Sådan ændrer du dit liv

En tredjedel af kvinderne ønsker at ændre deres liv efter Covid-19. Er du en af ​​dem? Vi spurgte Jacqueline Hurst , en førende livscoach, for at fortælle os, hvordan vi kan skabe forandring.

Corona-pandemien har vendt op og ned på folks liv, men den har også skabt et øjebliks regnskab. Ifølge ny forskning fra innovativt livsforsikringsselskab Vitalitet , har Covid-19-pandemien tvunget næsten to tredjedele af kvinderne (65 procent) til at revurdere, hvad der er vigtigt i livet, og over 80 procent indrømmer, at de sandsynligvis vil tage skridt til at ændre livet.

De fleste er blevet tilskyndet af erkendelsen af, at 'livet er kort', og at alt kan ske for dem selv eller deres familie (61 pct.), mens andre sagde, at det havde givet dem et nyt perspektiv på, hvad der er vigtigt (55 pct.).

Familie tid

At tilbringe mere tid med familien (33 procent) toppede de fleste kvinders prioriteringsliste, efter lockdown gav nogle en unik mulighed for at forbinde med deres kære derhjemme, mens andre blev tvunget til at isolere sig. Omkring 11 procent sagde, at en af ​​de største livslektioner, der er kommet ud af Covid-19, er et behov for at beskytte sig selv og deres families fremtid med livsforsikring.

Certificeret hypnoterapeut og livscoach Jacqueline Hurst, som arbejder med Vitality i et forsøg på at være vært for Storbritanniens største virtuelle livscoaching-workshop, mener, at uventede begivenheder som coronavirus-pandemien ofte tvinger folk til at tage et skridt tilbage og genoverveje, om deres liv foregår i rette retning, og at folk kunne drage fordel af flere værktøjer til rent faktisk at foretage de langsigtede livsændringer, de ønsker.

Hun siger: 'Det meste af tiden går vi ubevidst gennem vores liv og holder ikke rigtig pause for at gøre status over de store, vigtige ting i livet, før der sker noget uventet. De sidste par måneder har været virkelig udfordrende for folk, men de har også tvunget mange til at tage et skridt tilbage fra hverdagen og virkelig tænke over, hvad de vil i livet.

'Det er dejligt at se, at så mange kvinder ønsker at lave en positiv forandring i deres liv, men det, der alligevel slog mig, er, at næsten en fjerdedel føler sig mindre optimistiske med hensyn til at nå deres mål på lang sigt, og at kvinder føler sig mindre optimistiske end mænd med hensyn til fremtid. Hos mine klienter oplever jeg, at kvinder har specifikke barrierer, der kan holde os tilbage. Vi føler ofte, at vi bør sætte andres behov før vores egne, især når det kommer til familie eller børn og samfundsmæssigt pres. Vi bekymrer os meget om, hvad folk tænker, og forskning har også vist, at kvinder er mere tilbøjelige til at opleve imposter-syndrom på arbejdspladsen, hvilket kan sænke selvtilliden og forhindre vores evne til at nå vores karrieremål.

'Hvis du har nogle af disse følelser eller ikke ved, hvor du skal starte, tror jeg på, at der er et par enkle trin, du kan følge for at hjælpe med at gøre dine mål til virkelighed.'

Skift din tankegang

Jeg er stor tilhænger af optimismens kraft. Hvis du tror, ​​du kan, vil du, og hvis du tror, ​​du ikke kan, vil du ikke. Hvis du vil have succes med at foretage en forandring, skal du fange eventuelle negative tanker og omformulere dem til positive. For eksempel, i stedet for at tænke 'det her bliver så svært', skal du ændre dit mindset til at tænke 'jeg kan gøre hvad som helst en dag ad gangen'.

Giv et løfte

Et godt sted at starte er at skrive de opløftende og motiverende tanker ned, der vil hjælpe dig med at nå dine mål, og sætte det et synligt sted, så du altid bliver mindet om det – sådan noget som 'Jeg tror på mig selv for at nå mit mål med at opsætte min egen virksomhed, jeg har værktøjerne og evnerne til at gøre det'. Fortæl så nogen, hvad du ønsker at ændre ved dit liv - på den måde er du ansvarlig, og dette vil hjælpe dig med at få det til at ske. Søg #LifePledge på Instagram for at slutte dig til andre, der lover at lave positive ændringer i deres liv.

Visualiser din succes

Brug et øjeblik på at lukke øjnene og virkelig visualisere, hvordan du kommer til at føle, når du har fuldført denne positive forandring. Forestil dig den lykke og selvtillid, du vil have, når du har opnået noget fantastisk. At gøre dette en gang om dagen vil virkelig hjælpe dig. At visualisere dig selv ved slutmålet er et meget kraftfuldt værktøj til at hjælpe dig med at nå dertil.

Accepter fiasko og lær af det

Fiasko er ikke det modsatte af succes, det er en del af succes. Husk, at vi alle er mennesker, og du skal fejle for at lære, forbedre og få succes. Hvis du går for at kritisere dig selv, så spørg, om du ville sige det til en, du elsker, eller til et barn. Hvis ikke, så er det ikke ok at sige det til dig selv. Vi er ofte vores hårdeste kritikere. Vigtigst af alt, giv ikke op, tag tingene én dag, eller endda én time, ad gangen. Fejl kan hjælpe dig med at vinde i sidste ende.

Katastrofér ikke

Pandemien har skabt megen usikkerhed, og mange er bekymrede for fremtiden, og hvordan de kan beskytte sig selv og deres kære. Men at have en følelsesmæssig reaktion på negative ting, der ikke engang er sket endnu, vil ikke hjælpe dig til at føle dig bedre og kan holde dig tilbage fra at foretage en forandring.

Du har styr på din tankegang og det er derfor rigtig vigtigt at finde forskellige tanker der føles bedre. Og selvom du ikke kan kontrollere fremtiden, kan du tage skridt til at afhjælpe dine bekymringer, såsom at tegne en livsforsikring for at beskytte det, der betyder mest, såsom dit og din families helbred, opsparing og hjem.

Mere information

Jacqueline Hurst

Jacqueline har trænet meget i en række forskellige teknikker fra avanceret struktureret hypnoterapi, NLP og CBT (i det væsentlige metoder til at ændre tankeprocesser for at eliminere negativ adfærd) til livscoaching, vægtcoaching og sundhedscoaching. Du kan finde mere information om hende her internet side . For mere information om Vitality, besøg Vitality hjemmeside .