„Körperliche Stärke aufzubauen schafft Selbstvertrauen“ – Megan Davies

Aktuelles Frauenfitness-Cover-Modell Megan Davies ist ein Beachbody auf Anfrage Super Trainer und Schöpfer des Heimtrainings Muscle Burns Fat. Sie erzählt, wie sie in Form bleibt.

Die 33-jährige Fitnesstrainerin Megan begann bereits im jungen Alter von 20 Jahren, sich zu bewegen und auf sich selbst aufzupassen, nachdem sie die ungesunden Essgewohnheiten ihrer Familie nicht mochte. Dabei half sie ihrer ganzen Familie, Gewicht zu verlieren und fit zu werden. Sie lebt jetzt in Coral Springs, Florida und ist begeistert von den Vorteilen des Krafttrainings…

F Seit wann sind Sie Fitnesstrainer und was hat Sie dazu inspiriert?

Ich bin seit 15 Jahren Trainer, aber meine Liebe zur Fitness begann vor fast 20 Jahren. Mit 14 Jahren begann ich mit dem Training für Figurenwettbewerbe. Zu dieser Zeit war der Rest meiner Familie sehr sesshaft und wir alle hatten schreckliche Essgewohnheiten. Ich war ruhig und habe mich zum Krafttraining hingezogen und zu meinen eigenen Bedingungen konkurrenzfähig. Es wurde zu etwas, für das ich eine Leidenschaft hatte. Meine Eltern und mein Bruder machten schließlich mit und sahen große Veränderungen.

F Welche Ergebnisse hatte Ihre Familie?

Mein Vater hat 45 kg abgenommen und im Alter von 50 Jahren sogar mit mir im Bodybuilding teilgenommen! Dann haben wir angefangen, Freunden und Familie zu helfen, dasselbe zu tun. Ich ging aufs College, begann im Fitnessstudio zu arbeiten und erkannte, dass es eine Karriere sein könnte, nicht nur zum Spaß. Nach meinem Abschluss habe ich einen anderen Weg eingeschlagen und gespart, um eines Tages ein Fitnessstudio zu eröffnen. Vor etwa acht Jahren haben meine Familie und ich gemeinsam ein Fitnessstudio eröffnet und wir trainieren bis heute Kunden. Mein Fitnessstudio ist eine große Familie, meine Familie ist der Grund, warum ich das tue, was ich liebe.

F Was sind Ihre Lieblingssportarten und warum?

Ich sage immer, dass ich es liebe, schwere Lasten zu heben und mich schnell zu bewegen. Dies sind zwei Dinge, die ich nicht nur für mich selbst, sondern auch für meine Kunden in meinen Trainingsstil einbeziehe. Schwer und schnell ist relativ, solange Sie Ihre eigenen Grenzen herausfordern. Ich habe MBF (Muscle Burns Fat) und MBFA (Muscle Burns Fat Advanced) erstellt für Strandkörper auf Anfrage mit denselben Prinzipien. Wir wollten, dass die Leute aus dem Namen wissen, dass wir Muskeln aufbauen, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verbrennen, und die Mythen zerstören, dass Frauen sperrig werden, wenn sie mit Gewichten trainieren, oder dass der einzige Weg, Gewicht zu verlieren, darin besteht, stundenlang Cardio zu machen.

F Was liebst du am Krafttraining?

Abgesehen von den körperlichen Vorteilen glaube ich, dass der Aufbau von Stärke Vertrauen schafft. Eines der coolsten Dinge beim Trainieren von jemandem ist zu sehen, dass das mentale Selbstvertrauen und die Stärke zunehmen. In einer Woche MBF und MBFA haben wir einen Unter-, Ober- und Ganzkörperkrafttag, die durch Core-Circuit-Tage getrennt sind. Am Wochenende haben wir einen super kurzen und schweißtreibenden Stoffwechseltag und einen Dynamic Recovery Tag, an dem wir uns dehnen und an der Beweglichkeit arbeiten. Ich denke, in diesem Programm ist für jeden etwas dabei und die Ergebnisse waren phänomenal.

F Wie streng sind Sie, was Sie essen und was Ihre Lieblingsgerichte und Snacks sind?

Ich bin ein Gewohnheitstier und ernähre mich meistens gesund. Mein Essen ist auch ziemlich langweilig, weil ich nicht gerne koche! Wenn ich jedoch hier und da eine Leckerei möchte, esse ich sie und fühle mich deswegen nicht schuldig. Ich bin kein großer Naschkatze. Ich bevorzuge größere Mahlzeiten, wenn es Zeit zum Essen ist und das Gefühl, nach jeder Mahlzeit satt und zufrieden zu sein. Ich trinke einmal täglich Beachbody's Shakeology als Snack, den ich einfach mit Wasser mische.

F Welchen Rat haben Sie für alle, die in Form kommen wollen?

Ich treibe und esse gut, weil es mir Spaß macht und ich ein langes, gesundes und aktives Leben führen möchte. Ich möchte auch anderen helfen, diese Art von Freude zu finden. Was ich in letzter Zeit festgestellt habe, ist, dass sich die Leute auf dieser Reise viel zu oft selbst verprügeln, weil sie im Wesentlichen nicht perfekt sind. Dies ist kein perfekter Prozess. Lassen Sie dieses Gepäck los und finden Sie Wege, um Ihr Leben mit Ernährung und Bewegung zu verbessern. Finden Sie Freude daran, Ihren Körper zu bewegen und gesündere Lebensmittel zu essen. Seien Sie offen dafür, ständig zu lernen und Veränderungen vorzunehmen, ohne Angst vor dem Versagen oder sich selbst zu verprügeln. Wir alle haben unseren Ausgangspunkt und bauen darauf auf, was funktioniert. Bringen Sie den Spaß zurück in Ihren Prozess!