Domácí cvičení může být nebezpečné

Buďte opatrní při cvičení doma a ujistěte se, že se nepřipojíte k mnoha Britům, kteří utrpěli zranění a nehody při domácím fitness.

Během blokování si 32 procent Britů, kteří si uvědomují kondici, vyrábělo závaží a další cvičební náčiní z předmětů pro domácnost, včetně plechovek od barev, plechovek s jídlem a zahradních ozdob.

Podle řetězce zdravotních klubů si však 12 procent způsobilo škodu a zranění sobě David Lloyd , stejně jako jejich domovy a další pomocí provizorního vybavení.

Miliony Britů byly nuceny strávit poslední čtyři měsíce cvičením ve svých domovech a pro 32 procent to znamenalo výrobu improvizovaných závaží a cvičebních pomůcek z různých předmětů pro domácnost. Mezi 10 nejběžnějších předmětů používaných jako domácí vybavení tělocvičny patřily židle, pohovky, konzervované potraviny, ručníky, knihy, pytle s moukou, plechovky s barvami a dokonce i lahve vína!

Poškození stropu

Nedávno se jeden otec dostal do celostátních titulků poté, co sdílel fotografii poškození stropu jeho obývacího pokoje, které způsobily jeho děti cvičící nahoře. To je něco, s čím se mohou ti, kteří se zúčastnili průzkumu David Lloyd Clubs, shodovat s nehodami způsobenými podomácku vyrobeným cvičebním vybavením, které vedly k oděrkám, stopám a promáčklinám na stěnách (25 procent); poškození a znečištění nábytku a podlah (19 procent); a rozbití gadgetů, jako jsou tablety, notebooky (21 procent) a chytré telefony (16 procent).

Nejde jen o poškození domů, ale o poškození lidí s typickými zraněními z provizorního cvičení, které se pokazilo, včetně nataženého svalu (20 procent), vymknutého zápěstí a kotníku (15 procent) a dokonce i zlomených kostí (17 procent). .

Bezpečný prostor pro cvičení

Glenn Earlham, generální ředitel David Lloyd Clubs, říká: „Jsme potěšeni, že můžeme otevřít naše dveře do našich prostorných a bezpečných klubů. Po tak dlouhé době se nemůžeme dočkat, až přivítáme zpět členy, aby mohli využívat naše prvotřídní zařízení pro zdraví, fitness a pohodu a také si užít vřelou a přátelskou komunitu David Lloyd Club, o které nám tolik lidí řeklo, že jim chybí. za posledních několik měsíců doma.“

Zatímco domácí cvičení může být nebezpečné, pokud si nedáte pozor, pro mnohé je také pohodlné, takže pokud v tom hodláte pokračovat, dávejte si pozor. Ujistěte se, že máte kolem sebe dostatek prostoru, pokud děláte cviky jako výpady a pohyby tam, kde potřebujete prostor. Ujistěte se, že máte protiskluzovou podložku a cvičte v teniskách nebo podpůrné obuvi, i když jste uvnitř. Udržujte domácí mazlíčky a děti mimo dosah závaží a činek a ujistěte se, že se před a po každém tréninku zahřejete a ochladíte.