Pri práci z domu dodržiavajte zdravé návyky

Výživová spoločnosť Grenade® poskytuje výživové rady a triky, ako čo najlepšie využiť svoj pracovný deň pri práci z domu.

Uzavretá situácia nám priniesla množstvo nových testov, výziev, ale práca z domu nemusí byť jednou z nich. Samozrejme, bude to trvať trochu si zvyknúť; budete otáľať, pravdepodobne budete bývať v joggeroch a s najväčšou pravdepodobnosťou ste počas prvých dní zhltli obsah zásuvky na občerstvenie. Ale vďaka Grenade® by vám tieto tipy mali pomôcť dostať sa späť na správnu cestu a do pohybu – dokončiť prácu!

Držte sa stanoveného pracovného priestoru

Od jedálenského stola po kuchynskú linku (dokonca sme boli svedkami premeny žehliacej dosky na pracovný priestor – inovácia v celej svojej kráse!), bez ohľadu na to, čo si vyberiete ako svoj pracovný priestor, je dôležité, aby ste sa tejto oblasti pri práci držali. z domu. Známosť bude rezonovať a v tomto priestore sa prepnete do pracovného režimu, čo vám umožní byť produktívnejší. Umožní vám to oddeliť váš pracovný život od domáceho, čo je tiež mimoriadne dôležité pre vašu produktivitu.

Udržujte dobrý stravovací režim

Jedno hlavné rozptýlenie práce z domu zostáva pre nás všetkých rovnaké: chladnička! Blíži sa termín? Najprv skontrolujte chladničku. Spustenie nového projektu? Potrava pre mozog je samozrejme v poriadku. Jedlo môže byť najhorším nepriateľom vzdialeného pracovníka, zatiaľ čo pre niektorých z nás môže viesť k tomu, že úplne zabudneme na jedenie. Nedostatočné jedenie a prejedanie sa nie sú udržateľné návyky a je načase doplniť svoj deň nutričnými základmi, ktoré neohrozia vašu stravu.

Začnite deň správne a rozhodnite sa pre úplne novú zdravšiu alternatívnu tyčinku Grenade®, Znovu načítať ®. Celozrnné ovsené vločky, vyrobené z čisto prírodných orechových masla, poskytujú pomaly sa uvoľňujúcu energiu, ktorá vás prevedie vaším náročným dňom. S tromi lahodnými príchuťami, z ktorých si môžete vybrať, bude problém vybrať si tú svoju.

Vytvorte zoznam úloh

Nie je tu nič nové – väčšina z nás predsa pracuje podľa zoznamu úloh. Ale zabezpečiť, aby ste mali štruktúru svojho dňa, je životne dôležité pre vašu produktivitu a skvelý spôsob, ako bojovať proti prokrastinácii. Nepreťažujte však svoj zoznam. Buďte realistickí a pridajte len tie najnaliehavejšie úlohy alebo tie, o ktorých ste si istí, že ich dokážete splniť. Stanovenie si nereálnych cieľov môže spôsobiť dodatočný stres a nikto z nás to momentálne nepotrebuje!

Dajte si zdravé občerstvenie

Je dôležité nepreháňať to s maškrtením a počúvať signály hladu. Prílišné pôžitkárstvo prichádza ruka v ruke s tým obávaným „pomalým“ pocitom – a práve tak vás rozptyľuje pozornosť a zdá sa, že nemôžete dokončiť svoju prácu. Je čas vybaviť vás a vašu zásuvku tým správnym občerstvením, ktoré je nielen prospešné pre vašu diétu, ale poskytuje správny nutričný obsah, ktorý vás prevedie vaším pracovným dňom. Grenade® Carb Killa® bary sú ideálnym vyzdvihnutím v polovici rána alebo popoludní. S vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom cukru sú pochúťkou bez viny a dokonalým riešením na potlačenie túžby po cukre. K dispozícii v rôznych príchutiach, od White Chocolate Salted Arašid, Chocolate Chip Salted Caramel a Dark Chocolate Raspberry, budete rozmaznaní pri rozhodovaní, ktorú príchuť vyskúšať. Ak máte chuť na výzvu, čo tak zmeniť svoj blokovaný sortiment občerstvenia inšpiráciou z jedného z nich sedem nápadov na zdravé občerstvenie.

Držte sa svojej bežnej rutiny

Pokúste sa vstať a ísť spať v rovnakom čase ako počas bežného pracovného týždňa. Hoci klamstvo môže byť lákavé, prečo nevyužiť ranný čas navyše efektívne? Či už vstanete a vezmete na seba a domáce cvičenie , prečítajte si knihu alebo si navarte búrku a vytvorte si prepracované raňajky – niečo pozitívne stihnete ešte pred začiatkom vášho dňa, čo zvýši vašu motiváciu. Držanie sa obvyklej rutiny tiež poskytuje určitú normalitu vo veľmi neistom čase, čo môže byť upokojujúce a pomôcť vám zostať na správnej ceste.

Choďte von

Ak je to možné, snažte sa každý deň dostať na čerstvý vzduch. Mohla by to byť rýchla prechádzka okolo bloku, aby ste si vyčistili hlavu, alebo posedenie na balkóne alebo záhrade a zjesť obed. Zmena prostredia a kľúčový čas vonku budú určite vítaným oddychom od obrazovky počítača a pomôžu vám dobiť baterky.

Ak potrebujete ďalšie tipy na motiváciu, prejdite na náš blog, kde si môžete prečítať našich sedem jednoduchých spôsobov, ako zostať pozitívne . Pre viac informácií o Grenade® navštívte tu .