ประโยชน์ของคลาสฟิตเนสแบบกลุ่ม

กำลังมองหาการออกกำลังกายที่สนุกและเป็นสิ่งที่คุณสามารถยึดได้หรือไม่? นี่คือเหตุผลที่คุณควรลองคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่ม...

ไม่ชอบออกกำลังกายคนเดียวเหรอ? หากคุณจะเลือกคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มมากกว่าการไปยิมบนตัวคนเดียว แสดงว่าคุณไม่ใช่คนเดียว ข้อมูลใหม่จาก คลาสพาส แสดงให้เห็นว่าการใช้ชั้นเรียนเพิ่มขึ้นร้อยละ 10 เมื่อเทียบกับจำนวนก่อนเกิดโรคระบาด – และด้วยเหตุผลที่ดี จากผลการศึกษาใหม่ที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยเพนน์สเตทในสหรัฐอเมริกา คนที่ออกกำลังกายแบบกลุ่มจะรู้สึกถึงความพยายามและความพึงพอใจที่มากขึ้น อีกทั้งยังมีความตั้งใจที่จะกลับมามากขึ้นอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวถึงเครือข่ายสนับสนุนของชั้นเรียนแบบกลุ่ม ซึ่งทำให้ระดับความรับผิดชอบในแต่ละคนสูงขึ้น และผลักดันให้พวกเขาทำงานหนักขึ้นควบคู่ไปกับคนอื่นๆ 'การเชื่อมต่อของมนุษย์ให้ความรู้สึกที่มากขึ้นของจุดประสงค์ เป็นส่วนหนึ่ง ลดความเครียดและเพิ่มความสุขโดยรวม' Alana Murin หัวหน้าฝ่ายขับขี่ของ พลังจิต . 'ในการเชื่อมต่อผ่านประสบการณ์ที่แบ่งปันกับผู้อื่นในขณะที่ออกกำลังกายไม่เพียงแต่ปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของเราแต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยรวมของเราด้วย' ไม่ว่าคุณจะเป็นคนชอบออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเสมือนอยู่ที่บ้าน นี่คือเหตุผลที่การเข้าร่วมกับคนอื่นๆ สามารถช่วยคุณได้ การเดินทางออกกำลังกาย

1. แรงจูงใจ

อาจทำให้ช้าลงหรือเลิกล้มเมื่อต้องเผชิญความยากลำบาก และแน่นอนว่าจะไม่มีใครรู้ว่าคุณกำลังออกกำลังกายคนเดียวเมื่อใด แต่จงออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่น แล้วคุณอาจมีแรงจูงใจที่จะออกกำลังกายให้หนักขึ้นและนานขึ้น 'เมื่อเร็ว ๆ นี้ สำรวจ ของสมาชิกของเราเปิดเผยว่าสี่ในห้าคนบอกว่าพวกเขาทำงานหนักขึ้นในชั้นเรียนแบบกลุ่ม” Kinsey Livingston รองประธานฝ่ายหุ้นส่วนที่ ClassPass กล่าว 'ผู้คนยังอ้างถึงกำลังใจจากผู้สอนและการเลือกอุปกรณ์ที่กว้างขึ้นเพื่อเป็นแรงจูงใจในการกลับไปออกกำลังกายแบบตัวต่อตัว'

2. ความรับผิดชอบ

เคล็ดลับในการเก็บผลการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พูดง่ายกว่าทำเสร็จ แต่การสมัครคลาสฟิตเนสแบบกลุ่มหรือการฝึกแบบตัวต่อตัวอาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ 'ชั้นเรียนแบบกลุ่มสร้างความรู้สึกรับผิดชอบและสามารถช่วยให้ผู้คนพัฒนากิจวัตรประจำวันที่สม่ำเสมอและยั่งยืน' ลิฟวิงสตันกล่าวเสริม ผลลัพธ์ที่ได้คือคุณมีโอกาสน้อยที่จะข้ามเซสชันเพียงเพราะคุณไม่รู้สึกเช่นนั้น ผู้ชนะ

3. เทคนิค

รูปร่างที่ดีและเทคนิคการออกกำลังกายที่เหมาะสมไม่เพียงแต่จะช่วยเพิ่มผลการออกกำลังกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บอีกด้วย เมื่อเข้าร่วมคลาสฟิตเนสแบบกลุ่ม คุณจะสามารถเข้าถึงผู้สอนที่มีความรู้ด้านการออกกำลังกายมากมาย และจะสามารถปรับเทคนิคที่คุณต้องการได้ ยิ่งไปกว่านั้น ผู้สอนในชั้นเรียนอาจแนะนำให้คุณรู้จักกับแบบฝึกหัดหรือแบบฝึกหัดที่คุณไม่เคยลองทำมาก่อน

4. แรงบันดาลใจ

การเป็นส่วนหนึ่งของคลาสฟิตเนสแบบกลุ่มหมายความว่าคุณได้เข้าร่วมทีมออกกำลังกายแล้ว ซึ่งเป็นการเปิดท่าใหม่ๆ ที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายของคู่หูหรือเซสชั่นวงจรกลุ่มที่คุณแท็กกันและกันเข้าและออกจากการเคลื่อนไหว การออกกำลังกายด้วยกันสามารถสนุกได้ นอกจากนี้ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการทำงานเป็นทีมและการแข่งขันที่ดีต่อสุขภาพที่จะทำให้คุณเจาะลึก!

5. ความสุข

เป็นไปได้ว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการปล่อยสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีๆ เช่น เอ็นดอร์ฟิน แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่นสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ได้ 'หลังจากการล็อกดาวน์ในหลายประเทศ ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจะได้รับผลประโยชน์ทางสังคมจากการออกกำลังกายแบบกลุ่ม' ลิฟวิงสตันกล่าวเสริม 'ข้อมูลของเราเผยให้เห็นว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนบอกว่าการออกกำลังกายแบบตัวต่อตัวและเป็นกลุ่มนั้นดีต่อสุขภาพจิตมากกว่าเมื่อเทียบกับกิจวัตรดิจิทัลที่บ้าน'

การเลือกคลาสฟิตเนสแบบกลุ่ม

พิลาทิส, โยคะ, HIIT, การปั่นจักรยานในร่ม, การปั่นจักรยานที่บ้าน, การออกกำลังกายเสมือนจริง...มีคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มให้เลือกมากมายในสมัยนี้ ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะเลือกอันไหน คู่มือที่มีประโยชน์ด้านล่างนี้จะช่วยคุณค้นหาคลาสแบบฝึกหัดที่เหมาะกับคุณและเป้าหมายของคุณ

คลาสออกกำลังกายกลุ่มที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและปรับสี

เผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน และเรียกเหงื่อได้ดีจริง ๆ ด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับชั้นเรียนออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อเผาผลาญแคลอรี

คลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน

หากคุณสงสัยว่าคลาสออกกำลังกายประเภทใดที่เหมาะกับการทำที่บ้าน อ่านคู่มือการออกกำลังกายที่บ้านของเรา

คลาสออกกำลังกายกลุ่มที่ดีที่สุดสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่ง

กำลังมองหาเป้าหมายหน้าท้องของคุณและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางเหล่านั้นหรือไม่? ค้นพบคลาสออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่ง

คู่มือการฝึกอบรมเสมือนจริงของคุณ

หากคุณต้องการแข่งขันกับผู้อื่นแบบเสมือนจริง เรามีบริการฝึกอบรมเสมือนจริงที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด 12 แห่ง