ประโยชน์ของเรกิสำหรับนักวิ่ง


การบำบัดแบบญี่ปุ่นบำบัดนี้สามารถช่วยให้คุณปรับปรุงการวิ่งของคุณ และเพิ่มความสามารถของร่างกายในการฟื้นตัวหลังการวิ่ง Tina Chantrey กล่าว

เรกิเป็นการบำบัดเสริมที่เน้นไปที่พลังชีวิตของคุณ โดยการส่งเสริมสิ่งนี้คุณช่วยกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติของร่างกายคุณ เรกิเป็นการบำบัดแบบองค์รวม โดยจะปฏิบัติต่อบุคคล 'ทั้งหมด' ทั้งทางร่างกาย อารมณ์ จิตใจ และจิตวิญญาณ


Reiki Master Caroline Trowbridge วิ่งมาตั้งแต่ยังเป็นนักเรียนหญิง เธอวิ่งมาราธอนทุกระยะทางครบแล้ว และการผจญภัยครั้งต่อไปของเธอคือการผจญภัยบนภูเขาแบบพิเศษ 'คำว่าเรกิประกอบด้วยคำภาษาญี่ปุ่นสองคำ' เธออธิบาย Rei ซึ่งหมายถึงภูมิปัญญาของพระเจ้าหรือพลังที่สูงกว่าและ Ki ซึ่งเป็นพลังงานแห่งชีวิต ดังนั้นเรอิกิจึงเป็นพลังชีวิตที่ได้รับการชี้นำทางจิตวิญญาณจริงๆ'

ด้วยการทำงานกับพลังชีวิตของคุณ เรกิมีประโยชน์มากมายสำหรับนักวิ่ง มันสามารถช่วยรักษาอาการบาดเจ็บ ช่วยให้คุณผ่อนคลายในขณะที่คุณวิ่ง (สำคัญอย่างยิ่งก่อนและหลังการแข่งขัน A) และช่วยให้คุณเชื่อมโยงอีกครั้งว่าทำไมคุณถึงวิ่ง 'การปรับสมดุลระดับพลังงานของคุณ เรกิช่วยส่งเสริมการรักษาตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ' แคโรไลน์กล่าว 'แต่มันให้มากขึ้น มันจะช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณผ่อนคลายและส่งเสริมความตระหนักมากขึ้นว่าทำไมคุณถึงเลือกวิ่ง”

ลองนึกถึงเรกิเปลี่ยนพลังงานด้านลบให้เป็นพลังงานบวก ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี Caroline เชื่อว่า Reiki หรืองานด้านพละกำลังมีความสำคัญพอๆ กับการฝึกความแข็งแรง การออกกำลังกาย และการยืดกล้ามเนื้อ

คุณควรคาดหวังอะไรจากเรกิ?

ในระหว่างการรักษาเรกิ ให้แต่งกายให้มิดชิด ขณะนอนราบบนโต๊ะเรกิหรือนั่งบนเก้าอี้ ผู้ประกอบวิชาชีพของคุณจะก้าวผ่านตำแหน่ง 'การวางมือ' ตามลำดับ โดยเริ่มจากศีรษะของคุณไปจนถึงเท้าของคุณ จากนั้นคุณจะถูกขอให้พลิกตัวดังนั้นสิ่งนี้ สามารถต่อที่หลังและขาได้ คาดว่าเซสชันจะใช้เวลาประมาณ 90 นาที


'เรกิเป็นธรรมชาติ ปลอดภัย ทรงพลัง และลึกซึ้งในความสามารถในการเชื่อมโยงคุณเข้ากับเป้าหมายทางจิตวิญญาณและชีวิตของคุณ' แคโรไลน์กล่าว 'เป็นการบำบัดที่ผ่อนคลายอย่างน่าอัศจรรย์ที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณทันที ในระหว่างเซสชั่น คุณอาจสัมผัสได้ถึงคลื่นที่เปล่งประกายของพลังงานที่ไหลผ่านรอบตัวคุณซึ่งสงบและเงียบสงบ

'ฉันพบว่ามีประโยชน์สำหรับเราที่จะเห็นด้วยกับความตั้งใจของคุณโดยใช้คำกริยาเดียวสำหรับเซสชันเรกิเพื่อช่วยมุ่งเน้นสิ่งที่คุณต้องการจากการรักษา ตัวอย่างเช่น คุณอาจตัดสินใจโดยรวมว่า 'เพื่อผ่อนคลาย' หรือบางทีอาจ 'เชื่อมต่อใหม่' หรือ 'ปล่อย'

ความคิดอาจเกิดขึ้นและดับไปเมื่อคุณเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายลึกๆ คุณอาจพบว่าคุณเผลอหลับไปในบางจุด ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติและเป็นการตอบสนองปกติในการรับเรกิ คุณอาจสัมผัสได้ถึงความรู้สึกเชื่อมโยงกับพลังงาน Ki ของคุณเองซึ่งเพิ่มพลังอย่างเหลือเชื่อ'

คุณจะรู้สึกอย่างไรระหว่างการรักษาเรกิ?

คุณอาจรู้สึกว่าเรกิทางร่างกายเหมือนกับความร้อนที่ละเว้นจากมือของผู้ฝึกหัด ซึ่งสามารถรู้สึกรุนแรงมากขึ้นเมื่อได้รับคำแนะนำไปยังพื้นที่ที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ Caroline กล่าวว่า 'คุณอาจได้รับการปลดปล่อยทางอารมณ์' ทั้งหมดนี้ปลอดภัยและเป็นเรื่องปกติ นักวิ่งบางคนมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ บางคนรู้สึกลอย บางคนรู้สึกง่วงมาก’


จำไว้ว่าเรกิกำลังทำงานเพื่อผลประโยชน์สูงสุด และด้วยการปล่อยบล็อคทางอารมณ์เหล่านี้ออกไป คุณจะสามารถก้าวไปข้างหน้าสู่ความสุขและสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณได้ 'ฉันมักจะแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมากในระหว่างวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการรักษาของคุณ' แคโรไลน์ให้คำแนะนำ 'ร่างกายของคุณกำลังกลับมามีพลังงาน ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่ดี และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เป็นเวลาสองสามวันหลังจากการรักษา'

หนึ่งเซสชันเรกิต่อเดือนสามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณ สำหรับภาวะที่รุนแรงขึ้น ปกติแนะนำให้ทำการรักษาสี่วันติดต่อกัน หรือสองครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงสองสัปดาห์ เพื่อให้เรอิกิไหลเวียนได้ดีในทุกด้านของพลังงาน: ร่างกาย อารมณ์ จิตใจ และจิตวิญญาณ

คุณจะรู้สึกอย่างไรหลังจากเซสชั่นเรกิ?

'หลังจากเรกิ คุณอาจพบว่าคุณเชื่อมโยงกับสภาพแวดล้อมของคุณมากขึ้น โดยสังเกตเส้นทาง เสียง กลิ่น และสถานที่ท่องเที่ยวใหม่ ๆ ของคุณ' แคโรไลน์กล่าวเสริม 'คุณอาจรู้สึกกดดันน้อยลงในการแสดง และใช้เวลาหรือสิ่งที่ดีที่สุดส่วนตัว และปล่อยให้ตัวเองสนุกกับช่วงเวลานั้น'

เรกิเป็นโอกาสสำหรับนักวิ่งทุกคนในการเชื่อมต่อกับบุคคลสำคัญของตนอีกครั้งและปรากฏตัวในแต่ละไมล์ที่วิ่ง 'ลืมส่วนของ Strava ไปเลย' เธอกล่าว 'และเริ่มมองเห็นโลกรอบตัวคุณได้ชัดเจนขึ้นมาก และการวิ่งแต่ละครั้งสวยงามเพียงใด ลองเส้นทางใหม่ วิ่งตามลำคลอง แม่น้ำ และสำรวจสวนสาธารณะ และอย่าลืมยิ้มให้นักวิ่งคนอื่นๆ ที่คุณเห็นด้วย'

สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ reikiwithcaroline.com หรือตรวจสอบไดเรกทอรีเรกิที่ reikiassociation.net