„Budování fyzické síly buduje sebevědomí“ – Megan Davies

Nejnovější model obalu dámského fitness Megan Daviesová je Beachbody On Demand Super trenér a tvůrce domácího cvičení Muscle Burns Fat. Sdílí, jak se udržuje ve formě.

33letá fitness trenérka Megan začala cvičit a pečovat o sebe v mladém věku 20 let poté, co se jí nelíbily nezdravé stravovací návyky její rodiny. Nakonec pomohla celé své rodině zhubnout a dostat se do kondice. Nyní žije v Coral Springs na Floridě a je nadšená z výhod silového tréninku…

O Jak dlouho jste fitness trenérem a co vás inspirovalo stát se jím?

Jsem trenérem 15 let, ale moje láska k fitness začala téměř před 20 lety. Ve 14 letech jsem začal trénovat na soutěže Figure. V té době byl zbytek mé rodiny velmi sedavý a všichni jsme měli hrozné stravovací návyky. Byl jsem zticha a tíhnul jsem k posilování a soutěživosti podle svých vlastních podmínek. Změnilo se to v něco, pro co jsem byl nadšený. Moji rodiče a bratr se nakonec přidali a viděli obrovské proměny.

Q Jaké výsledky měla vaše rodina?

Můj táta zhubl 45 kg a dokonce se mnou v 50 letech závodil v kulturistice! Pak jsme začali pomáhat přátelům a rodině dělat totéž. Šel jsem na vysokou školu, začal jsem pracovat v tělocvičně a uvědomil jsem si, že by to mohla být kariéra, ne jen něco pro zábavu. Když jsem odmaturoval, vydal jsem se jinou cestou a šetřil jsem si, abych si jednoho dne otevřel tělocvičnu. Zhruba před osmi lety jsme si s rodinou společně otevřeli posilovnu a ve výcviku klientů pokračujeme dodnes. Moje posilovna je velká rodina, moje rodina je důvod, proč dělám to, co miluji.

Jaké jsou vaše oblíbené formy cvičení a proč?

Vždycky říkám, že miluji zvedání těžkých břemen a rychlý pohyb. To jsou dvě věci, které do svého tréninkového stylu vtahuji nejen pro sebe, ale i pro své klienty. Těžký a rychlý je relativní, pokud zpochybňujete své vlastní hranice. Vytvořil jsem MBF (Muscle Burns Fat) a MBFA (Muscle burns Fat Advanced). Beach Body On Demand se stejnými principy. Chtěli jsme, aby lidé z názvu věděli, že budeme budovat svaly, abychom zvýšili metabolismus a spalovali tuky, čímž jsme zničili mýty o tom, že ženy budou objemné, když budou cvičit, nebo že jediný způsob, jak zhubnout, je cvičit hodiny kardio.

Q Co milujete na silovém tréninku?

Kromě fyzických výhod si myslím, že budování síly buduje sebevědomí. Jednou z nejúžasnějších věcí na tréninku někoho je vidět, že mentální sebevědomí a síla rostou. V týdnu MBF a MBFA máme den síly dolní, horní a celého těla, které jsou odděleny dny Core Circuit. O víkendu máme jeden super krátký a upocený metabolický den a jeden dynamický zotavovací den, kdy to protáhneme a zapracujeme na mobilitě. Myslím, že v tomto programu je něco pro každého a výsledky byly fenomenální.

Otázka: Jak přísný jste, pokud jde o to, co jíte a jaká jsou vaše oblíbená jídla a svačiny?

Jsem tvor ze zvyku a většinu času jím zdravě. Moje jídlo je také docela nudné, protože nemiluji vaření! Pokud však tu a tam chci pamlsek, sním ho a necítím se kvůli tomu provinile. Nejsem moc mlsný člověk. Preferuji větší jídla, když je čas na jídlo a pocit sytosti a spokojenosti po každém jídle. Beachbody’s Shakeology piju jednou denně jako svačinu, kterou jen smíchám s vodou.

Otázka: Jakou radu máte pro každého, kdo se chce dostat do lepší kondice?

Cvičím a jím dobře, protože mě to baví a chci vést dlouhý, zdravý a aktivní život. Chci pomáhat ostatním najít tento druh potěšení také. V poslední době jsem zjistil, že lidé se na této cestě až příliš často bijí za to, že v podstatě nejsou dokonalí. To není dokonalý proces. Pusťte se do toho a najděte způsoby, jak zlepšit svůj život výživou a cvičením. Najděte radost z pohybu těla a konzumace zdravějších potravin. Buďte otevření k tomu, abyste se neustále učili a prováděli změny za pochodu, bez strachu z neúspěchu nebo z toho, že se porazíte. Všichni máme svůj výchozí bod a odtud budujeme to, co funguje. Vraťte do svého procesu zábavu!