Zvážte svoje životné ciele

Tajomstvom dosiahnutia vašich cieľov môže byť stará kórejská filozofia, zisťuje Louise Pyne.

Väčšina z nás by súhlasila s tým, že minulý rok dopadol pekne hruškovitý. Po mesiacoch riešenia národných blokád a obmedzení sociálneho dištancovania sa väčšina z nás rada rozlúčila s rokom 2020 a začala odznova. A keď sa dostávame do nového roka a pomaly sa pokúšame vrátiť naše životy do starých koľají, je ten správny čas prehodnotiť naše ciele. „Začiatok nového roka nám dáva chvíľku prehodnotenia a čas, ktorý všetci potrebujeme, aby sme sa obzreli späť za uplynulým rokom a upevnili si to, čo sme sa naučili a premýšľali o veciach, ktoré sa vydarili – a možno nie až tak dobre. Máme tiež príležitosť tešiť sa na naše dlhodobé nádeje a víziu na budúci rok,“ vysvetľuje Jacqueline Hurst, vedúca životná koučka a VitalityLife poisťovací veľvyslanec.

Hýbať sa vpred

Ak sa snažíte posunúť vpred, ale neviete, ako začať, kórejská filozofia nunchi (vyslovuje sa poludnie-chi) vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele. Predpoklad sa sústreďuje na využitie vašej intuície a emocionálnej inteligencie na získanie najlepších situácií. Zhruba preložené ako „meradlo očí“ sa dá použiť vo vašom osobnom aj pracovnom živote, aby vám pomohlo zhodnotiť príležitosti, otvoriť dvere a vytvoriť lepšie vzťahy s ostatnými.

Mať rýchle nunchi je skoro ako mať superschopnosť, ktorá vám umožní vidieť veci z novej perspektívy. „Nunchi je kórejský koncept uvedomenia a týka sa najmä citlivosti voči iným ľuďom v rozhovoroch a v skupine. V podstate umenie čítať miestnosť! Je to krásny koncept, ktorý nám pomáha dbať na to, aby sme boli sociálne uvedomelí,“ hovorí Jacqueline. Tu odhalíme, ako používať nunchi na dosiahnutie najväčších ziskov.

Princíp 1: Všímavý život

Ruky hore, ak sa pristihnete, že sa zaoberáte minulosťou a príliš otáľate s budúcnosťou? Cvičenie nunchi znamená venovať čas žitiu v danom okamihu. „Nikto z nás naozaj nevie, čo na nás zajtrajšok prinesie. Príliš často sme ovplyvnení vonkajším tlakom alebo očakávaniami iných a ignorujeme svoju vlastnú intuíciu. Naučiť sa byť prítomný v danom momente a nechať sa viesť tým, ako sa vo svojej práci cítite, vám môže pomôcť identifikovať malé zmeny a ciele, ktoré vedú k kariérnej ceste, ktorá vás viac naplní,“ verí Jaqueline.

2. princíp: Sebauvedomenie

Pandémia nás prinútila urobiť krok späť a prehodnotiť svoj život. Všetci sme si prešli zmenami – možno ste prešli z práce v kancelárii k tomu, že ste sa motali na kuchynskom stole, alebo ste zažili osamelosť v takom rozsahu, aký ste si nikdy nedokázali predstaviť. „Väčšinou ideme životom nevedome a naozaj sa nezastavíme, aby sme si zhodnotili veľké a dôležité veci v živote, kým sa nestane niečo neočakávané,“ tvrdí Jacqueline.

Inštinktívny nunchi je o uvedomení si seba samého a pochopení toho, ako vás môžu čítať ostatní. Je to tiež o uznaní svojich pocitov a zameraní sa na to, čo chcete dosiahnuť, a nie na očakávania ostatných. „Ak si precvičíme väčšie sebauvedomenie, môžeme nám pomôcť sústrediť sa na to, čo chceme dosiahnuť, a keď potom častejšie premýšľame o našich cieľoch, je pravdepodobnejšie, že podnikneme kroky, ktoré nám pomôžu ich dosiahnuť,“ pokračuje.

Zásada 3: Rýchle myslenie

Ľudia s „rýchlymi“ nunchi sú schopní myslieť na vlastných nohách, aby zo zložitých situácií dostali to najlepšie. Mohli by ste sa stretnúť s ťažkým kolegom alebo sa snažiť vyriešiť osobný problém – a mať čistú hlavu je nevyhnutné. Ale čo ak nie ste prirodzene rýchly mysliteľ? „Môže to znieť neintuitívne, ale užitočný spôsob, ako sa naučiť myslieť na vlastných nohách, je zastaviť sa, chvíľu alebo dve premýšľať o tom, čo chcete povedať, namiesto toho, aby ste improvizovali svoju odpoveď na otázku alebo výzvu. “ Verí Jacqueline. Okrem toho skúste spomaliť svoje reakcie. „Dúfajme, že to zníži vašu srdcovú frekvenciu a úroveň stresu, čo vám umožní poskytnúť premyslenejšiu odpoveď,“ dodáva Jacqueline.

Zásada 4: Pozitivita

Pandémia so sebou priniesla množstvo negatívnych emócií – strach, smútok a neistotu, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Jedným z pilierov nunchi je zostať pozitívny bez ohľadu na to, čo vám život prinesie. Štúdia poisťovne VitalityLife zistila, že štvrtina ľudí v Spojenom kráľovstve je menej optimistická, pokiaľ ide o dosahovanie svojich dlhodobých cieľov ako pred pandémiou, a 16 percent priznáva, že si nie sú istí budúcnosťou a nevedia, čo robiť ďalej. To znamená, že neuveriteľných 80 percent hovorí, že chcú podniknúť kroky na zmenu života. A je to tento malý jemný posun v myslení, ktorý vám otvára nové príležitosti.

„Ak si myslíš, že môžeš, tak to dokážeš, a ak si myslíš, že nemôžeš, tak to nedokážeš. Ak chcete úspešne urobiť zmenu, musíte neustále zachytávať a vyvolávať svoje vlastné negatívne myšlienky a preformulovať ich na pozitívne. Napríklad namiesto toho, aby ste si mysleli „toto je neprekonateľná výzva, ktorú nikdy nedokážem dosiahnuť“, zmeňte svoje myslenie na „môžem urobiť čokoľvek, len jeden deň“.