Os treinos em casa podem ser perigosos

Tome cuidado ao trabalhar em casa e certifique-se de não se juntar aos muitos britânicos que sofreram lesões e contratempos ao fazer exercícios em casa.

Durante o confinamento, 32% dos britânicos preocupados com a forma física fabricaram pesos e outros equipamentos de exercícios com objetos domésticos, incluindo latas de tinta, latas de comida e enfeites de jardim.

No entanto, 12 por cento causaram danos e ferimentos a si próprios, de acordo com a rede de academias de ginástica David Lloyd , bem como suas casas e outros, usando equipamentos improvisados.

Milhões de britânicos foram forçados a passar os últimos quatro meses se exercitando em suas casas e, por 32%, isso significou fabricar pesos improvisados ​​e equipamentos de ginástica com uma variedade de objetos domésticos. Os 10 itens mais comuns usados ​​como equipamentos de ginástica caseiros incluem cadeiras, sofás, comida enlatada, toalhas, livros, sacos de farinha, latas de tinta e até garrafas de vinho!

Danos no teto

Recentemente, um pai ganhou as manchetes nacionais depois de compartilhar uma foto dos danos ao teto de sua sala causados ​​por seus filhos trabalhando no andar de cima. Isso é algo com que os entrevistados por David Lloyd Clubs podem se relacionar, com contratempos causados ​​por equipamentos de ginástica caseiros que levam a arranhões, marcas e amassados ​​nas paredes (25 por cento); danificar e manchar móveis e pisos (19 por cento); e quebrando gadgets como tablets, laptops (21 por cento) e smartphones (16 por cento).

Não se trata apenas de danos às casas, mas também de pessoas com lesões típicas de exercícios improvisados ​​que deram errado, incluindo uma distensão muscular (20 por cento), uma torção no pulso e tornozelo (15 por cento) e até mesmo ossos quebrados (17 por cento) .

Espaço seguro para exercícios

Glenn Earlham, CEO da David Lloyd Clubs diz: ‘Estamos muito satisfeitos por poder abrir nossas portas para nossos clubes espaçosos e seguros. Depois de todo esse tempo, mal podemos esperar para receber de volta os membros para que possam fazer uso de nossas instalações premium de saúde, condicionamento físico e bem-estar, bem como desfrutar da calorosa e amigável comunidade do David Lloyd Club, da qual tantos nos disseram que sentiram falta nos últimos meses em casa. '

Embora os exercícios em casa possam ser perigosos se você não tomar cuidado, também são convenientes para muitos, então, se você pretende continuar fazendo isso, tome cuidado. Certifique-se de ter uma boa quantidade de espaço ao seu redor se estiver fazendo exercícios como estocadas e movimentos onde precisar de espaço. Certifique-se de ter um tapete antiderrapante e fazer exercícios com tênis ou calçados de apoio, mesmo que esteja dentro de casa. Mantenha animais de estimação e crianças longe de pesos e halteres e certifique-se de aquecer e esfriar antes e depois de cada treino.