Comment être plus positif en 2021

C'est le début d'une nouvelle année et c'est normalement une période de l'année où beaucoup d'entre nous se fixent de nouveaux objectifs et de nouveaux défis. Voici comment être positif pour la nouvelle année.

Cette année, vous vous sentez peut-être un peu moins motivé à cause du stress de 2020. Cette année sera-t-elle meilleure ? Une attitude positive vous aidera à vous sentir plus motivé et heureusement, il n'est pas difficile de programmer votre cerveau de la bonne manière pour vous sentir plus heureux.

Malgré les défis de 2020, vous pouvez faire certaines choses pour améliorer votre état d'esprit et être plus positif, bien qu'il soit bien sûr important de ne pas essayer de faire semblant d'être de bonne humeur et de reconnaître ce que vous ressentez. Voici nos meilleurs conseils pour traverser ces temps difficiles avec une perspective plus lumineuse…

Éloignez-vous des personnes négatives

C'est un fait connu que plus vous passez de temps avec ceux qui ont une attitude négative, plus vous êtes susceptible d'être affecté. Garde tes distances. Si c'est quelqu'un avec qui vous vivez et que ce n'est pas possible, vous pouvez être honnête et lui dire poliment que son attitude négative affecte également votre humeur.

N'oubliez pas que vous avez un certain degré de contrôle

Ne vous concentrez pas sur ce que vous ne pouvez pas faire pendant ces restrictions actuelles – concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer. Il est tentant de trop manger ou de boire plus d'alcool pour faire face, mais n'oubliez pas que vous avez un contrôle total sur ce que vous mettez dans votre corps et si vous faites ou non de l'exercice. Vous pouvez choisir de vous entraîner ou de sauter une session - c'est à vous de décider. N'oubliez pas que vous avez un contrôle total sur la façon dont vous traitez votre corps.

Reconnaître les choses qui vont bien

Même en ces temps troublés, il doit y avoir quelque chose de bien dans votre vie dont vous pouvez être reconnaissant. Peut-être avez-vous un travail que vous aimez, ou un bon partenaire ou une bonne famille à la maison ou vous êtes en bonne santé et capable de faire de l'exercice. Trouvez les points positifs.

Sortez et profitez de la nature

De nouvelles recherches menées par i2 media research à la Goldsmiths University of London pour le compte de la marque de plantes Veggie Bites, ont révélé que les éléments suivants peuvent augmenter les émotions positives : l'eau (mer, lacs et rivières), les chutes d'eau (73 % des participants se sont sentis plus créatifs après les avoir regardés) ), les bois, les montagnes et les collines et les prairies et les champs. Passer du temps dans un environnement naturel peut améliorer votre humeur, votre bien-être et votre créativité. Si vous ne pouvez pas quitter la maison, prenez quelques minutes chaque jour pour regarder une vidéo de paysages naturels car ceux-ci peuvent avoir des effets positifs similaires.

Travaillez sur votre confiance en vous

Comme Oprah Winfrey l'a dit un jour : « Vous devenez ce que vous croyez. Vous êtes où vous en êtes aujourd'hui dans votre vie sur la base de tout ce que vous avez cru. » Plus vous croyez en vous-même, plus vous serez capable d'accomplir des choses. Peut-être pouvez-vous apprendre une nouvelle compétence ou vous recycler pendant les restrictions actuelles plutôt que de rester à la maison en vous sentant frustré ?

Ne niez pas vos peurs si vous en avez

Acceptez qu'il soit tout à fait naturel d'avoir peur parfois. Les plus performants ne sont pas intrépides - ils embrassent la peur et l'acceptent mais ne la laissent pas les retenir. Le célèbre livre de Susan Jeffers,Avoir peur et le faire malgré tout, parle de continuer à atteindre vos objectifs même si vous avez peur. Donc, si vous avez peur, acceptez que c'est une émotion normale et que ce n'est que la façon dont votre esprit essaie de vous protéger - alors continuez votre vie.

Écouter de la musique

La musique est connue pour améliorer le bien-être mental et vous aidera à vous sentir plus heureux sur le moment. Mettez vos chansons préférées et vous vous sentirez mieux. Vous voudrez peut-être également compiler de nouvelles listes de lecture d'entraînement pour vos entraînements du nouvel an.

Sachez que cela passera

Enfin, cela peut ne pas en avoir l'air maintenant, mais cette période difficile que nous traversons ne durera pas éternellement. Les choses commencent déjà à aller dans la bonne direction et il arrivera un moment dans un an ou deux, ou peut-être même plus tôt, où nous regarderons tous en arrière sur la pandémie et dirons : ' Dieu merci, c'est fini '.