Louise Thompson: 'Jeg har ikke råd til at have dyppede energiniveauer!'

Louise Thompson: 'Sund kost har en enorm indflydelse på, hvordan vi har det.'

Vi chatter med tv-personligheden, sundhedsinfluenten og fitness-iværksætteren, Louise Thompson, som forklarer, hvordan hun opretholder sine energiniveauer for at leve livet fuldt ud...

Af Joanne Ebsworth

Hvordan påvirkede lockdown din træning?

'Fordi jeg ikke kunne gå nogen steder, fandt jeg faktisk ud af, at jeg kunne træne mere og arbejde endnu hårdere på mine to virksomheder, online fitness platform Trtle og aktivt tøj mærke Pocket Sport .

'Jeg havde aldrig trænet derhjemme før, fordi jeg troede, at jeg skulle i fitnesscenter for at få adgang til det rigtige udstyr, men da jeg opdagede, hvor tilgængeligt at træne hjemmefra kan være, forpligtede jeg mig til fire eller fem træninger om ugen i stedet for tre, samt vært for træning for Trtle. At have mit fællesskab af klienter at fokusere på og engagere sig i var en absolut livredder.'

Vil din træning ændre sig, nu hvor begrænsningerne ophæves?

»Jeg har forpligtelser inden for mit eget træningsprogram, så jeg vil holde mig til hjemmetræning. Men jeg glæder mig til at komme tilbage i gymnastiksalen, lave nogle timer og også blive instrueret af andre mennesker. Jeg synes, det er vigtigt altid at blive ved med at lære.

»Vi afholder også løbeklubber i parken og lancerer et lydspecifikt 'tilbage til gymnastiksalen'-program, der er som at have en personlig træner i øret. Jeg elsker at have en træningsplan at følge, men det er ikke altid praktisk at blive ved med at se på din skærm, så det vil være fantastisk.'

Louise Thompson: 'Jeg kan godt lide en kost med højt proteinindhold for at give min træning næring.'

Fik dit energiniveau et slag under lockdown?

»Jeg har ikke råd til at have et faldende energiniveau, så jeg tager alle de nødvendige skridt for at undgå, at det sker ved at prioritere mit helbred, fitness og ernæring. Ifølge forskning fra California Almonds var 45 procent af mennesker mere trætte under pandemien, selvom de var mere hjemme, og jeg gætter på, at meget af det skyldtes dårlig ernæring.

»En ud af tre mennesker er uvidende om, hvilken indflydelse mad og ernæring har på vores energiniveau, hvilket er forbløffende for mig. Når jeg får børn, vil jeg lære dem om sund kost fra dag til dag, fordi det virkelig har en enorm indflydelse på, hvordan vi har det.'

Hvordan er din kostplan?

»Jeg nyder tre store måltider om dagen, og jeg spiser kun sunde mellemmåltider ind imellem. Når du først falder ind i et usundt snackmønster, er det slut med dit blodsukkerniveau! Dette gør det virkelig svært at nå dine fitnessmål.

»Jeg kan godt lide en kost med højt proteinindhold til at sætte skub i min træning, så mandler er en god snack, da en portion på 30 g indeholder 6 g plantebaseret protein i et slag, og de er så mættende. Derudover spiser jeg heller ikke for meget sukker, og jeg forsøger at undgå alt, der er forarbejdet.'

Louise Thompson arbejder i øjeblikket med Californiske mandler at fremhæve sammenhængen mellem kost og energiniveau. Klik her for at følge Louise på Instagram og se eventuelle opdateringer!