क्रॉस-फिट सुपरस्टार सैम ब्रिग्स के साथ एक चैट

पूर्व फायर फाइटर से क्रॉसफिट बनीं सुपरस्टार चैंपियन बनने के लिए विपरीत परिस्थितियों पर काबू पाने और अपने खेल में शीर्ष पर बने रहने के अपने दृढ़ संकल्प के बारे में बात करती हैं। साक्षात्कार: जो एब्सवर्थ। तस्वीरें: मार्क मैकडरमोट।

'बड़े होकर, मैंने बहुत सारे खेल खेले और बहुत प्रतिस्पर्धी था, हमेशा लड़कों की तुलना में तेज और मजबूत बनना चाहता था। विश्वविद्यालय के बाद, मैं एक अग्निशामक बन गया और सभी उपकरणों को स्वयं ले जाने के लिए कड़ी मेहनत की। मैंने 26 साल की उम्र में शौकिया स्तर के ट्रायथलॉन और डुएथलॉन लेने तक अर्ध-पेशेवर फुटबॉल भी खेला। मैं अपने आयु वर्ग में ग्रेट ब्रिटेन का प्रतिनिधित्व करने के लिए काफी अच्छा था, लेकिन पेशेवर नहीं होने के लिए, मजबूत और फिटर बनने के लिए, मैंने 200 9 में क्रॉसफिट की कोशिश की। मेरे पहले कसरत में दौड़ना, पुल-अप और केटलबेल स्विंग शामिल थे और, जब यह थकाऊ था, मुझे तुरंत प्रशिक्षण पद्धति और समुदाय से प्यार हो गया, जल्द ही मेरे अवकाश के दिनों में सुबह और दोपहर का प्रशिक्षण।'

'मैंने छोटे आयोजनों में प्रवेश करना और जीतना शुरू कर दिया, जल्दी से स्वीडन में एक क्षेत्रीय कार्यक्रम में पहुँच गया जहाँ मैं अपने प्रशिक्षण के पहले वर्ष में अपने पहले क्रॉसफ़िट खेलों के लिए क्वालीफाई करने के लिए दूसरे स्थान पर आया जो एक वास्तविक झटका था! मेरे पास पहले से ही बुनियादी फिटनेस थी और एक फायर फाइटर होने के साथ जो धैर्य आता है; मुझे स्प्रिंटिंग, वेटलिफ्टिंग, एटलस स्टोन उठाने और जिमनास्टिक जैसे स्ट्रॉन्गमैन सामान सहित विभिन्न विषयों में प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करना था, जिसमें मैं विशेष रूप से अस्थिर था।'

खचाखच भरा स्टेडियम

'जुलाई 2010 में एलए में एक भरे हुए स्टेडियम में अपने पहले खेलों में प्रतिस्पर्धा करना ऐसा कुछ भी नहीं था जैसा मैंने पहले अनुभव किया था, लेकिन मुझे पता था कि यह वह जगह है जहां मुझे होना था। मैंने 19 . समाप्त किया^वांऔर तुरंत फैसला किया कि मैं अगले साल फाइनल में पहुंचने वाला हूं। 12 महीने के समर्पित प्रशिक्षण के बाद, मैं 2011 के खेलों में चौथे स्थान पर आया। लेकिन फिर मैंने अपना घुटना तोड़ दिया (मुझे सबसे बुरी चोट नहीं लगी थी) और 2012 के खेलों से बाहर होना पड़ा। मैं उस समय 30 वर्ष का था और मुझे विश्वास था कि मैं उस उम्र में क्रॉसफिट गेम नहीं जीत पाऊंगा। फिर, मैंने फैसला किया कि अगर मैं चोट से वापस आ सकता हूं, तो मैं 10 साल की सेवा के बाद फायर ब्रिगेड को छोड़ दूंगा और एक पेशेवर एथलीट के रूप में ठीक से प्रशिक्षण दूंगा। मैंने 2013 में गेम जीता और 'दुनिया की सबसे फिट महिला' का ताज पहनाया गया, इसलिए मैंने सही निर्णय लिया। इन दिनों, मुझे 'इंग्लैंड से इंजन' के रूप में जाना जाता है क्योंकि मैं धीरज की अधिकांश घटनाओं को जीतता हूं और बहुत सारे पुरुषों को हरा देता हूं!'

फोटो: मार्क मैकडरमोट।

'मैं सुबह 7-8 बजे के बीच स्वाभाविक रूप से उठता हूं, मूंगफली के मक्खन के साथ अंडे और दलिया का नाश्ता करता हूं, फिर लॉकडाउन के दौरान गैरेज में बने अपने होम जिम में अपने पहले 90 से 120 मिनट के प्रशिक्षण सत्र से पहले एक घंटे की गतिशीलता का काम करता हूं। एक और भोजन के बाद, मैं अपने दूसरे कसरत के लिए जिम जाऊंगा (मैं अमेरिका में रह रहा हूं ताकि यात्रा प्रतिबंध मुझे सितंबर में अगले खेलों में प्रतिस्पर्धा करने से रोक न सकें)। फिर यह अधिक भोजन है, और रात के खाने और पुनर्प्राप्ति समय से तीन दिन पहले एक तीसरा घरेलू कसरत है जहां मैं कुत्ते को टहलाऊंगा और एक किताब पढ़ूंगा। मैं यह सुनिश्चित करने की कोशिश करता हूं कि मैंने अपना आखिरी सत्र शाम 6:30 बजे तक समाप्त कर लिया है ताकि मेरे शरीर को सोने से पहले व्यवस्थित होने के लिए पर्याप्त समय मिल सके।'

भोजन की तैयारी

'मैं अपने सभी भोजन के लिए एक भोजन तैयार करने वाली कंपनी का उपयोग करता हूं क्योंकि अगर यह मेरे लिए छोड़ दिया जाता, तो मेरा खाना इतना उबाऊ हो जाता। मैं दिन भर पौधे आधारित आहार खाता हूं क्योंकि इसे पचाना आसान होता है और मैं जल्दी प्रशिक्षण पर वापस आ सकता हूं। शाम को, मेरे पास चिकन या सामन होगा, और दिन का मेरा पसंदीदा भोजन रात के 8:30 बजे हेज़लनट के साथ मेरा सोने का प्रोटीन पेनकेक्स है। मैं आमतौर पर रात 9:30 बजे तक बिस्तर पर होता हूं। एक पुराने एथलीट के रूप में, मैंने पाया है कि मुझे रात में 10 या 11 घंटे की अच्छी नींद की ज़रूरत होती है।'

'मैंने सभी युवा तोपों में से एक 38 वर्षीय के रूप में इस साल खेलों के लिए क्वालीफाई किया है और मैं सबसे पुराना प्रतियोगी बनूंगा। मेरे पहले के क्रॉसफ़िट दिनों में, यह सब पोडियम पर आने और सर्वश्रेष्ठ में से सर्वश्रेष्ठ होने के बारे में था। अब, यह देखने के बारे में अधिक है कि क्या मैं अभी भी सर्वश्रेष्ठ के साथ लटक सकता हूं। मुझे अभी भी प्रतिस्पर्धा करना पसंद है और मैं प्रशिक्षण में जितना कर सकता हूं, उससे कहीं अधिक कठिन घटनाओं में खुद को आगे बढ़ाना। क्रॉसफ़िट हमेशा बहुत मज़ेदार होता है क्योंकि यह बहुत विविध है। सुधार करने के लिए हमेशा क्षेत्र होते हैं और आप हमेशा सीखते रहते हैं। मुझे दुनिया की यात्रा भी करनी है, और समुदाय इतना स्वागत कर रहा है कि आप कभी भी अकेला महसूस नहीं करते हैं।'

अधिक जानकारी

सैम ब्रिग्स के बारे में अधिक जानने के लिए उनका संस्मरण पढ़ें,स्टार्ट योर इंजन: माई अनस्टॉपेबल क्रॉसफिट जर्नी(£20; एबरी प्रेस)।

पुस्तक फोटोग्राफी: पॉल कूपर