Популярные посты
Рекомендуем
Кэти Пайпер: «Бег сделал меня лучше».
Активистка, автор, ведущая подкастов и мама двоих детей Кэти Пайпер рассказывает нам о своей страсти к бегу и о том, почему она выбрала терапию.
Джо Эбсворт
Расскажите о своем беговом путешествии?
Кэти Пайпер: «После получения ожоговых травм и нахождения в коме я была в высшей степени непригодна и страдала от истощения мышц. Я понимал, насколько важно мое здоровье, но жил один, чувствуя себя изолированным и неуверенным в себе. Мне не нравилось ходить в спортзал, поэтому я решил попробовать себя в беге, потому что вам не нужно разговаривать с людьми.
Кэти Пайпер: «После получения ожоговых травм и нахождения в коме я была в высшей степени непригодна».
«Я начал ходить на расстояние 4 км между моей квартирой и офисом, что превратилось в прогулку / бег, а затем однажды я стал как Форрест Гамп и просто продолжал бегать. Вскоре после этого я почувствовал, что готов Parkrun и начал разговаривать с людьми, и я провел множество массовых мероприятий, включая 10к и полумарафоны ».
Какие преимущества вам приносит бег?
Кэти Пайпер: «Вначале я заметила, что моя улучшенная физическая форма действительно помогла моему выздоровлению во время реконструктивной операции в отношении крови, кислорода, объема легких и кожи.
«Бег также дал мне больше энергии и выносливости в то время, когда моя карьера развивалась, и моя общая дисциплина в жизни улучшилась; Я был более организованным и боролся с вредными привычками, такими как отказ от бутылки вина, если я знал, что бегу по утрам.
«Мысленно, я думаю, я стал более рациональным и менее реактивным. Я нашел это слабительным. Бег был моей формой терапии и сделал меня лучше. В наши дни я нахожу неподвижность бегом и потливостью ».
Как прошел ваш первый бег после блокировки?
Кэти Пайпер: «Я недавно провела мероприятие Asics London 10k, и атмосфера была не похожей ни на какую другую. Все использовали Asics Mind Uplifter инструмент, и было реальное внимание к психическому здоровью и благополучию, которые, я думаю, могли быть связаны с каждым после изоляции.
«Я бежал с отрядом других выживших после ожогов из моей благотворительной организации, Фонд Кэти Пайпер , и было много других людей в разных благотворительных топах. Я заметил большую разницу по сравнению с предыдущими годами в том, что значительно увеличилось количество людей, баллотирующихся в благотворительные организации, занимающиеся психическим здоровьем и насилием в семье - действительно актуальные благотворительные организации, которые были на переднем плане умы людей во время Covid и изоляции ».
Кэти: «Бег также дал мне больше энергии и выносливости в то время, когда моя карьера развивалась, и моя общая дисциплина в жизни улучшилась».
Что сделало мероприятие таким особенным?
«Сама суть бега - это свобода. Итак, после 18 месяцев ограничений было невероятно бежать на мероприятие и видеть, как все выглядят такими счастливыми. Сюда входили все волонтеры, которые помогают сделать день таким замечательным.
«Это действительно восстанавливает вашу веру в общество, видя в людях все добро и доброту. Я действительно плакал, когда закончил, потому что я не знал, смогу ли я сделать что-нибудь подобное снова! »
Расскажите об инструменте Mind Uplifter, который вы использовали?
«Asics Mind Uplifter» - это научный инструмент, который измеряет эмоциональные и когнитивные преимущества упражнений для вашего мозга, и все участники использовали его в течение дня.
«Прежде чем заниматься какой-либо физической активностью продолжительностью 20 минут или более, вы сканируете свое лицо, а затем отвечаете на несколько вопросов о том, как вы себя чувствуете. Затем вы повторяете процесс, когда закончите тренировку, чтобы увидеть, как ваше настроение и мозговая активность улучшились с помощью упражнений.
Кэти Пайпер: «Asics Mind Uplifter - это научный инструмент, который измеряет эмоциональные и когнитивные преимущества упражнений для вашего мозга».
«Со мной это точно показало, что я чувствовал стресс перед гонкой. (Я уже не привык совмещать детей и школу с работой и всем остальным). Это также показало, что после этого я был менее тревожным и более эмоционально уравновешенным. Вот почему я в первую очередь бегаю! »
Кэти: «Я думаю, что слишком много внимания уделяется бегу для похудения или созданию дефицита калорий». Photo Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com
Считаете ли вы, что люди недостаточно обращают внимание на пользу физических упражнений для психического здоровья?
Кэти Пайпер: Совершенно верно. Я поддерживаю этот инструмент потому, что считаю, что слишком много внимания уделяется бегу для похудения или созданию дефицита калорий. Или есть другая сторона, где бег может быть действительно конкурентоспособным. Все дело в времени и расстояниях, а также в использовании приложений для обмена, чтобы показать, что вы быстрее других. Я думаю, что такой подход может лишить бега радости.
«Вместо этого, все должно быть в том, чтобы чувствовать себя хорошо и использовать бег для улучшения своего психического здоровья, оставаться в здравом уме, ненадолго уйти от мужа и детей и наслаждаться свежим воздухом и зелеными пейзажами.
Кэти Пайпер: «Чтобы бегать, нужно чувствовать себя хорошо».
«Я чувствую, что этот инструмент действительно поддерживает идею о том, что упражнения всегда доступны, чтобы дать вам доступ к терапии в любое время. Это напоминает нам, что не всегда нужно оценивать результаты, чтобы оценить преимущества ».
Какой мотивационный совет вы дали бы новичкам в беге?
Кэти Пайпер: «Я считаю, что бег - один из немногих видов спорта, в котором нет дискриминации. Каждый может попробовать. Это бесплатно, никто не владеет улицами больше, чем кто-либо другой, и никто не имеет большего права, чем вы, находиться там. Так что просто попробуйте и сделайте это!
«Речь идет не о достижении определенного уровня, чтобы вы могли рассказать об этом людям. Если вы пробегаете один или два километра - и вы высвобождаете эндорфины и чувствуете себя сильнее, - в следующий раз вы будете бегать больше, и это будет усиливаться и усиливаться.
Кэти Пайпер: «Бег - один из немногих видов спорта, в котором нет дискриминации».
«Если моей отправной точкой был выход из комы к бегу на полумарафоне - а я никогда не был тем, кого вы бы назвали здоровым человеком, - тогда вы тоже можете сломать эти барьеры в своей голове. А на практическом уровне не забудьте купить хорошие кроссовки и хорошие носки! »
Фото: Asics 2
О ASICS:
Миссия ASICS - показать, как движение может поднять наше настроение, создав первое в мире исследование позитивной взаимосвязи между спортом и умом. Чтобы увидеть влияние движения на ваш разум и принять участие в исследовании:
- ИДТИк minduplifter.asics.com чтобы захватить ваш умственный подъем
- СКАНИРОВАТЬваше лицо, чтобы прочитать ваше эмоциональное состояние
- ОТВЕЧАТЬнаучно разработанные вопросы для оценки работы вашего мозга
- ПОЛНЫЙминимум 20 минут упражнений, чтобы поднять свой ум
- ПОВТОРИТЬшаги два и три
- ПОЛУЧАТЬваши результаты Mind Uplift иПОДЕЛИТЬСЯих в ваших социальных сетях с помощью #UpliftingMinds
- ВИДЕТЬкак ваши результаты вносят вклад в Карту мирового подъема