تزلج على نفسك تناسب هذا الشتاء

الآن هو الوقت المثالي للحصول على صفقة عطلة تزلج. خفضت العديد من المنتجعات أسعارها بسبب تأثير الوباء وأصبح الشتاء الأكثر دفئًا أكثر ترحيباً من أي وقت مضى ، خاصة للمبتدئين والمحسنين.

أسباب وجيهة للتزلج

إنه نشاط شامل ، التزلج هو أحد تلك الرياضات النادرة التي تجمع بين اللياقة والمغامرة والهواء الطلق الرائع. وفقًا لمسح أجراه نادي التزلج في بريطانيا العظمى (نادي المتزلجين الترفيهيين) ، يختار 70 في المائة من الناس عطلة تزلج لأنهم يريدون التواجد في الهواء الطلق ، بينما يذهب 40 في المائة لأسباب تتعلق بالصحة واللياقة البدنية.

معدات سهلة

بفضل التقدم في المجموعة المستخدمة ، أصبح تعلم التزلج أسهل الآن مما كان عليه في أي وقت مضى. يقول روب ستيوارت ، مدرب في الرابطة البريطانية لمدربي رياضة الثلج: 'لقد ولت منذ فترة طويلة الألواح الخشبية الخرقاء التي اعتدنا التعامل معها'. 'الآن لدينا زلاجات فائقة الخفة وسريعة الاستجابة مصممة للتوجيه بسهولة.' شحذت متاجر التزلج عملية استئجار المعدات بأكملها أيضًا ، مما جعلها أسهل وأسرع لتجهيز نفسك في اليوم الأول.

فوائد العطلة

تدرك معظم المنتجعات أن المتزلجين الجدد هم مستقبلهم ، والمرافق المعروضة تعكس ذلك. يقول ستيوارت: 'هناك مرافق رائعة خارج المنحدرات: فنادق بها منتجعات صحية وحمامات سباحة ، ونوادي للأطفال ، وطعام رائع'.

صديقة للمبتدئين

أصبحت مدارس التزلج أكثر استعدادًا للمبتدئين أكثر من أي وقت مضى. يقول ستيوارت: 'هناك مدربون يتحدثون عدة لغات ، ومنحدرات للمبتدئين مع مصاعد سطحية (أسهل بكثير من مصاعد السحب) ومنحدرات ضخمة وواسعة مخصصة للتعلم'. 'العديد من المنتجعات ، بما في ذلك Les Gets في جبال الألب الفرنسية ، بها مناطق للمبتدئين قريبة من القرية وأعلى الجبل أيضًا ، مما يعني أن المبتدئين لا يفوتون أفضل المناظر.'

يمكن العثور على الصفقات

من المؤكد أن عطلات التزلج ليست رخيصة ، لكنها تكلف أقل بكثير إذا توجهت إلى الجبال خارج أيام العطل المدرسية. يقدم العديد من مشغلي السفر حزمًا رائعة وشاملة للمبتدئين. يقول ستيوارت: 'على سبيل المثال ، تنظم Action Outdoors دورات للمبتدئين خارج المراكز عبر جبال الألب الفرنسية'. 'إنها أساسية وليست رفاهية ، ولكن كل شيء مشمول: الطعام والدروس والمعدات وبطاقات التزلج. يمكنك أن تتوقع دفع 600 جنيه إسترليني إلى 850 جنيه إسترليني لمدة أسبوع كامل '.

خيارات أخرى

إذا كنت لا تستطيع التعامل مع أسبوع كامل من التزلج - والعديد من المبتدئين لا يمكنهم ذلك - فيمكنك دائمًا تجربة يدك في الأنشطة الأخرى المعروضة. وجد استطلاع Ski Club GB أن أكثر من 60 في المائة من المتزلجين انغمسوا في ما بعد التزلج ؛ 16 في المائة دللوا أنفسهم في المنتجعات الصحية ؛ وثمانية في المائة منتعشة في صالات رياضية بالمنتجع.

دخول سهل

نظرًا لقيود السفر التي نخضع لها جميعًا ، من الجيد أن تعرف أنك لست مضطرًا للتوجه إلى الخارج للاستمتاع بالتزلج. بالإضافة إلى العديد من مراكز التزلج الداخلية ، تقدم المملكة المتحدة التزلج في خمسة منتجعات في اسكتلندا. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن المرافق محدودة وأن الثلج يمكن أن يكون غير مكتمل خلال فصول الشتاء المعتدلة.

ثقافات جديدة

تمنحك عطلات التزلج فرصة لتجربة ثقافات العديد من البلدان المختلفة. حتى جبال الألب فقط تمتد عبر دول متعددة. وجد Ski Club GB فرنسا الوجهة الأكثر شعبية للتزلج (يزورها بانتظام 52 في المائة من المتزلجين) ، تليها النمسا وإيطاليا وسويسرا.

نصائح جيدة للمبتدئين ...

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل الشروع في إجازتك الأولى للتزلج والتي ستفيد تجربتك ...

يقوي جسمك

مثل جميع الرياضات ، فإن لياقة التزلج لها متطلباتها الخاصة. لتجنب الألم الشديد بعد يومك الأول على المنحدرات ، اعمل على عضلات جذعك وأسفل ظهرك وساقك قبل أن تصل إلى المنحدرات.

تعلم التفاصيل

قد ترغب في الحصول على بعض الدروس على منحدر تزلج جاف قبل السفر إلى الجبال. سيسمح لك القيام بذلك بالتقدم بسرعة أكبر بمجرد أن تكون على الثلج الحقيقي.

لا تطرف

قد يكون أسبوع كامل من التزلج أكثر من اللازم بالنسبة للمبتدئين ، حتى لو كان لديك قاعدة لياقة جيدة. ضع في اعتبارك الذهاب لقضاء عطلة نهاية أسبوع طويلة بدلاً من ذلك.

الإيجار قبل الشراء

كمبتدئ ، لا يستحق شراء زلاجات وأحذية طويلة وخوذة حتى تعرف أنك مدمن مخدرات. يقول ستيوارت: 'غالبًا ما تخزن متاجر تأجير معدات التزلج أحدث المعدات'. 'إنهم أكثر ذكاءً في خدمة العملاء مقارنة بالسنوات الماضية ، وقد جعلت خدمات مثل skiclicker.com عملية التأجير أسرع وأسهل.'

احم يديك

لا تبخل بالقفازات. أثناء التزلج ، يديك هي الأطراف الأكثر عرضة للمعاناة من البرد ، واليدين الباردة تجعل المتزلج البائس. تعتبر تدفئة اليد القابلة لإعادة الاستخدام فكرة جيدة أيضًا.

احجز بذكاء

إذا استطعت ، فقم بفرز أماكن الإقامة التي تسمح لك بالتزلج من الباب الأمامي مباشرة إلى المصعد. غالبًا ما يكون الأمر أكثر تكلفة ، ولكنه يعني أنك لن تضطر إلى المشي إلى المصعد وزلاجتيك على كتفيك.

احصل على التقنية

عند شراء ملابس التزلج ، تحقق من معدلات التهوية ومقاومة الماء. يتم تصنيفها عادةً من 5.000 إلى 30.000 - كلما زاد الرقم ، كانت أكثر فاعلية. يقول ستيوارت: 'لا أوصي بالتزلج في أي شيء أقل من 10.000 في كلتا الفئتين'.

تحمي نفسك

لا تفكر حتى في ضرب المنحدرات بدون حماية من أشعة الشمس. الانعكاس عن الثلج يعني أن الشمس تضرب بشرتك من اتجاهين. تعتبر حروق الشمس من المخاطر الجسيمة.

قهر مخاوفك

لا تخف من السقوط. تذكر أن الثلج ناعم وأن القليل من السقوط كلها جزء من عملية التعلم. فقط انهض وانطلق مرة أخرى.