5 de na bras reatha is fearr


Tá bra spóirt tacúil compordach ar cheann de na píosaí trealaimh is tábhachtaí i do Arsenal reatha. Bímid ag féachaint ar chuid de na rudaí is fearr…

Tá an bra reatha humble tar éis teacht ar bhealach fada ó cuireadh tús leis i 1979, nuair nach raibh ann ach dhá jockstraps fuaite le chéile agus ar a dtugtar an ‘Jockbra’. Gan trácht? Cinnte, ach do mhná ag sprinting sans tacaíocht ba nochtadh é a fheabhsaíonn feidhmíocht. Go tapa ar aghaidh 42 bliana agus tá an bra reatha ina ghníomh iontach innealtóireachta. In iarracht pian cíche a laghdú le linn gníomhaíochta coirp, rinne eolaithe tomhas ar an mbealach a bpreabann cíocha, agus fuair siad amach go mbogann siad i ngluaiseacht i gcruth féileacán - tuairiscíonn taighdeoirí in Ollscoil Portsmouth go mbogann fíochán cíche 50 faoin gcéad suas agus síos, 25 faoin gcéad ar aghaidh agus ar gcúl, agus 25 faoin gcéad taobh le taobh. Is mór an ghluaiseacht é sin a choinneáil faoi smacht agus tú ag rith. Agus léiríonn sonraí breise nach féidir le dóthain tacaíochta níos mó a dhéanamh ná beagán míchompord a chur faoi deara - féadann sé gníomhaíocht na matán pectoral a laghdú 55 faoin gcéad, rud a d’fhéadfadh cur le tuirse matáin fiú. Is cuma cén luas a ritheann tú ag ceachtar acu - is cosúil nach méadaíonn nó go laghdaíonn an luas gluaiseachta - mar sin seo an rud ba cheart dúinn uile a mheas…


An dearadh

Maidir le bras a reáchtáil, tá tacaíocht ardtionchair ríthábhachtach - níl aon díospóireacht faoi seo i ndáiríre. ‘Tá níos mó gluaiseachta cíche ann le linn rith i gcomparáid le spóirt eile,’ a mhíníonn Laura Kong Brown, bainisteoir táirge Runderwear. ‘Is é 34 / 36D an meánmhéid bra sa RA agus ag an méid seo, beidh meáchan 500g ag gach cíche!’ Tá bra spóirt tacúil dea-fheistithe agus eochair, mar sin, agus tá dhá phríomhchineál bras reatha ann a d’oirfeadh don bille: comhbhrú agus imchlúdú.

‘Tá bra reatha deartha go sonrach le haghaidh gníomhaíochta ardtionchair, a bhfuil tacaíocht bhreise ag teastáil ina leith,’ a mhíníonn Kong Brown. Oibríonn ‘comhbhrú bras’ trí do bhrollach a bhrú i gcoinne do bhrollach chun gluaiseacht a laghdú. Déanann bras in-imshruthaithe gach cíche a chomhroinnt i gcupáin ar leithligh, cosúil le gnáth bras ach le tacaíocht bhreise. Rialaíonn sé seo gluaiseacht ar fud gach ceann de thrí phlána an choirp (suas agus síos, isteach agus amach, agus taobh le taobh). '

Is faoi do rogha pearsanta féin a thiocfaidh an dearadh a roghnaíonn tú sa deireadh, ach is gnách go mbíonn an tacaíocht is mó tionchair ag bras incapsulation toisc go bhfuil siad deartha chun gach cíche a scaradh agus tacú léi ina haonar.

Tomhais suas

Bhí sé deacair na hábhair oiriúnacha cearta a aimsiú, ach iad a thomhas le linn ré Covid. ‘In ainneoin go bhfuil siopaí dúnta, tá sé ríthábhachtach go ndéanann mná a méid bra a thomhas uair sa bhliain ar a laghad,’ a deir Kong Brown, a mholann na cleasanna baile seo chun a sheiceáil gur cheannaigh tú an feisteas ceart. Is furasta a fheiceáil cé chomh deacair is féidir é a bheith ann an bra ceart a fháil, mar sin leanamar le dornán de na bras is fearr leat chun cabhrú leat cinneadh a dhéanamh.


An banda: Ba chóir go mbeadh banda dea-fheistiú ina shuí trasna do chúl i líne dhíreach. Ba chóir go mbeifeá in ann dhá mhéar a fheistiú idir do chorp agus an banda. Nuair a cheannaíonn tú bra spóirt nua, ba chóir duit é a chaitheamh i gcónaí ar an hook is lú - is gné dearaidh iad na crúcaí breise ionas gur féidir leat an banda a dhéanamh níos doichte le himeacht ama.

Na strapaí: I bra spóirt dea-fheistithe níor chóir go mbeadh ach orlach amháin le tabhairt, rud a chiallaíonn gur féidir leat dhá mhéar a fheistiú faoin strap ag an limistéar ghualainn.

Na cupáin: Déanfaidh bra a luíonn i gceart do bhrollach a chuimsiú go foirfe. Ciallaíonn sé seo nár chóir go mbeadh do bhrollach ag doirteadh as an bra. I measc na comharthaí a bhaineann le cupán nach bhfuil feistithe go dona tá seomra idir an cupán agus an craiceann, nó roic i gcupán an bra, a léiríonn an dá cheann go bhfuil sé ró-mhór.

Is fearr ar thástáil

BRA ÉASCA-RUNDERWEAR, £ 55

Is é an bra Runderwear an-tóir air i measc na ndaoine sa phobal reatha le déanaí agus ní deacair a fheiceáil cén fáth. Go deimhin, tá sé deartha chomh sleamhain gur ar éigean a thabharfaidh tú faoi deara é. Tá cupáin mhúnlaithe agus gearradh in-imshruthaithe ann, coimeádann sé tacaíocht do chíocha cibé méid atá tú toisc go bhfuil sé ar fáil suas le cupán GG. Ní théann sé timpeall ar chos istigh na lanna gualainn ach an oiread, a bhuíochas dá gcúl oscailte seachas dá ndearadh rásúir. Is breiseán tuisceanach iad na strapaí gualainn stuáilte do mhéideanna beaga nó móra, mar cuireann siad cosc ​​ar strapaí agus ar na gearrthóga inchoigeartaithe ar strapaí a thochailt agus tú ag tiomáint do chuid arm. Rud eile, ní dhéanann an fhabraic bhog allais mar a dhéantar bra ar bith eile - ní bheidh tú ag baint uimhir thriomach, allais as an rogha seo! Runderwear.co.uk


BRA SPÓIRT DYNAMIC GNÍOMHAÍOCHTA FREYA, £ 34

Cé gur féidir le cupáin mhúnlaithe a bheith níos cothroime, ní le gach duine iad, agus tuigimid nach ndéanfaidh ach rogha neamh-stuáilte uaireanta. Cuir isteach Bra Dinimiciúla an-tacúil Freya Active, a bhfuil an-mheas againn air lena reáchtáil. Oibríonn sé trí na póir a chuimsiú agus iad a chur ar ancaire le banda leathan láidir, ach atá chomh bog agus chomh compordach. Tá an feistiú foirfe, leis an neckline ag gearradh díreach os cionn an cófra chun gach rud a choinneáil seasmhach. Ciallaíonn an ceangailt ceithre fhonsa ar chúl go leanann an bra seo ag luí tar éis go leor caitheamh agus níochán. Ina theannta sin, is breá linn ceanglóir J-hook a chur leis chun rogha rásúir nó oscailte a roghnú. freyalingerie.com

BRA RUN ULTIMATE SHOCK ABSORBER, £ 46

Is é Ultimate Run Bra a bhuaigh duaiseanna Shock Absorber le fada an lá do mhná a dhéanann gníomhaíocht ardtionchair ar nós rith, ag pléisiúr lucht leanúna aclaíochta cáis níos lú agus níos mó araon. Tá córas tacaíochta Infinity-8 sa dearadh speisialta aige, a chuireann in aghaidh na gcíoch gluaiseachta figiúr a hocht a théann tríd agus tú ag rith, agus léiríonn tástálacha Ollscoil Portsmouth go laghdaíonn sé an phreab chomh hard le 78 faoin gcéad. Go deimhin, is buaiteoir é inár leabhair as a strapaí padded agus inchoigeartaithe amháin! Rinneamar triail as an leagan neamh-stuáilte (ar fáil suas le cupán G) ach tá rogha stuáilte ar fáil freisin (£ 49; ar fáil suas le cupán F) dóibh siúd ar fearr leo cupáin mhúnlaithe. shockabsorber.co.uk

BRA ACCELERATE ASICS, £ 40

Ní amháin go gcruthaíonn Asics branda reatha domhanda bróga reatha agus éadaí, ach tá bras tacaíochta ardtionchair ann freisin. Murab ionann agus na cinn eile atá á dtástáil, úsáideann an bra seo teicneolaíocht comhbhrúite chun preab cíche a bhualadh, rud a fhágann gur rogha mhaith é do mhéideanna níos lú. Déanta na fírinne, beidh iontas ort an méid tacaíochta is féidir le bra a fheileann thar na guaillí a thairiscint. Tá stíl lárnach anseo, mar ciallaíonn an painéal gearrtha agus mogalra níos airde timpeall an éadain nár cheart duit smaoineamh faoi dhó ar é a chaitheamh mar bharr barr ar laethanta níos teo. Is féidir leat na strapaí a oiriúnú d’oirfeadh oiriúnaithe, ach ní thomhaiseann sé de réir mhéideanna bra (ar fáil in XS go XL) mar sin is fiú smaoineamh an bhfuil sé sin tábhachtach duitse. asics.com

SOLÁTHARAS MAAREE, 64

Hataí le Mari Thomas, bunaitheoir Maaree agus tástálaí a bhfuil taithí aici. Frustrated nach bhfaighidh sí bra riamh a d’fhéadfadh an phreab aníos a chur faoi chois, dhear sí ceann féin. Cuir isteach bra dearfach dearfach le Overband trádmharcáilte - painéal cuartha a shíneann thar bharr na gcíoch - atá ar ancaire, trí strapaí taobh inchoigeartaithe, go dtí an banda leathan agus tacúil. Oibríonn sé seo go léir chun cuid mhór gluaiseachta cíche a dhíothú agus coinníonn sé scáthchruth réidh freisin. Tagann an bra i méideanna 30C go 38G, is féidir é a chaitheamh ar rásúir nó ar stíl chlasaiceach, agus tugann sé deis duit díriú ar an tasc idir lámha gan cíocha a phreabadh. Marcanna is fearr! maaree.com

Ag lorg níos mó trealamh reatha? Léigh ár n-athbhreithniú ar seaicéid reatha.