Máte obavy z cukrovky 2. typu?

Praktická lekárka Dr Sarah Brewer hovorí o príznakoch a príznakoch cukrovky 2. typu a o tom, čo môžete urobiť, ak si myslíte, že by ste mohli byť ohrození.

Epidémia obezity v Británii viedla k prudkým nárastom cukrovky 2. Viac ako 4 milióny ľudí v Spojenom kráľovstve má teraz cukrovku v porovnaní s iba 1,8 miliónmi v roku 1998. Približne 90 percent ľudí s cukrovkou má 2. typ, ktorý je väčšinou spôsobený obezitou a nezdravým životným štýlom. Úmrtia medzi ľuďmi s cukrovkou 2. typu sa v apríli viac ako zdvojnásobili a teraz sa odborníci kvôli COVID-19 obávajú, že desiatky tisíc diagnóz boli vynechané alebo oneskorené. V porovnaní s očakávanými mierami sa diagnózy v Spojenom kráľovstve od začiatku blokovania prepadli o 70 %.

Teraz viac ako kedykoľvek predtým je dôležité zvyšovať povedomie o zmeškaných diagnózach a podporovať zdravý životný štýl. Ak máte obavy z cukrovky 2. typu, lekárka Dr Sarah Brewer, ktorá pracuje v lekárskej poradnej rade pre CuraLin, úplne prírodný doplnok, ktorý pomáha udržiavať vyvážené hladiny glukózy, zdieľa jej rady na zistenie skorých príznakov, aké kroky môžete podniknúť na zvládnutie cukrovky 2. typu a kto je najviac ohrozený.

Na aké príznaky by si ľudia mali dávať pozor?

Tu sú niektoré bežné príznaky, ktoré by ste si mali uvedomiť…

Pocit väčšieho smädu

Extrémny smäd je bežným skorým príznakom cukrovky. Súvisí s vysokou hladinou cukru v krvi, ktorá sama o sebe spôsobuje smäd, a zhoršuje sa častým močením. Pitie často neuspokojí smäd.

Časté močenie

Časté a/alebo nadmerné močenie, známe tiež ako polyúria, je znakom toho, že hladina cukru v krvi je dostatočne vysoká na to, aby sa „rozliala“ do moču. Keď vaše obličky nedokážu držať krok s množstvom glukózy, dovolia, aby sa časť z nej dostala do moču. Preto musíte často močiť, a to aj v noci.

Zvýšený hlad

Intenzívny hlad alebo polyfágia je tiež včasným varovným signálom cukrovky. Vaše telo používa glukózu vo vašej krvi na kŕmenie buniek. Keď je tento systém narušený, vaše bunky nedokážu absorbovať glukózu. Výsledkom je, že vaše telo neustále hľadá viac paliva, čo spôsobuje pretrvávajúci hlad. Pretože máte v obehu toľko glukózy navyše, že sa vylučuje močom, môžete tiež schudnúť, aj keď budete jesť viac a viac, aby ste utišili svoj hlad. Nevysvetliteľná strata hmotnosti môže byť vlastným varovným signálom cukrovky.

Aké kroky môžu ľudia podniknúť na zvládnutie hladín glukózy?

Diagnóza cukrovky 2. typu má veľký vplyv na váš život. Bude zahŕňať veľké zmeny vo vašej súčasnej strave a životnom štýle, ktoré vám pomôžu znížiť hladinu glukózy v krvi na cieľovú hodnotu dohodnutú s vaším lekárom. Ak nepodniknete kroky na kontrolu hladín glukózy v krvi, potom vám hrozia vážne dlhodobé zdravotné komplikácie vrátane straty zraku, ochorenia srdca, obličiek, vredov na nohách a dokonca aj amputácie.

Diabetes 2. typu je vážny stav, ktorý je potrebné kontrolovať. Odporúčania týkajúce sa životného štýlu zahŕňajú dodržiavanie zdravej, viac rastlinnej stravy (nízky obsah vlákniny, nízky glykemický index s iba zdravými sacharidmi, ako sú celozrnné výrobky, strukoviny, ovocie a zelenina), nízkotučné mliečne výrobky a mastné ryby. Zamerajte sa na zníženie nadváhy – ak ste klasifikovaný ako obézny a podarí sa vám schudnúť viac ako 5 % svojej telesnej hmotnosti, môžete získať späť kontrolu nad hladinou glukózy v krvi.

Cvičte viac, aby ste pomohli spaľovať glukózu ako palivo, budovali svaly a podporovali stratu tuku. Pokyny NICE odporúčajú aspoň 150 minút (2,5 hodiny) stredne intenzívnej fyzickej aktivity týždenne, ako je rýchla chôdza alebo bicyklovanie (v intervaloch 10 minút alebo viac); alebo 75 minút intenzívnej aktivity (ako je beh alebo hranie futbalu) rozložených počas týždňa. Uistite sa, že príjem alkoholu je v rámci zdravých limitov, a ak fajčíte, urobte všetko pre to, aby ste prestali, aby ste znížili riziko kardiovaskulárnych ochorení (ktoré sa zvyšuje v dôsledku cukrovky).

Vyskúšajte úplne prírodný doplnok na podporu zdravého životného štýlu

CuraLin (RRP 59,99 £) je špeciálne prispôsobené prírodné zloženie, ktoré podporuje zdravú a vyváženú hladinu cukru v krvi a produkciu inzulínu u tých, ktorí trpia cukrovkou 2. typu. Výživový doplnok je vyrobený zo zmesi desiatich prírodných ingrediencií, ktoré spolupracujú s telom a pomáhajú vyrovnávať profil cukru v krvi.

Kto je najviac ohrozený?

Diabetes 2. typu je úzko spojený s obezitou a nečinnosťou – najjednoduchší spôsob, ako si to predstaviť, je, že preplnené tukové bunky jednoducho nedokážu absorbovať viac glukózy, aby sa premenili na tuk na uskladnenie. Odhaduje sa, že obezita predstavuje až 85 percent celkového rizika vzniku cukrovky 2. Medzi ďalšie rizikové faktory patrí rodinná anamnéza, etnická príslušnosť (juhoázijská, čínska, afro-karibská, čierna Afričanka), anamnéza gestačného diabetu počas tehotenstva a určité zdravotné stavy, ako sú polycystické vaječníky alebo metabolický syndróm, ktoré sú spojené s inzulínovou rezistenciou.

Mnoho ľudí s diabetom 2. typu najskôr prejde štádiom, v ktorom je ich hladina inzulínu vysoká (v dôsledku inzulínovej rezistencie) a ich schopnosť zvládnuť glukózu je slabá (hladiny glukózy sú vyššie ako normálne, ale ešte nie sú v rozmedzí cukrovky). Toto je známe ako zhoršená glukózová tolerancia alebo prediabetes. Majú tendenciu ukladať tuk okolo pása (v tvare jablka), majú zvýšené hladiny tukov v krvi (triglyceridy), vysoký krvný tlak a zvýšenú lepkavosť krvi. Tento súbor zistení, známy ako metabolický syndróm, môže znamenať, že máte zvýšené riziko vzniku cukrovky – až u každého druhého človeka s poruchou glukózovej tolerancie sa rozvinie cukrovka 2. typu, ak neupraví svoju stravu a životný štýl. Prediabetes môžete mať, ak váš pás meria viac ako 94 cm (bieli európski muži), 90 cm (juhoázijskí alebo čínski muži) alebo 80 cm (ženy).

Čo by ste mali robiť, ak máte obavy z cukrovky?

Ak si myslíte, že by ste mohli pociťovať niektorý z prvých príznakov cukrovky 2. typu, čo najskôr sa porozprávajte so svojím lekárom. Včasná diagnostika a rýchla liečba môžu výrazne znížiť riziko závažných a život ohrozujúcich komplikácií.