Soyez en sécurité dans l'eau

Les experts partagent leurs meilleurs conseils sur la façon d'être en sécurité dans l'eau alors que nous constatons un regain d'intérêt pour la natation en eau libre et les sports nautiques.

Que ce soit le résultat d'un sport compatible avec la distanciation sociale, le printemps doux et l'été chaud que nous avons connus, l'augmentation du nombre de personnes séjournant ou une combinaison de raisons, il ne fait aucun doute que nous assistons à un boom soutenu des personnes participant dans les sports nautiques à travers le Royaume-Uni. Les recherches de Sport England ont montré une énorme augmentation de la natation en plein air cette année, et les ventes de paddleboard auraient augmenté de plus de 300 %.

Mais alors que les Britanniques affluent vers les lochs, les lacs, les rivières et les mers du pays, il est important de réfléchir à la façon dont nous pouvons tous rester en sécurité dans l'eau.

Nous avons parlé à la médaillée d'argent olympique de natation en eau libre et double championne du monde, Keri-anne Payne, détentrice du record du monde de double paddleboard, Cal Major, et Société royale de sauvetage Sauveteur, Amy Weston, pour découvrir comment s'amuser dans l'eau tout en restant en sécurité…

Respectez les conditions & soyez au courant

Cal explique : « Être sur l'eau s'est avéré bon pour nous et est particulièrement bénéfique pour notre santé mentale et notre bien-être. Cependant, autant il est tentant de plonger directement dans la mer quand il fait chaud, autant il est important de suivre quelques règles de sécurité de base.

Elle ajoute : « Ayant passé beaucoup de temps à faire du stand-up paddle (SUP) océanique, je vérifierai toujours attentivement les prévisions de vent, car sur un SUP, vous êtes assez vulnérable aux vents forts. Même des vents doux peuvent facilement vous emporter au large, donc si le vent souffle vers la mer, je ne pagaie généralement pas. Les marées et les courants sont également une considération importante lorsque vous êtes en mer, alors familiarisez-vous avec la direction de la marée afin de savoir que vous pourrez retourner à terre sans avoir à lutter contre elle.

Amy conseille; « Recherchez les points d'entrée et de sortie et établissez la température de l'eau pour connaître vos limites concernant la durée pendant laquelle vous pouvez rester dans l'eau.

'Il se peut que vous deviez porter une combinaison de plongée et cela vous permettra de mieux comprendre comment le choc dû à l'eau froide pourrait vous affecter.'

En vérifiant la température de l'eau, Keri-anne explique : « Tester la température de l'eau avec le dos de la main ou la nuque. S'il fait froid, il est probable que l'eau sera froide et que votre corps devra s'acclimater. Ne vous contentez pas de plonger directement, mais prenez-le gentiment et doucement - alors vous pourrez profiter de l'eau.

Ne faites pas cavalier seul

'Nager dans un site en eau libre où des sauveteurs sont présents vous rassurera que quelqu'un est là pour vous aider.' Amy explique.

'Si vous allez dans un lieu qui n'est pas surveillé par des sauveteurs, allez nager avec un ami ou au moins demandez à un ami de vous surveiller depuis la terre ferme afin qu'il puisse sonner l'alarme si de l'aide est nécessaire.'

Keri-anne ajoute : « Non seulement c'est très amusant d'aller nager avec des amis, mais ce n'est pas non plus une bonne idée d'aller nager seul. Si vous le faites, dites au moins à quelqu'un à quelle heure vous partez et à quelle heure vous devriez être de retour.

Cal ajoute ; « Trouvez un nouveau club de paddle ou de natation local. Non seulement les connaissances locales peuvent-elles vraiment s'avérer payantes pour apprendre les dangers potentiels d'une région, mais c'est aussi un excellent moyen d'apprendre, et vous apprendrez probablement à connaître les bizarreries qui rendent la région si spéciale aussi.

Se préparer avant ET après

Cal explique : S'il fait beau, portez un chapeau et de la crème solaire, et buvez beaucoup d'eau. D'un autre côté, s'il va pleuvoir, portez des vêtements appropriés pour ne pas avoir froid.

« Sur l'eau, il est vraiment important d'avoir un moyen de communication avec soi, comme un téléphone portable chargé dans une pochette étanche. En paddle, j'apporterai également un VFI (vêtement de flottaison individuel) et une laisse. Le leash agira pour vous maintenir attaché à votre paddleboard si vous tombez.

Amy ajoute : « Pour les nageurs en eau libre, un flotteur de remorquage est une bonne idée. Cela vous soutiendra non seulement, mais permettra aux autres dans l'eau de vous voir.

Keri-anne explique : « Alors que la plupart d'entre nous penseront à l'équipement pour nous voir en sécurité avant et pendant les activités de sports nautiques, l'après est souvent négligé. Je ne vais nulle part sans mon peignoir parce que je sais que quand je sors de l'eau et qu'il fait froid et venteux, je vais être bien au chaud. C’est aussi fondamentalement une cabane à langer itinérante.

Amy ajoute : « Les boutons et les cordons ne seront pas vos meilleurs amis après une baignade dans le froid et j'utilise également un peignoir sec après la baignade en eau libre. Cela signifie que je peux enfiler un bonnet, remonter la capuche, la fermer et sortir de mon costume ou de ma combinaison n'importe où, en me protégeant non seulement des éléments mais aussi de ma modestie !

Plus d'information

dryrobe et la Royal Life Saving Society s'engagent à vous aider à profiter des sports nautiques et des activités de plein air en toute sécurité. Pour en savoir plus visitez www.dryrobe.com et www.rlss.org.uk . Vous pouvez voir plus de conseils sur la sécurité aquatique dans ce vidéo .