Behåll hälsosamma vanor när du arbetar hemifrån

Näringsföretaget Grenade® ger näringsråd och tricks för att få ut det allra bästa av din arbetsdag när du jobbar hemifrån.

Lockdown-situationen har gett oss ett antal nya, vissa testande, utmaningar men att arbeta hemifrån behöver inte vara en av dem. Naturligtvis kommer det att ta lite att vänja sig vid; du kommer att skjuta upp, du kommer förmodligen att leva i joggare och du har med största sannolikhet slukt innehållet i din snackslåda under de första dagarna. Men tack vare Grenade® bör dessa tips hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår och komma in i svängningen – för att få jobbet gjort!

Håll dig till en fast arbetsyta

Från matbordet till köksbänken (vi har till och med sett hur en strykbräda förvandlas till en arbetsplats – innovation när den är som bäst!), vad du än väljer som din arbetsyta, är det viktigt att hålla sig till detta område under din tid som du arbetar hemifrån. Förtrogenhet kommer att ge resonans, och du kommer att byta till arbetsläge när du är i det här utrymmet, vilket gör att du kan vara mer produktiv. Det kommer också att tillåta dig att separera ditt arbetsliv från ditt hemliv, vilket också är superviktigt för din produktivitet.

Håll en god matrutin

En stor distraktion att arbeta hemifrån förblir densamma för oss alla: kylskåpet! Deadline närmar sig? Först till kvarn – kolla kylen. Starta ett nytt projekt? Brain food är helt klart i sin ordning. Mat kan vara en distansarbetares värsta fiende, medan det för vissa av oss kan leda till att vi glömmer att äta helt. Underätande och överätande är inte hållbara vanor och det är dags att fylla på din dag med näringsämnen som inte äventyrar din kost.

Börja dagen rätt och välj Grenade®s helt nya hälsosammare alternativbar, Ladda om ®. Tillverkad med helt naturliga nötsmör, ger fullkornshavren långsamt frigörande energi för att se dig genom din hektiska dag. Med tre läckra smaker att välja mellan blir det en utmaning att välja din favorit.

Skapa en att göra-lista

Inget nytt här – de flesta av oss arbetar trots allt utifrån en att göra-lista. Men att se till att du har en struktur på din dag är avgörande för din produktivitet och ett utmärkt sätt att bekämpa förhalning. Överbelasta inte din lista dock. Var realistisk och lägg bara till de mest brådskande uppgifterna eller de som du är säker på att du kan utföra. Att sätta orealistiska mål kan orsaka ytterligare stress och ingen av oss behöver mer av det för tillfället!

Ha hälsosamma mellanmål

Det är viktigt att inte överdriva det med mellanmål och lyssna på dina hungersignaler. Att överdriva kommer hand i hand med den fruktade 'tröga' känslan – och precis som det är du distraherad och kan inte få ditt arbete gjort. Det är dags att utrusta dig och din låda med rätt mellanmål som inte bara är fördelaktiga för din kost utan ger rätt näringsinnehåll för att se dig genom din arbetsdag. Grenade® Carb Killa® barer är en idealisk hämtning mitt på förmiddagen eller eftermiddagen. De är höga på protein och låga socker, de är en godbit utan skuld och en perfekt lösning för att dämpa sockersuget. Finns i en rad olika smaker, från vit chokladsaltade jordnötter, chokladsaltad karamell och mörk chokladhallon, du kommer att bli bortskämd med valet att bestämma vilken smak du ska prova. Om du känner för en utmaning, vad sägs om att byta upp ditt lockdown snackssortiment, med inspiration från en av dessa sju hälsosamma snacksidéer.

Håll dig till din vanliga rutin

Försök att gå upp och sova på samma tid som du skulle göra under din vanliga arbetsvecka. Även om en lögn kan vara frestande, varför inte använda din extra tid på morgonen effektivt? Oavsett om du reser dig upp och tar dig an ett hemmaträning , läs en bok eller koka upp en storm och skapa en utarbetad frukost – du kommer att ha uppnått något positivt innan din dag ens har börjat, vilket kommer att öka din motivation. Att hålla sig till din vanliga rutin ger också en viss normalitet till en mycket osäker tid, vilket kan vara lugnande och hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.

Gå ut

Gör ditt bästa för att få dig lite frisk luft varje dag, om möjligt. Det kan vara en snabb promenad runt kvarteret för att rensa huvudet eller sitta ute på din balkong eller trädgård för att äta din lunch. En omväxling av landskap och en stund utomhus är säkerligen ett välkommet avbrott från din datorskärm och hjälper dig att ladda batterierna.

Om du är i behov av fler motivationstips, gå till vår blogg, där du kan läsa våra sju enkla sätt att stanna positiv . För mer information om Grenade® besök här .