Les bienfaits du Reiki pour les coureurs

Cette thérapie japonaise de guérison pourrait vous aider à améliorer votre course et à augmenter la capacité de votre corps à récupérer après une course, explique Tina Chantrey.

Le Reiki est une thérapie complémentaire qui se concentre sur votre énergie vitale ; en augmentant cela, vous aidez les processus naturels de guérison de votre corps. Le Reiki est une thérapie holistique – il traite la personne « entière », physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement.

La Maître Reiki Caroline Trowbridge court depuis qu'elle est écolière. Elle a parcouru toutes les distances jusqu'au marathon et sa prochaine aventure est un ultra en montagne. «Le mot Reiki est composé de deux mots japonais», explique-t-elle, Rei qui signifie la sagesse de Dieu ou la puissance supérieure et Ki qui est l'énergie vitale. Le Reiki est donc en fait une énergie vitale guidée spirituellement.

En travaillant avec votre énergie vitale, le Reiki présente de nombreux avantages pour les coureurs. Cela peut aider à guérir les blessures, vous aider à vous détendre pendant que vous courez (particulièrement important avant et après une course A) et vous aider à renouer avec la raison pour laquelle vous courez. « En équilibrant vos niveaux d'énergie, le Reiki favorise la guérison naturelle de votre corps », explique Caroline, « mais il donne tellement plus. Cela aidera votre esprit et votre corps à se détendre et favorisera une plus grande prise de conscience des raisons pour lesquelles vous choisissez de courir.

Pensez au Reiki qui transforme l'énergie négative en énergie positive, ce qui vous aide à atteindre un bien-être optimal du corps et de l'esprit. Caroline pense que le Reiki, ou le travail énergétique, est aussi important que la musculation, les séances et les étirements.

Que faut-il attendre du Reiki ?

Lors d'un traitement Reiki, attendez-vous à rester entièrement habillé. Allongé sur une table de Reiki ou assis sur une chaise, votre praticien progressera à travers une série de positions 'd'imposition des mains', en commençant par votre tête et en passant par vos pieds. peut continuer sur le dos et les jambes. Attendez-vous à une séance d'environ 90 minutes.

«Le Reiki est naturel, sûr, puissant et profond dans sa capacité à vous connecter à votre moi spirituel et à votre objectif de vie», explique Caroline. « C'est une thérapie merveilleusement relaxante qui a un impact instantané sur votre état de bien-être. Au cours d'une séance, vous pouvez ressentir une vague rayonnante d'énergie qui coule autour de vous et à travers vous, ce qui est paisible et serein.

« Je trouve qu'il est utile pour nous de nous mettre d'accord sur votre intention en utilisant un seul verbe pour la séance de Reiki afin de nous aider à nous concentrer sur ce que vous souhaitez du traitement. Par exemple, vous pouvez décider globalement de « vous détendre » ou peut-être « de vous reconnecter » ou « de relâcher ».

Les pensées peuvent aller et venir, alors que vous vous installez dans un état profondément relaxant, vous pouvez même vous endormir à un moment donné. Tout cela est naturel et une réponse normale à la réception du Reiki. Vous pouvez ressentir le sentiment d'être connecté à votre propre énergie Ki, ce qui est incroyablement stimulant.

Que ressentirez-vous lors d'un soin Reiki ?

Vous pouvez ressentir physiquement le Reiki comme la chaleur s'échappant des mains d'un praticien, ce qui peut être plus intense lorsqu'il est guidé vers une zone particulière nécessitant une attention particulière. « Vous pouvez ressentir une libération émotionnelle », dit Caroline, « tout cela est sûr et normal. Certains coureurs ressentent des contractions musculaires, certains une sensation de flottement, d'autres se sentent très somnolents.

N'oubliez pas que le Reiki travaille pour le plus grand bien de tous et en libérant ces blocages émotionnels, vous pouvez avancer vers un être plus heureux et en meilleure santé. «Je recommanderais toujours de boire beaucoup d'eau pendant la journée et surtout après votre traitement», conseille Caroline. « Votre corps se régénère, il est donc conseillé de rester hydraté, de bien manger et d'éviter l'alcool pendant les quelques jours qui suivent un traitement. »

Une séance de Reiki par mois peut vous aider à maintenir votre bien-être général. Pour les affections plus aiguës, il est normalement recommandé d'avoir quatre traitements de jour consécutifs, ou deux traitements par semaine pendant deux semaines afin que le Reiki circule bien dans tous les champs énergétiques : physique, émotionnel, mental et spirituel.

Comment vous sentirez-vous après une séance de Reiki ?

« Après le Reiki, vous constaterez peut-être que vous êtes beaucoup plus connecté à votre environnement, en remarquant votre itinéraire, vos sons, vos odeurs et vos nouvelles vues », ajoute Caroline. « Vous pouvez ressentir moins de pression pour performer, atteindre des temps ou des records personnels, et vous permettre de profiter du moment. »

Le Reiki est une opportunité pour tous les coureurs de se reconnecter à leur personne de base et d'être présent pour chaque kilomètre parcouru. « Oubliez les segments Strava », dit-elle, « et commencez à voir le monde qui vous entoure beaucoup plus clairement et à quel point chaque course est belle. Essayez de nouveaux itinéraires, longez des canaux, des rivières et explorez des parcs. Et n'oubliez pas de sourire aux autres coureurs que vous voyez.

Vous pouvez trouver plus d'informations sur reikiaveccaroline.com ou consultez l'annuaire Reiki sur association reiki.net