10 výhod Omega-3 mastných kyselín

Odborníci na značku doplnkov Equazen odhaľte niekoľko dobrých dôvodov, prečo môže byť užívanie doplnku Omega-3 dobrý nápad.

Nie je žiadnym tajomstvom, že naše telá potrebujú esenciálne mastné kyseliny, aby fungovali čo najlepšie, ale existuje viac dôvodov, prečo by ste mali dosiahnuť odporúčanú dennú dávku, než by ste si mysleli.

Potraviny s vysokým obsahom Omega 3 mastných kyselín zahŕňajú ryby, chia semienka, ľanové semienka, vlašské orechy, tofu a mäkkýše. Môžete ho však užívať aj vo forme doplnkov.

1. Znížte príznaky ADHD

Viaceré vedecké štúdie ukázali, že tí, ktorým bola diagnostikovaná ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou), majú výrazne nižšiu hladinu Omega 3 v krvi ako ich rovesníci. Mnohé štúdie a klinické štúdie vykonané značkou doplnkov Equazen ukázali, že užívanie denného doplnku môže pomôcť pri sústredení a koncentrácii, čo vedie k vyššej úrovni dokončenia úlohy. Pomáhajú tiež znižovať hyperaktivitu, nepokoj, agresivitu a impulzívnosť.

2. Pomôžte bojovať proti depresii a úzkosti

Súčasná pandémia zdôraznila potrebu duševnej podpory u dospelých aj detí, ľudí obklopených rodinou a tých, ktorí žijú sami. Štúdie ukázali, že ľudia s depresiou a úzkosťou zaznamenali výrazné zlepšenie symptómov od užívania denného doplnku, akým je Equazen. Jedna štúdia dokonca zistila, že Omega 3-mastná kyselina EPA (kyselina eikosapentaenová) je rovnako účinná proti depresii ako jeden bežne predpisovaný liek.

3. Podporujte zdravie mozgu počas tehotenstva a raného veku

Omega-3 sú kľúčové pre rast a vývoj mozgu u dojčiat, pričom DHA predstavuje 40 percent polynenasýtených mastných kyselín vo vašom mozgu a 60 % v sietnici oka. Dostatok omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva môže mať pre vaše dieťa množstvo výhod, ktoré môžu viesť k menšiemu počtu problémov so správaním, zníženiu rizika ADHD a lepším komunikačným a sociálnym zručnostiam.

4. Omega-3 môžu zlepšiť kvalitu spánku

Počas blokovania v Spojenom kráľovstve stále viac ľudí zažíva nepravidelné spánkové vzorce spolu s jasnými snami a nízkou kvalitou odpočinku. Nízke hladiny omega mastných kyselín sú spojené s problémami so spánkom u detí a s obštrukčným spánkovým apnoe u dospelých. Štúdie ukázali, že doplnenie príjmu Omega môže predĺžiť dĺžku a kvalitu spánku.

5. Pomôžte bojovať proti zápalu

Zápal je prirodzený obranný mechanizmus tela proti infekciám a poškodeniam v tele, preto je životne dôležitý pre vaše zdravie. Ak však telo mylne vníma svoje vlastné bunky alebo tkanivá ako škodlivé, vedie to k autoimunitným ochoreniam, ako je reumatoidná artritída, psoriáza a skleróza multiplex. Výskum zistil, že Omega-3 mastné kyseliny majú priaznivý vplyv na choroby, pri ktorých je zápal hlavným príznakom vďaka ich silným protizápalovým a proliečivým vlastnostiam.

6. Dobré pre pokožku

DHA (kyselina dokosahexaenová) je omega-3 mastná kyselina, ale aj štrukturálna zložka vašej pokožky. Je zodpovedný za zdravie bunkových membrán, ktoré tvoria veľkú časť vašej pokožky. Zdravá bunková membrána má za následok jemnú, pružnú a hladšiu pokožku.

7. Pomáha tlmiť menštruačné bolesti

Extrémne menštruačné bolesti môžu mať na ženy veľký vplyv. Ženy, ktoré konzumujú Omega-3 môžu mať miernejšie menštruačné príznaky. Jedna štúdia dokonca ukázala, že doplnok Omega-3 bol pri liečbe silných menštruačných bolestí účinnejší ako ibuprofén.

8. Zlepšuje bolesti kostí a kĺbov

Osteoporóza a artritída sú dve bežné poruchy, ktoré postihujú váš kostrový systém. Štúdie ukazujú, že Omega-3 môžu zlepšiť pevnosť kostí zvýšením množstva vápnika v kostiach, čo môže viesť k zníženiu rizika osteoporózy. Pri zlepšovaní pevnosti kostí je tiež známe, že mastná kyselina znižuje farbu spojov a zlepšuje silu úchopu u ľudí trpiacich artritídou.

9. Znižuje astmu

Závažné astmatické záchvaty môžu byť veľmi nebezpečné a sú spôsobené zápalom a opuchom dýchacích ciest v pľúcach. Niekoľko štúdií spája konzumáciu Omega-3 s nižším rizikom astmy u detí aj dospelých.

10. Zlepšuje zdravie očí

DHA, typ Omega-3, je hlavnou štrukturálnou zložkou sietnice vo vašom oku. Keď telo nedostáva dostatok DHA, môžu sa vyskytnúť problémy so zrakom. Dostatok omega-3 je spojený so zníženým rizikom makulárnej degenerácie, jednej z hlavných príčin trvalého poškodenia očí a slepoty na svete.

Viac informácií

Equazen vyrába rad omega doplnkov špeciálne navrhnutých na podporu zdravia mozgu. Pre viac informácií navštívte Equazen