Six étapes pour une peau naturellement éclatante

Nous avons tendance à considérer notre intestin et notre peau comme deux choses distinctes, mais en réalité, ils sont une seule surface connectée ! Tout trouble intestinal s'appliquera immédiatement à votre peau. Si vous voulez obtenir une peau claire, éclatante et radieuse, le moyen le plus simple et le plus efficace d'y parvenir est d'améliorer votre santé intestinale, explique Shann Nix Jones, conseillère en nutrition, experte en santé intestinale et fondatrice de Chèvre qui rit

Récemment, il a été découvert que les problèmes de peau comme l'eczéma, le psoriasis, la rosacée sont des troubles auto-immuns, qui proviennent de l'intestin. C'est pourquoi ces problèmes peuvent être si difficiles à résoudre - vous pouvez appliquer des quantités infinies de stéroïdes ou de pommades topiques, et ne jamais résoudre le problème - car le problème n'est pas réellement la peau, mais l'intestin ! Vous devez guérir l'intestin, pour nettoyer la peau.

Les troubles auto-immuns surviennent lorsque votre système immunitaire – dont les quatre cinquièmes se trouvent à l'intérieur de l'intestin – se retourne contre lui-même de manière inappropriée et attaque votre corps par erreur.

Pourquoi cela arrive-t-il? C'est en grande partie dû au stress et aux produits chimiques qui nous entourent dans la vie moderne. Votre système immunitaire est contrôlé par votre microbiome intestinal, qui est composé de milliards de bactéries vivantes. Cet écosystème naturel – comme tout écosystème naturel – est fragile et peut être facilement endommagé.

Sucre et stress

Les choses qui endommagent votre écosystème interne sont le sucre, les antibiotiques, le stress et les toxines environnementales, comme celles contenues dans les nettoyants ménagers courants ou les produits de soins personnels. La femme moyenne « héberge » plus de 515 produits chimiques uniques au moment où elle sort de la salle de bain le matin. Beaucoup de ces composés pénètrent dans votre système et modifient votre ADN, rendant vos cellules méconnaissables les unes aux autres. C'est l'origine de l'auto-immunité, ou « feu ami », lorsque votre système immunitaire se met en marche sur lui-même. C'est peut-être aussi la raison pour laquelle 78 % des personnes qui souffrent de maladies auto-immunes sont des femmes. Alors, que pouvez-vous faire pour retrouver une peau saine et éclatante ?

Buvez quotidiennement du kéfir de qualité thérapeutique. Cette boisson probiotique naturelle multi-souches aidera à restaurer et à réparer l'écosystème vivant à l'intérieur de votre intestin. Choisissez un kéfir non aromatisé et non sucré fait avec de vrais grains de kéfir, pour un maximum d'avantages. Remarque : les « kéfirs de supermarché » sucrés font souvent plus de mal que de bien à l'intestin, en raison des édulcorants et des arômes qu'ils contiennent. Évitez le kéfir à base de lait de vache, car il contient de la caséine A1 qui est allergisante, inflammatoire et peut déclencher des maladies auto-immunes et des troubles cutanés.

Prébiotique quotidien

Prenez quotidiennement un prébiotique complet. Si vous imaginez que le kéfir « met le poisson dans l'aquarium », alors les prébiotiques « nourrissent le poisson ». Les punaises intestinales mangent des fibres, et chaque variété de punaise intestinale consomme un type différent de fibres. Il est difficile d'intégrer tous ces différents types de fibres exotiques dans votre alimentation, c'est pourquoi une poudre prébiotique combinée est une option efficace et facile pour améliorer la santé intestinale.

Faites un test du microbiome. Cette technologie de pointe récemment développée vous permet de savoir exactement ce qui se passe dans votre intestin et vous donne une liste personnalisée d'aliments que vous devez manger, afin de stimuler votre microbiome intestinal.

Passez au vert et nettoyez avec vos produits de beauté. Nettoyez vos placards de salle de bain ! Examinez attentivement chaque produit qui touche votre peau et jetez tout ce qui contient des ingrédients que vous ne pouvez pas prononcer. Remplacez-les par des articles sans colorants, parfums, produits pétrochimiques, parabènes ou phtalates.

Utilisez le pouvoir de guérison naturel des herbes. Des herbes comme la feuille de reine-des-prés, la feuille de menthe poivrée, les fleurs de camomille et la racine de guimauve protègent et apaisent l'intestin, lui permettant de guérir et d'aider vos insectes intestinaux à se développer. Boire trois tasses par jour d'une tisane contenant ces ingrédients naturels puissants permettra à votre jardin intestinal de fleurir.

Exercice régulier

Si vous faites de l'exercice régulièrement (l'exercice est excellent pour votre microbiome intestinal, il aide donc aussi votre peau !), alors assurez-vous de bien nettoyer - et immédiatement - après chaque séance d'entraînement. J Lo ne jure que par cette routine, et si c'est assez bien pour elle, c'est assez bien pour nous ! Le kéfir est aussi bon pour votre peau que pour votre intestin ; Le nettoyant apaisant au kéfir de Chuckling Goat a remporté la médaille d'argent du meilleur nettoyant aux UK Global Makeup Awards 2020. La combinaison de kéfir probiotique avec du lait de chèvre et des huiles essentielles de romarin entièrement naturelles restaure le biome sain de votre peau et nettoie votre visage sans dessécher.

Plus d'information

Shann Nix Jones est conseillère en nutrition, experte en santé intestinale et auteure à succès sur le thème de la santé intestinale. Ceux-ci inclus;La bonne solution pour la peau : Guérison naturelle pour l'eczéma, le psoriasis, la rosacée et l'acné.En 2020, Hay House publiera le quatrième livre de Shann Jones :Comment démarrer une entreprise sur votre table de cuisine.Le kéfir, les soins de la peau, les thés, les nettoyants et le test du microbiome respectueux des intestins sont disponibles auprès de Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .