Шість кроків до природного сяяння шкіри

Ми схильні думати про наш кишечник і нашу шкіру як про дві окремі речі, але насправді це одна пов’язана поверхня! Будь-який розлад кишечника негайно відобразиться на вашій шкірі. Якщо ви хочете отримати чисту, сяючу, сяючу шкіру, найпростіший та найефективніший спосіб досягти цього – покращити здоров’я кишечника, – каже Шенн Нікс Джонс, радник з харчування, експерт із здоров’я кишечника та засновник Коза, що хихикає

Нещодавно було виявлено, що проблеми зі шкірою, такі як екзема, псоріаз, розацеа, є аутоімунними розладами, які виникають із кишківника. Ось чому ці проблеми може бути так важко вирішити – ви можете застосовувати нескінченні кількості стероїдів або місцевих мазей і ніколи не вирішити проблему – адже проблема насправді не в шкірі, а в кишечнику! Ви повинні вилікувати кишечник, очистити шкіру.

Аутоімунні розлади виникають, коли ваша імунна система – чотири п’ятих якої знаходиться всередині кишечника – неналежним чином включається сама і помилково атакує ваше тіло.

Чому це відбувається? Багато в чому це пов’язано зі стресами та хімічними речовинами, які оточують нас у сучасному житті. Ваша імунна система контролюється мікробіомом вашого кишечника, який складається з трильйонів живих бактерій. Ця природна екосистема, як і будь-яка природна екосистема, є крихкою і її можна легко пошкодити.

Цукор і стрес

Речі, які пошкоджують вашу внутрішню екосистему, — це цукор, антибіотики, стрес і токсини навколишнього середовища, як-от ті, що містяться в звичайних побутових мийних засобах або засобах особистої гігієни. Середня жінка «вміщає» понад 515 унікальних хімічних речовин, коли вранці виходить з ванної. Багато з цих сполук проникають у вашу систему і змінюють вашу ДНК, роблячи ваші клітини невпізнанними один для одного. Це джерело аутоімунного, або «дружнього вогню», коли ваша імунна система включається сама. Можливо, це також є причиною того, що 78% людей, які страждають на аутоімунні захворювання, становлять жінки. Отже, що ви можете зробити, щоб повернути здорову, сяючу шкіру?

Пийте щодня лікувальний кефір. Цей натуральний багатоштамовий пробіотичний напій допоможе відновити та відновити живу екосистему у вашому кишечнику. Вибирайте неароматизований, несолодкий кефір, приготований із справжніх зерен кефіру, щоб отримати максимальну користь. Примітка: підсолоджені «кефіри з супермаркету» часто приносять більше шкоди, ніж користі для кишечника, через підсолоджувачі та ароматизатори, які вони містять. Уникайте кефіру з коров’ячого молока, оскільки він містить казеїн А1, який є алергенним, запальним і може спровокувати аутоімунні захворювання та шкірні захворювання.

Щоденний пребіотик

Щодня приймайте повний пребіотик. Якщо уявити, що кефір «поміщає рибу в акваріум», то пребіотики «годують рибу». Кишкові клопи їдять клітковину, і кожен різновид кишкових клопів споживає різний тип клітковини. Важко включити всі ці різні екзотичні види клітковини у свій раціон, тому комбінований порошок пребіотика є ефективним і простим варіантом для покращення здоров’я кишечника.

Пройдіть тест на мікробіом. Ця нещодавно розроблена передова технологія дозволяє точно з’ясувати, що відбувається у вашому кишечнику, і дає вам персоналізований список продуктів, які вам потрібно їсти, щоб підвищити мікробіом кишечника.

Будьте зеленими та чистими зі своїми косметичними засобами. Приберіть шафи у ванній кімнаті! Уважно подивіться на кожен продукт, який торкається вашої шкіри, і викиньте все, що містить інгредієнти, які ви не можете вимовити. Замініть його на предмети, які не містять барвників, парфумів, нафтохімічних речовин, парабенів або фталатів.

Використовуйте природну цілющу силу трав. Такі трави, як лист лугової, лист м’яти перцевої, квіти ромашки і корінь алтеї, захищають і заспокоюють кишечник, дозволяючи йому загоюватися і допомагаючи кишковим клопам процвітати. Випивання трьох чашок на день трав’яного чаю, що містить ці природні потужні інгредієнти, дозволить вашому саду розквітнути.

Регулярні фізичні вправи

Якщо ви регулярно займаєтеся спортом (фізичні вправи чудово впливають на мікробіом кишечника, а отже, допомагають і вашій шкірі!), обов’язково ретельно очищайтеся – і відразу – після кожного тренування. Джей Ло клянеться цією рутиною, і якщо вона достатньо добра для неї, це достатньо для нас! Кефір так само корисний для шкіри, як і для кишечника; Заспокійливий засіб для очищення кефіру від Chuckling Goat отримав срібло в номінації «Найкращий засіб для очищення» на UK Global Makeup Awards 2020. Поєднання пробіотичного кефіру з козячим молоком і натуральними ефірними маслами розмарину відновлює здоровий біом вашої шкіри та очищає ваше обличчя, не сушить.

Більше інформації

Шенн Нікс Джонс — радник з харчування, експерт зі здоров’я кишечника та автор бестселера на тему здоров’я кишечника. До них належать;Гарне рішення для шкіри: природне лікування екземи, псоріазу, розацеа та акне.У 2020 році Hay House опублікує майбутню четверту книгу Шенна Джонса:Як розпочати бізнес на своєму кухонному столі.Кефір, безпечний для кишечника, засоби по догляду за шкірою, чаї, очисники та тест мікробіома доступні від Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .