Bí sábháilte san uisce


Roinneann saineolaithe a gcuid leideanna maidir le conas a bheith sábháilte san uisce mar a fheicimid borradh suime i snámh uisce oscailte agus spóirt uisce.

Cibé an bhfuil sé mar thoradh ar spórt a bheith comhoiriúnach le fadú sóisialta, an t-earrach éadrom agus an samhradh te a bhí againn, an t-ardú i líon na ndaoine ag fanacht nó meascán de chúiseanna, níl aon amhras ach go bhfuil borradh leanúnach á fheiceáil againn i measc daoine atá ag glacadh páirte i spóirt uisce ar fud na RA. Taispeánann taighde ó Sport England méadú mór ar snámh lasmuigh i mbliana, agus de réir tuairiscí tá méadú níos mó ná 300% tagtha ar dhíolacháin paddleboard.


Ach de réir mar a théann na Briotanaigh chuig lochanna, lochanna, aibhneacha agus farraigí na tíre, tá sé tábhachtach smaoineamh ar conas is féidir linn go léir sinn féin a choinneáil slán san uisce.

Labhraíomar le buaiteoir bonn airgid Oilimpeach snámh uisce oscailte agus curadh domhanda dúbailte, Keri-anne Payne, sealbhóir taifead domhanda paddleboard dúbailte, Cal Major, agus An Cumann Ríoga Tarrthála Garda Tarrthála, Amy Weston, le fáil amach conas is féidir leat spraoi a bheith agat san uisce agus fanacht sábháilte freisin…

Meas na coinníollacha & bí ar an eolas

Míníonn Cal: “Tá sé cruthaithe go bhfuil sé maith dúinn a bheith ar an uisce agus tá sé tairbheach go háirithe dár sláinte mheabhrach agus dár bhfolláine. Mar sin féin, an oiread agus atá sé tempting tumadh díreach isteach san fharraige nuair a bhíonn sé te, tá sé tábhachtach cúpla riail bhunúsach sábháilteachta a leanúint. '

Deir sí: “Tar éis go leor ama a chaitheamh ag paddleboarding stand-up aigéin (SUP), seiceálfaidh mé réamhaisnéis na gaoithe go cúramach i gcónaí, mar ar SUP tá tú i mbaol go leor ó ghaoth láidir. Is féidir le gaotha socair fiú tú a scuabadh amach ón gcósta, mar sin má bhíonn an ghaoth ag séideadh amach i dtreo na farraige ní chaithim paddle de ghnáth. Breithniú tábhachtach is ea taoidí agus sruthanna agus tú ar an bhfarraige, mar sin cuir eolas ar an áit a bhfuil an taoide ag rith ionas go mbeidh a fhios agat go mbeidh tú in ann filleadh ar an gcladach gan troid ina choinne. '


Tugann Amy comhairle; “Cuardaigh pointí iontrála agus imeachta agus bunaigh teocht an uisce le go mbeidh eolas agat ar do theorainneacha maidir le cá fhad is féidir leat fanacht san uisce.

“B’fhéidir go gcaithfidh tú feisteas fliuch a chaitheamh agus ligfidh sé duit tuiscint níos fearr a fháil ar an gcaoi a bhféadfadh turraing uisce fuar dul i bhfeidhm ort.'

Agus teocht an uisce á seiceáil, míníonn Keri-anne: “Déan teocht an uisce a thástáil le cúl do láimhe nó le cúl do mhuineál. Má bhraitheann sé fuar, ansin tá an chosúlacht ann go mbeidh an t-uisce fuar, agus beidh ar do chorp dul i dtaithí air. Ná tumadh díreach isteach ach tóg go deas réidh é - ansin is féidir leat taitneamh a bhaint as an uisce. '

Ná téigh leis féin

“Tabharfaidh snámh in ionad uisce oscailte ina bhfuil gardaí tarrthála an dearbhú go bhfuil duine ann chun cabhrú leat.' Míníonn Amy.


“Má tá tú ag dul chuig ionad nach ndéanann gardaí tarrthála maoirseacht air, téigh ag snámh le cara nó ar a laghad cara a bheith agat féachaint ort ó thalamh tirim ionas gur féidir leo an t-aláram a ardú má theastaíonn cúnamh.'

Deir Keri-anne: “Ní amháin gur mór an spraoi é dul ag snámh le cairde, ach ní smaoineamh maith é dul ag snámh leat féin freisin. Má dhéanann tú, ar a laghad cuir in iúl do dhuine cén t-am atá tú ag dul agus cén t-am ar chóir duit a bheith ar ais. '

Snámh Keri-anne Payne

Cuireann Cal leis; “Faigh paddle nó club snámha áitiúil nua. Ní amháin gur féidir le heolas áitiúil íoc as na contúirtí a d’fhéadfadh a bheith ag limistéar, ach is bealach iontach é le foghlaim, agus gach seans go gcuirfidh tú aithne ar na cuairteanna a fhágann go bhfuil an ceantar chomh speisialta freisin. '

Ullmhaigh le haghaidh roimh agus tar éis

Míníonn Cal: Má tá sé grianmhar, caith hata agus grianscéithe, agus glac go leor uisce óil - ar an taobh smeach, má tá sé ag cur báistí, caith éadaí oiriúnacha ionas nach mbeidh tú fuar.

“Ar an uisce, tá sé an-tábhachtach modh cumarsáide a bheith agat leat, mar shampla fón póca luchtaithe i dteach uiscedhíonach. Nuair a bheidh mé ag pleadáil, tabharfaidh mé PFD (feiste snámhachta pearsanta) agus iall freisin. Gníomhóidh an leash chun tú a choinneáil ceangailte le do chlár paddle má thiteann tú as.

Deir Amy: “Maidir le snámhóirí uisce oscailte, is smaoineamh maith é snámhán tarraingthe. Ní amháin go dtacóidh sé leat, ach ligfidh sé do dhaoine eile san uisce tú a fheiceáil. '

Míníonn Keri-anne: “Cé go smaoineoidh an chuid is mó dínn ar an trealamh chun muid a fheiceáil sábháilte roimh ghníomhaíochtaí spóirt uisce agus le linn gníomhaíochtaí spóirt uisce, is minic a dhéantar faillí ina dhiaidh sin. Ní théim in áit ar bith gan mo chuid dryrobe mar tá a fhios agam nuair a éireoidh mé as an uisce agus é fuar agus gaofar, beidh mé deas te. Is both taistil atá ag athrú go bunúsach é freisin. '

Deir Amy: “Ní bheidh cnaipí agus sreangáin tarraingthe mar do chara is fearr tar éis snámh fuar agus úsáidim feisteas tirim tar éis snámh san uisce oscailte. Ciallaíonn sé gur féidir liom popáil ar beanie, an cochall a tharraingt suas, é a zipáil suas agus éirí as mo chulaith éadaigh nó as mo shiopa fliuch áit ar bith, ag cosaint mé féin ní amháin ó na heilimintí ach ó mo mhodhacht freisin! '

Tuilleadh eolais

Tá dryrobe & an Cumann Tarrthála Ríoga tiomanta cabhrú leat taitneamh a bhaint as spóirt uisce agus gníomhaíochtaí lasmuigh go sábháilte. Le tuilleadh eolais a fháil tabhair cuairt www.dryrobe.com agus www.rlss.org.uk . Is féidir leat tuilleadh comhairle faoi shábháilteacht uisce a fheiceáil ina thaobh seo físeán .