As swoje życiowe cele

Odwieczna koreańska filozofia może być sekretem osiągania celów, odkrywa Louise Pyne.

Większość z nas zgodziłaby się, że ubiegły rok okazał się dość gruszkowaty. Po miesiącach radzenia sobie z krajowymi blokadami i ograniczeniami związanymi z dystansem społecznym większość z nas z radością pożegnała się z 2020 r. i zaczęła od nowa. A gdy wkraczamy w huśtawkę Nowego Roku i powoli staramy się ponownie przywrócić nasze życie na właściwe tory, nadszedł dobry czas na ponowną ocenę naszych celów. „Rozpoczęcie nowego roku daje nam chwilę ponownej oceny i czas, którego wszyscy potrzebujemy, aby spojrzeć wstecz na miniony rok i skonsolidować to, czego się nauczyliśmy i pomyśleliśmy o rzeczach, które poszły dobrze – a może nie tak dobrze. Mamy również okazję, by z niecierpliwością oczekiwać naszych długoterminowych nadziei i wizji na nadchodzący rok” – wyjaśnia Jacqueline Hurst, wiodący trener życiowy i WitalnośćŻycie ambasador ubezpieczeń.

Idąc do przodu

Jeśli starasz się iść naprzód, ale nie wiesz, jak zacząć, koreańska filozofia nunchi (wymawiane południe-chi) może pomóc Ci osiągnąć swoje cele. Założenie skupia się na wykorzystaniu swojej intuicji i inteligencji emocjonalnej, aby uzyskać najlepsze sytuacje. Z grubsza tłumaczony jako „miara wzroku”, może być stosowany zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym, aby pomóc ci ocenić możliwości, otworzyć drzwi i stworzyć lepsze relacje z innymi.

Posiadanie szybkiego nunchi jest prawie jak posiadanie supermocy, która pozwala zobaczyć rzeczy z nowej perspektywy. „Nunchi to koreańskie pojęcie świadomości i odnosi się w szczególności do bycia wrażliwym na innych ludzi w rozmowach i w grupie. Zasadniczo sztuka czytania pokoju! To cudowna koncepcja, która pomaga nam pamiętać o byciu świadomym społecznie” – mówi Jacqueline. Tutaj ujawniamy, jak używać nunchi, aby osiągnąć największe zyski.

Zasada 1: Uważne życie

Ręce do góry, jeśli zauważysz, że rozpamiętujesz przeszłość i za bardzo odwlekasz przyszłość? Praktykowanie nunchi oznacza poświęcenie czasu na życie chwilą. „Nikt z nas tak naprawdę nie wie, co rzuci się na nas jutro. Zbyt często ulegamy naciskom zewnętrznym lub oczekiwaniom innych osób i ignorujemy własną intuicję. Uczenie się, jak być obecnym w chwili obecnej i kierowanie się tym, jak czujesz się w pracy, może pomóc Ci zidentyfikować małe zmiany i cele, prowadząc do ścieżki kariery, która sprawi, że będziesz bardziej spełniony” – uważa Jaqueline.

Zasada 2: Samoświadomość

Pandemia zmusiła nas do cofnięcia się o krok i przewartościowania naszego życia. Wszyscy przeszliśmy przez zmiany – być może przeszłaś od pracy w biurze do pracy na kuchennym stole, a może doświadczyłeś samotności na skalę, której nie możesz sobie wyobrazić. „Przez większość czasu zajmujemy się swoim życiem nieświadomie i tak naprawdę nie zatrzymujemy się, aby podsumować ważne, ważne rzeczy w życiu, dopóki nie wydarzy się coś nieoczekiwanego” – zapewnia Jacqueline.

Instynktowne nunchi polegają na większej samoświadomości i zrozumieniu, w jaki sposób inni mogą Cię czytać. Chodzi również o uznanie swoich uczuć i skupienie się na tym, co chcesz osiągnąć, a nie na oczekiwaniach innych. „Jeśli będziemy ćwiczyć większą samoświadomość, możemy pomóc nam skupić się na tym, co chcemy osiągnąć, a wtedy, gdy częściej myślimy o naszych celach, jesteśmy bardziej skłonni podjąć kroki, aby pomóc w ich osiągnięciu” – kontynuuje.

Zasada 3: Szybkie myślenie

Osoby z „szybkimi” nunchi są w stanie myśleć na własnych nogach, aby jak najlepiej wydobyć z trudnych sytuacji. Możesz mieć do czynienia z trudnym kolegą lub starać się rozwiązać problem osobisty – a bycie trzeźwo myślącym jest niezbędne. Ale co, jeśli z natury nie myślisz szybko? „Może to zabrzmieć sprzecznie z intuicją, ale pomocnym sposobem nauczenia się samodzielnego myślenia jest zatrzymanie się, poświęcenie sekundy lub dwóch na zastanowienie się nad tym, co chcesz powiedzieć, zamiast improwizowania odpowiedzi na pytanie lub wyzwanie. – wierzy Jacqueline. Ponadto spróbuj spowolnić swoje odpowiedzi. „Miejmy nadzieję, że zmniejszy to tętno i poziom stresu, umożliwiając bardziej przemyślaną reakcję” – dodaje Jacqueline.

Zasada 4: Pozytywność

Pandemia przyniosła ze sobą ładunek negatywnych emocji – strach, smutek i niepewność, by wymienić tylko kilka. Jednym z filarów nunchi jest bycie pozytywnym bez względu na to, co rzuca na ciebie życie. Badanie przeprowadzone przez firmę ubezpieczeniową VitalityLife wykazało, że jedna czwarta osób w Wielkiej Brytanii jest mniej optymistycznie nastawiona do osiągnięcia swoich długoterminowych celów niż przed pandemią, a 16 procent przyznaje, że nie ma pewności co do przyszłości i nie wie, co dalej. To powiedziawszy, aż 80 procent twierdzi, że chce podjąć działania, aby zmienić życie. I to ta drobna, subtelna zmiana w sposobie myślenia otwiera cię na nowe możliwości.

„Jeśli myślisz, że możesz, to zrobisz, a jeśli myślisz, że nie możesz, nie zrobisz tego. Jeśli chcesz skutecznie dokonać zmiany, musisz stale wyłapywać i wywoływać własne negatywne myśli i przekształcać je w pozytywne. Na przykład, zamiast myśleć „to jest wyzwanie nie do pokonania, którego nigdy nie osiągnę”, zmień swoje nastawienie i pomyśl „mogę zrobić wszystko, tylko jeden dzień na raz”.