10 voordelen van omega-3 vetzuren

De experts van supplement brand Equazen onthullen enkele goede redenen waarom het nemen van een Omega-3-supplement een goed idee kan zijn.

Het is geen geheim dat ons lichaam essentiële vetzuren nodig heeft om optimaal te functioneren, maar er zijn meer redenen waarom u uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zou moeten halen dan u zou denken.

Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan Omega 3-vetzuren zijn onder andere vis, chiazaden, lijnzaad, walnoten, tofu en schaaldieren. U kunt het echter ook in supplementvorm innemen.

1. Verminder symptomen van ADHD

Verschillende wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat degenen die gediagnosticeerd zijn met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) een significant lagere omega-3-bloedspiegel hebben dan hun leeftijdsgenoten. Veel onderzoeken en klinische onderzoeken uitgevoerd door het supplementenmerk Equazen hebben aangetoond dat het nemen van het dagelijkse supplement kan helpen bij focus en concentratie, wat resulteert in een hogere mate van taakvoltooiing. Ze helpen ook hyperactiviteit, rusteloosheid, agressiviteit en impulsiviteit te verminderen.

2. Help depressie en angst te bestrijden

De huidige pandemie heeft duidelijk gemaakt dat er behoefte is aan mentale ondersteuning bij zowel volwassenen als kinderen, mensen die omringd zijn door familie en mensen die alleen wonen. Studies hebben aangetoond dat mensen met depressie en angst een significante verbetering van de symptomen hebben gezien sinds het nemen van een dagelijks supplement zoals Ekazen. Eén studie vond zelfs Omega 3-vetzuur EPA (Eicosapentaeenzuur) even effectief tegen depressie als een algemeen voorgeschreven medicijn.

3. Bevorder de gezondheid van de hersenen tijdens de zwangerschap en het vroege leven

Omega-3 vetzuren zijn cruciaal voor de groei en ontwikkeling van de hersenen bij zuigelingen, waarbij DHA 40 procent van de meervoudig onverzadigde vetzuren in je hersenen en 60% in het netvlies van je oog vertegenwoordigt. Het binnenkrijgen van voldoende omega-3 vetzuren tijdens de zwangerschap kan tal van voordelen hebben voor uw kind, mogelijk leidend tot minder gedragsproblemen, minder risico op ADHD en betere communicatieve en sociale vaardigheden.

4. Omega-3 vetzuren kunnen de slaapkwaliteit verbeteren

Tijdens de afsluiting van het VK ervaren steeds meer mensen grillige slaappatronen, lucide dromen en een slechte kwaliteit van rust. Lage niveaus van omega-vetzuren worden in verband gebracht met slaapproblemen bij kinderen en obstructieve slaapapneu bij volwassenen. Studies hebben aangetoond dat het aanvullen van uw omega-inname de lengte en kwaliteit van de slaap kan verlengen.

5. Help ontstekingen te bestrijden

Ontsteking is een natuurlijk afweermechanisme van het lichaam tegen infecties en schade in het lichaam en daarom van vitaal belang voor uw gezondheid. Als het lichaam zijn eigen cellen of weefsels echter ten onrechte als schadelijk beschouwt, leidt dit tot auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis, psoriasis en multiple sclerose. Onderzoek heeft uitgewezen dat omega-3-vetzuren een gunstig effect hebben op ziekten waarbij ontsteking een belangrijk symptoom is vanwege hun krachtige ontstekingsremmende en pro-oplossende eigenschappen.

6. Goed voor de huid

DHA (Docosahexaeenzuur) is een Omega-3 vetzuur maar ook een structureel bestanddeel van je huid. Het is verantwoordelijk voor de gezondheid van celmembranen die een groot deel van uw huid vormen. Een gezond celmembraan zorgt voor een zachte, soepele en gladdere huid.

7. Helpt bij het verlichten van menstruatiepijn

Extreme menstruatiepijn kan een grote impact hebben op vrouwen. Vrouwen die Omega-3 consumeren, kunnen mildere menstruatiesymptomen hebben. Eén studie toonde zelfs aan dat een omega-3-supplement effectiever was dan ibuprofen bij de behandeling van ernstige menstruatiepijn.

8. Verbetert bot- en gewrichtspijn

Osteoporose en artritis zijn twee veelvoorkomende aandoeningen die uw skeletstelsel aantasten. Studies tonen aan dat Omega-3 de botsterkte kan verbeteren door de hoeveelheid calcium in uw botten te verhogen, wat kan leiden tot een verminderd risico op osteoporose. Hoewel het de botsterkte verbetert, is het ook bekend dat het vetzuur de voegverf vermindert en de grijpkracht verbetert bij mensen die lijden aan artritis.

9. Vermindert astma

Ernstige astma-aanvallen kunnen zeer gevaarlijk zijn en worden veroorzaakt door ontsteking en zwelling in de luchtwegen van de longen. Verschillende onderzoeken brengen de consumptie van Omega-3 in verband met een lager risico op astma bij zowel kinderen als volwassenen.

10. Verbetert de gezondheid van de ogen

DHA, een type Omega-3, is een belangrijk structureel onderdeel van het netvlies in uw oog. Wanneer het lichaam niet genoeg DHA ontvangt, kunnen er zichtproblemen optreden. Het verkrijgen van voldoende Omega-3 is gekoppeld aan een verminderd risico op maculaire degeneratie, een van 's werelds belangrijkste oorzaken van permanente oogbeschadiging en blindheid.

Meer informatie

Ekazen maakt een reeks omega-supplementen die speciaal zijn samengesteld om de gezondheid van de hersenen te ondersteunen. Voor meer informatie bezoek Equazen