे पौधों से भरी इसकी बाहरी बाहरी और लंबी धनुषाकार खिड़कियों के साथ, आप इसे याद करने की संभावना नहीं रखते हैं … भले ही ज़ूम की थकान आपको परेशान कर रही हो! यदि आप घर वापस आने की जल्दी में हैं तो टेकअवे विकल्प यहां उपलब्ध हैं। चाहे आप शाकाहारी स्नैक के बाद हों या चीनी को बढ़ावा देने के लिए डीलक्स हॉट चॉक, आप यहां पसंद के लिए अच्छी तरह से और वास्तव में खराब हो गए हैं।

2. पिकाडिली गार्डन

शहर: मैनचेस्टर

आस-पास के सर्वश्रेष्ठ रेटेड कैफे: संघीय कैफे बरो

कैफे की दूरी: पार्क से 0.4 मील (7 मिनट की पैदल दूरी)
कैफे ट्रिपएडवाइजर रेटिंग: 4.5 (1,274 समीक्षाएं)

के अनुसार मैनचेस्टर जाएँ पिकाडिली गार्डन एक 'खुली जगह' है जो शहर के केंद्र के दिल और आत्मा में स्थित है। शहर के लिए एक सुलभ प्रवेश द्वार के रूप में, यह बड़ी संख्या में लोगों के लिए काम और अवकाश दोनों के अवसर प्रदान करता है। ऐतिहासिक और आधुनिक इमारतों के मिश्रण से घिरा, पार्क शहर में सबसे बड़ा खुला हरा स्थान है, जिसमें एक प्रभावशाली पानी का फव्वारा है। बैठने के लिए और कुछ बहुत जरूरी विटामिन डी को सोखने के लिए।

कैफे, बार और रेस्तरां की कोई कमी नहीं है, लेकिन फेडरल कैफे बार निश्चित रूप से चेक आउट करने लायक है। यह कैफे एंटीपोडियन खुशी का एक टुकड़ा है, जो वे मैनचेस्टर में सबसे अच्छी गुणवत्ता वाली कॉफी और सबसे स्वादिष्ट ब्रंच होने का दावा करते हैं ... निश्चित रूप से वह सोमवार को प्राप्त करने में आपकी सहायता करने वाला है ?!

3. रीजेंट पार्क

शहर: लंदन

आस-पास के सर्वश्रेष्ठ रेटेड कैफे: इस्तांबुल कैफे और बिस्त्रो

कैफे दूरी: पार्क से 0.2 मील (5 मिनट की पैदल दूरी)
कैफे ट्रिपएडवाइजर रेटिंग: 4.5 (327 समीक्षाएं)

प्लेबॉय प्रिंस, किंग जॉर्ज IV के नाम पर, रीजेंट पार्क लंदन के आठ रॉयल पार्कों में से एक है और 395 एकड़ के क्षेत्र में फैला है। यह शानदार पार्कलैंड काम और शहर के जीवन के तनाव से बचने के लिए एक आदर्श स्थान है। यदि आप विशेष रूप से बेचैन महसूस कर रहे हैं, तो फूलों के बिस्तर और बैठने के लिए एक नौका विहार झील है, और खेल के क्षेत्र हैं।

यदि आप एक त्वरित पेय या नाश्ते की तलाश में हैं, तो पास के इस्तांबुल कैफे और बिस्त्रो को देखें, जो केवल पांच मिनट की पैदल दूरी पर है। यह भोजन स्थान लंदन में तुर्की व्यंजनों के लिए सबसे अच्छे रहस्यों में से एक है - सलाद से लेकर कबाब तक, सभी के लिए कुछ न कुछ है यदि आप थोड़ा अधिक चटपटा महसूस कर रहे हैं, या कुछ खाना वापस घर ले जाने की योजना बना रहे हैं।

4. राउंडहे पार्क

शहर: लीड्स

आस-पास के सर्वश्रेष्ठ रेटेड कैफे: गार्डन रूम

कैफे की दूरी: पार्क से 0.4 मील (7 मिनट की पैदल दूरी)
कैफे ट्रिपएडवाइजर रेटिंग: 4.5 (317 समीक्षाएं)

लीड्स में राउंडहे पार्क झीलों, वुडलैंड्स, औपचारिक उद्यानों और दो कैफे के साथ पैदल यात्रा करने के लिए कुल 700 एकड़ में फैला है। यह किसी भी उत्सुक धावक के लिए एकदम सही जगह है; कई रास्तों के साथ विभिन्न दर्शनीय मार्गों की एक श्रृंखला का दावा करते हुए, किसी भी कार्य अनुसूची के आसपास फिट होने के लिए लंबाई और तीव्रता में भिन्नता है। उनके प्रसिद्ध के साथ जुड़ना सुनिश्चित करें राउंडहे पार्करुन एक बार यह फिर से चालू हो गया है।

हवेली के गार्डन रूम (आसानी से पार्क के भीतर ही स्थित) में अपने चलने वाले मार्ग को पूरा करना उचित है। स्थानीय सामग्री की सोर्सिंग, गार्डन रूम कुछ यादगार भोजन या कॉफी स्टॉप के लिए एक विशेष स्थान है - लीड्स शहर के लुभावने दृश्य से मेल खाने के लिए सुंदर कॉफी कला के साथ।

5. मिलहाउस पार्क

शहर: शेफ़ील्ड

आस-पास के सर्वश्रेष्ठ रेटेड कैफे: बेस्सी का कैफे और बिस्त्रो

कैफे दूरी: पार्क से 0.5 मील (9 मिनट की पैदल दूरी)
कैफे ट्रिपएडवाइजर रेटिंग: 5.0 (68 समीक्षाएं)

पांचवें नंबर पर मिलहाउस पार्क है, जो शहर के केंद्र से एक छोटी यात्रा है। मिलहाउस एक ग्रीन फ्लैग पुरस्कार विजेता स्थान है, जिसमें साइट पर करने के लिए बहुत कुछ है। इसके खुले घास वाले क्षेत्रों, वुडलैंड्स और भव्य फूलों के प्रदर्शन के साथ, आपको एक नौका विहार झील, कोर्स, खेल कोर्ट और बच्चों के खेलने का क्षेत्र मिलेगा। गर्मियों में बच्चों के आनंद के लिए टट्टू की सवारी भी होती है!

यदि आप अपने पैरों को फैलाना चाहते हैं और ऑफ-साइट जाने के लिए खुश हैं, तो बेसी का कैफे केवल नौ मिनट की पैदल दूरी पर है। आपको मालिक द्वारा स्वयं भी गर्व से सेवा दिए जाने की संभावना है; बेसी अपने दोस्ताना स्वागत और स्वादिष्ट व्यवहार के लिए जानी जाती है - ब्रंच और पैनिनिस से लेकर आइसक्रीम और चाय के लट्टे तक। सामने के बाहर टेबल हैं, साथ ही पीछे एक छोटा आंगन क्षेत्र है ताकि आपको बैठने की कमी न हो।

पार्कों में दौड़ते समय इस गर्मी में सुरक्षित रहने के कुछ तरीके खोजने के लिए यहां क्लिक करें।