10 beneficii ale acizilor grași Omega-3

Experții de la marca de suplimente Equazen dezvăluie câteva motive bune pentru care a lua un supliment de Omega-3 poate fi o idee bună.

Nu este un secret pentru nimeni că organismul nostru are nevoie de acizi grași esențiali pentru a funcționa cel mai bine, dar există mai multe motive pentru care ar trebui să vă atingeți doza zilnică recomandată decât ați putea crede.

Alimentele bogate în acizi grași Omega 3 includ pește, semințe de chia, semințe de in, nuci, tofu și crustacee. Cu toate acestea, îl puteți lua și sub formă de supliment.

1. Reduce simptomele ADHD

Mai multe studii științifice au arătat că cei care au fost diagnosticați cu ADHD (Tulburare cu deficit de atenție și hiperactivitate) au un nivel semnificativ mai scăzut de Omega 3 în sânge decât semenii lor. Multe studii și studii clinice efectuate de marca de suplimente Equazen au arătat că luarea zilnică a suplimentului poate ajuta la concentrare și la concentrare, ceea ce duce la niveluri mai ridicate de îndeplinire a sarcinilor. De asemenea, ajută la reducerea hiperactivitatii, neliniștei, agresivității și impulsivității.

2. Ajută la combaterea depresiei și a anxietății

Pandemia actuală a evidențiat nevoia de sprijin mental atât la adulți, cât și la copii, la cei înconjurați de familie și la cei care trăiesc singuri. Studiile au arătat că persoanele cu depresie și anxietate au observat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor de când au luat un supliment zilnic, cum ar fi Equazen. Un studiu a constatat chiar că acidul gras Omega 3 EPA (acidul eicosapentaenoic) este la fel de eficient împotriva depresiei ca un medicament prescris în mod obișnuit.

3. Promovați sănătatea creierului în timpul sarcinii și timpurii

Omega-3 sunt cruciali pentru creșterea și dezvoltarea creierului la sugari, cu DHA reprezentând 40% din acizii grași polinesaturați din creier și 60% din retina ochiului. Obținerea suficienților Omega-3 în timpul sarcinii poate avea numeroase beneficii pentru copilul dumneavoastră, ceea ce poate duce la mai puține probleme de comportament, risc redus de ADHD și abilități de comunicare și sociale mai bune.

4. Omega-3 pot îmbunătăți calitatea somnului

În timpul blocării din Regatul Unit, din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu modele de somn neregulate, împreună cu vise lucide și o calitate slabă a odihnei. Nivelurile scăzute de acizi grași Omega sunt asociate cu probleme de somn la copii și cu apnee obstructivă de somn la adulți. Studiile au arătat că suplimentarea aportului de Omega poate crește durata și calitatea somnului.

5. Ajuta la combaterea inflamatiei

Inflamația este un mecanism natural de apărare a organismului împotriva infecțiilor și a leziunilor din organism, prin urmare vitală pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă organismul percepe în mod greșit propriile celule sau țesuturi ca fiind dăunătoare, aceasta duce la boli autoimune precum artrita reumatoidă, psoriazisul și scleroza multiplă. Cercetările au descoperit că acizii grași Omega-3 au un impact benefic asupra bolilor în care inflamația este un simptom major datorită proprietăților lor puternice antiinflamatorii și pro-rezolvare.

6. Bun pentru piele

DHA (Acidul Docosahexaenoic) este un acid gras Omega-3 dar și o componentă structurală a pielii tale. Este responsabil pentru sănătatea membranelor celulare care alcătuiesc o mare parte a pielii. O membrana celulara sanatoasa are ca rezultat o piele moale, supla si mai fina.

7. Ajută la atenuarea durerilor menstruale

Durerile menstruale extreme pot avea un impact mare asupra femeilor. Femeile care consumă Omega-3 pot avea simptome menstruale mai ușoare. Un studiu chiar a arătat că un supliment de Omega-3 a fost mai eficient decât ibuprofenul în tratarea durerilor menstruale severe.

8. Ameliorează durerile osoase și articulare

Osteoporoza și artrita sunt două tulburări frecvente care vă afectează sistemul osos. Studiile indică faptul că Omega-3 poate îmbunătăți rezistența oaselor prin creșterea cantității de calciu din oase, ceea ce poate duce la reducerea riscului de osteoporoză. În timp ce îmbunătățește rezistența oaselor, se știe că acidul gras reduce vopseaua îmbinării și îmbunătățește rezistența de prindere la cei care suferă de artrită.

9. Reduce astmul

Crizele severe de astm pot fi foarte periculoase și sunt cauzate de inflamația și umflarea căilor respiratorii ale plămânilor. Mai multe studii asociază consumul de Omega-3 cu un risc mai scăzut de astm bronșic atât la copii, cât și la adulți.

10. Îmbunătățește sănătatea ochilor

DHA, un tip de Omega-3, este o componentă structurală majoră a retinei din ochiul dumneavoastră. Atunci când organismul nu primește suficient DHA, pot apărea probleme de vedere. Obținerea suficient de Omega-3 este legată de riscul redus de degenerescență maculară, una dintre principalele cauze la nivel mondial de afectare permanentă a ochilor și orbire.

Mai multe informatii

Equazen produce o serie de suplimente omega special formulate pentru a susține sănătatea creierului. Pentru mai multe informații vizitați Equazen