4 najlepšie tipy na prácu z domu

Ak ste veľkú časť svojho pracovného života strávili dochádzaním do kancelárie alebo firmy a komunikáciou s kolegami, musí byť veľmi zvláštne prispôsobovať sa práci z domu. Motivovať sa a sústrediť sa na kľúčové úlohy namiesto toho, aby ste sa rozptyľovali dodávkami domov a domácimi prácami, môže byť problém. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste z domácej práce vyťažili maximum a boli produktívni. O niekoľko najlepších tipov sme požiadali odborníka.

Jednou z najväčších výziev, s ktorými sa domáci pracovníci každodenne stretávajú, je dosiahnutie rovnováhy. Podľa nového výskumu Rotterdamskej školy manažmentu, Erasmovej univerzity (RSM) však existujú proaktívne kroky, ktoré môžeme podniknúť, aby sme sa cítili lepšie pod kontrolou svojho času.

Rebecca Hewett, odborná asistentka na oddelení organizácie a personálneho manažmentu: „Ak chceme fungovať čo najlepšie, ľudské bytosti musia mať uspokojené tri základné psychologické potreby. Prvým je autonómia, čo je zmysel pre voľbu a kontrolu nad tým, ako budete počas dňa pokračovať. Druhým je kompetencia, pocit úspechu vo vašich každodenných činnostiach. A tretím je príbuznosť, pocit spojenia s dôležitými ľuďmi vo vašom živote.

„Keď sú naše základné psychologické potreby uspokojené, darí sa nám. Sme efektívnejší v našom pracovnom a domácom živote, sme zdravší a výhody potrieb, ktoré sú uspokojené v jednej časti nášho života, sa môžu prelievať do druhej. Ale keď tieto potreby nie sú naplnené, opak je pravdou.

„Pre mnohých z nás práve teraz hrozí, že neistota a nedostatok kontroly vo svete okolo nás podkopú spôsob, akým uspokojujeme svoje základné potreby.“ Hewett prišiel so štyrmi spôsobmi, ako pomôcť pri vytváraní našej práce a bojovať proti vnímanej strate kontroly. .

Vykonajte audit potrieb

Ak máte momentálne problémy, viete zistiť prečo? Čo nemusí uspokojovať vaše základné psychologické potreby? Možno robíte veľa vecí, ale chýba vám ľudské spojenie (takže vaša potreba príbuznosti nie je uspokojená). Možno máte pocit, že nemáte žiadnu kontrolu nad vecami, ktoré sa dejú okolo vás (takže chýba autonómia). Alebo možno máte pocit, že napriek vášmu najlepšiemu úsiliu sa snažíte niečo urobiť (takže problémom je vaša potreba kompetencie). Identifikácia zdroja vašej frustrácie je prvým krokom, pretože potom viete, akú medzeru musíte vyplniť.

Upravte si svoj deň

Existuje mnoho spôsobov, ako si môžete vytvoriť pracovný aj mimopracovný čas a zmeny nemusia byť veľké. Ak máte pocit, že počas pracovného dňa nerobíte žiadny pokrok, môžete si nájsť 15 minút na pozeranie videa alebo čítanie článkov, ktoré vás zaujímajú, a pomôcť vám uspokojiť vašu potrebu kompetencie. Alebo ak si nájdeš čas na hovor alebo videorozhovor s kolegom o činnosti, ktorá nesúvisí s prácou, môže ti to pomôcť cítiť sa lepšie. Výskum naznačuje, že ľudia si v skutočnosti s väčšou pravdepodobnosťou vytvoria svoj domáci život, keď majú veľa práce, pretože remeselníctvo vám pomáha robiť veci efektívnejšie.

Zamerajte sa na svoje úspechy počas celého dňa

Môžete si vynahradiť frustrujúci deň v práci oslavou úspechov vo svojom osobnom živote a naopak. Myslite na svoj deň ako celok a oslavujte malé výhry. Ak vám dnes práca nešla tak dobre, zamerajte sa na iné úlohy, ktoré ste dokončili. Dodá vám to pocit kompetencie.

Požiadať o pomoc

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako získať zdroje, ktoré potrebujete na úspešné zvládnutie dňa, je požiadať o pomoc. Môže to byť pomoc od vášho šéfa, partnera alebo inej rodiny a priateľov. Podobne je pravdepodobnejšie, že ľudia úspešne vytvoria svoj domáci život, ak cítia, že majú autonómiu.

Výskumníci veria, že práca a mimopracovný čas nie sú oddelené a môžeme využiť energiu z jedného, ​​aby nám pomohla prosperovať v druhom. Nedovoľte, aby práca bola vašou jedinou prioritou. Život je o rovnováhe. Môže sa zdať zvláštne miešať naše dva svety, ale toto je „nový normál“ a zmena je už tu.