Louise Thompson: 'Düşen enerji seviyelerine sahip olmayı göze alamam!'

Louise Thompson: 'Sağlıklı beslenme, nasıl hissettiğimiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.'

Hayatı dolu dolu yaşamak için enerji seviyelerini nasıl koruduğunu açıklayan TV kişiliği, sağlık etkileyicisi ve fitness girişimcisi Louise Thompson ile sohbet ediyoruz…

Joanne Ebsworth tarafından

Kilitlenme antrenmanlarınızı nasıl etkiledi?

'Hiçbir yere gidemediğim için, aslında daha fazla çalışabileceğimi ve iki işim olan çevrimiçi fitness platformunda daha da sıkı çalışabileceğimi buldum. trtle ve spor giyim markası Cep Sporu .

'Daha önce hiç evde egzersiz yapmamıştım çünkü doğru ekipmana erişmek için spor salonuna gitmem gerektiğini düşünüyordum, ancak evden çalışmanın ne kadar erişilebilir olabileceğini keşfettiğimde, haftada dört veya beş egzersiz yapmaya karar verdim. üç, ayrıca Trtle için antrenmanlara ev sahipliği yapıyor. Odaklanmak ve etkileşim kurmak için müşteri topluluğumun olması mutlak bir cankurtarandı.'

Antrenmanlarınız artık kısıtlamalar kalktığı için değişecek mi?

'Kendi antrenman programımda taahhütlerim var, bu yüzden evde antrenmanlara bağlı kalacağım. Ama spor salonuna geri dönmeyi, bazı dersler vermeyi ve başkaları tarafından da talimat almayı dört gözle bekliyorum. Her zaman öğrenmeye devam etmenin önemli olduğunu düşünüyorum.

'Ayrıca parkta koşu kulüplerine ev sahipliği yapıyoruz ve kulağınızda kişisel bir antrenör varmış gibi sese özel bir 'spor salonuna dönüş' programı başlatıyoruz. Takip etmek için bir antrenman planına sahip olmayı seviyorum ama ekranınıza bakmak her zaman uygun değil, bu yüzden bu harika olacak.'

Louise Thompson: 'Egzersizlerimi beslemek için yüksek proteinli bir diyeti severim.'

Kilitlenme sırasında enerji seviyeniz mi düştü?

'Düşük enerji seviyelerine sahip olmayı göze alamam, bu yüzden sağlığıma, zindeliğime ve beslenmeme öncelik vererek bunun olmasını önlemek için gerekli tüm adımları atıyorum. California Almonds'ın araştırmasına göre, insanların yüzde 45'i pandemi sırasında evde daha fazla olmalarına rağmen daha yorgundu ve sanırım bunun çoğu yetersiz beslenmeye bağlıydı.

'Üç kişiden biri, gıda ve beslenmenin enerji seviyelerimiz üzerindeki etkisinin farkında değil, bu beni hayrete düşürüyor. Çocuklarım olduğunda, onlara günlük hayattan sağlıklı beslenmeyi öğreteceğim çünkü nasıl hissettiğimiz üzerinde gerçekten büyük bir etkisi var.'

Diyet rejiminiz nasıl?

'Günde üç büyük öğünün tadını çıkarırım ve sadece aralarında sağlıklı atıştırmalıklar yerim. Sağlıksız bir atıştırma düzenine düştüğünüzde, kan şekeri seviyeniz için oyun biter! Bu, fitness hedeflerinize ulaşmayı gerçekten zorlaştırır.

Antrenmanlarıma güç katmak için yüksek proteinli bir diyeti seviyorum, bu nedenle bademler harika bir atıştırmalık çünkü 30 gr'lık bir porsiyon tek seferde 6 gr bitki bazlı protein içeriyor ve çok doyurucu. Ayrıca çok fazla şeker yemem ve işlenmiş her şeyden kaçınmaya çalışırım.'

Louise Thompson şu anda birlikte çalışıyor Kaliforniya Bademleri diyet ve enerji seviyeleri arasındaki bağlantıyı vurgulamak için. Louise'i Instagram'da takip etmek ve güncellemeleri görmek için buraya tıklayın!