Omega-3 脂肪酸的 10 大好处

补充品牌专家 均衡器 揭示为什么服用 Omega-3 补充剂可能是个好主意的一些很好的理由。

众所周知，我们的身体需要必需脂肪酸才能发挥最佳功能，但您应该达到推荐的每日摄入量的原因比您想象的要多。

富含欧米茄 3 脂肪酸的食物包括鱼、奇亚籽、亚麻籽、核桃、豆腐和贝类。但是，您也可以以补充形式服用。

1. 减轻多动症的症状

多项科学研究表明，被诊断患有多动症（注意缺陷多动障碍）的人血液中的欧米茄 3 水平明显低于同龄人。补充剂品牌 Equazen 进行的许多研究和临床试验表明，每天服用补充剂有助于集中注意力，从而提高完成任务的水平。它们还有助于减少多动、烦躁、攻击性和冲动性。

2. 帮助对抗抑郁和焦虑

当前的大流行凸显了成人和儿童、被家人包围的人和独居的人都需要精神支持。研究表明，自从每天服用 Equazen 等补充剂后，患有抑郁症和焦虑症的人的症状得到了显着改善。一项研究甚至发现欧米茄 3 脂肪酸 EPA（二十碳五烯酸）与一种常用药物一样有效对抗抑郁症。

3. 促进孕期和生命早期的大脑健康

Omega-3 对婴儿的大脑生长和发育至关重要，DHA 占大脑中多不饱和脂肪酸的 40%，眼睛视网膜中的 60%。在怀孕期间摄入足够的 Omega-3 对您的孩子有很多好处，可能会导致更少的行为问题、降低多动症的风险以及更好的沟通和社交技能。

4. Omega-3s 可以改善睡眠质量

在英国的封锁期间，越来越多的人正在经历不稳定的睡眠模式以及清醒的梦境和较差的休息质量。低水平的欧米茄脂肪酸与儿童的睡眠问题和成人的阻塞性睡眠呼吸暂停有关。研究表明，补充欧米茄摄入量可以增加睡眠时间和质量。

5.帮助对抗炎症

炎症是身体对抗感染和损伤的一种自然防御机制，因此对您的健康至关重要。然而，如果身体错误地认为自己的细胞或组织有害，就会导致自身免疫性疾病，如类风湿性关节炎、牛皮癣和多发性硬化症。研究发现，Omega-3 脂肪酸对炎症是主要症状的疾病具有有益的影响，因为它们具有强大的抗炎和促消退特性。

6.对皮肤有益

DHA（二十二碳六烯酸）是一种 Omega-3 脂肪酸，也是皮肤的结构成分。它负责构成皮肤很大一部分的细胞膜的健康。健康的细胞膜使皮肤柔软、柔软和光滑。

7. 有助于缓解经痛

极度的经痛会对女性产生很大的影响。食用 Omega-3 的女性可能有较轻的月经症状。一项研究甚至表明，Omega-3 补充剂在治疗严重的经痛方面比布洛芬更有效。

8. 改善骨骼和关节疼痛

骨质疏松症和关节炎是影响骨骼系统的两种常见疾病。研究表明，Omega-3 可以通过增加骨骼中的钙含量来提高骨骼强度，从而降低患骨质疏松症的风险。在提高骨骼强度的同时，已知脂肪酸还可以减少关节油漆并提高关节炎患者的抓地力。

9. 减少哮喘

严重的哮喘发作可能非常危险，是由肺部气道的炎症和肿胀引起的。几项研究将 Omega-3 摄入量与儿童和成人哮喘风险降低联系起来。

10. 改善眼睛健康

DHA 是一种 Omega-3，是眼睛视网膜的主要结构成分。当身体没有收到足够的 DHA 时，可能会出现视力问题。获得足够的 Omega-3 与降低黄斑变性的风险有关，黄斑变性是世界上永久性眼睛损伤和失明的主要原因之一。

更多信息

Equazen 生产一系列专门为支持大脑健康而配制的欧米茄补充剂。欲了解更多信息，请访问 均衡器