5 bra gim terbaik

Daripada litar ke tinju, stepper kepada pemberat bebas, coli sukan yang bagus membantu menghalau lantunan. Emma Lewis membantu anda mencari yang sesuai untuk keperluan anda

Panggil ia kecacatan reka bentuk, tetapi payudara kita tidak dilengkapi dengan sokongan terbina yang mencukupi untuk membolehkan kita melompat ke atas dan ke bawah dalam keselesaan sepenuhnya. Ligamen Cooper, yang memberikan struktur kepada payudara kita, telah dipotong kerjanya dalam kelas HIIT. Malah, payudara kita bergerak purata 10cm ke beberapa arah semasa aktiviti berimpak lebih tinggi*. Itulah sebabnya bra sukan yang menyokong adalah satu kemestian untuk membantu anda mengelakkan sakit payudara dan memastikan tisu sihat.

Di mana hendak bermula apabila meneliti yang mana satu untuk dibeli? Kami bertanya kepada Joanna Wakefield-Scurr, profesor biomekanik dan ketua Kumpulan Penyelidikan dalam Kesihatan Payudara di Universiti Portsmouth. 'Jangan menganggap bahawa jika anda bergerak pada kelajuan yang lebih rendah, pergerakan payudara anda kurang daripada ketika anda bergerak pada kelajuan yang lebih tinggi,' katanya. ‘Kuasa berjalan atau berjoging, atau sesuatu dengan banyak pergerakan naik dan turun, sebenarnya boleh menghasilkan lebih banyak pergerakan payudara daripada berlari dengan sangat pantas.’ Menarik.

Jadi, melainkan anda menuju ke kelas berimpak rendah seperti yoga atau Pilates, atau melakukan sesi bebanan atau regangan, adalah paling selamat untuk menggunakan sokongan. 'Saya akan mengesyorkan coli enkapsulasi [yang memisahkan payudara menjadi cawan berasingan] atau satu dengan campuran mampatan dan enkapsulasi,' katanya. 'Ini menawarkan lebih banyak sokongan daripada versi mampatan tulen [fikirkan crop-top yang menahan payudara pada dada anda], yang perlu meregangkan ke atas bahu anda apabila anda memakainya.'

Fit adalah yang paling utama

Seterusnya adalah cergas. Jangan anggap anda sentiasa saiz cawan yang sama. 'Pastikan anda memahami sistem gred silang,' kata Wakefield-Scurr. 'Jika, sebagai contoh, saiz 34D dalam coli yang anda cuba muat dalam cawan tetapi bahagian bawahnya terlalu besar, pilih jalur 32, tetapi naikkan cawan kepada E. Ini akan memberi anda jumlah bahan yang sama untuk cawan seperti yang D lakukan, kerana jalur itu kini lebih kecil.' Cari satu cawan lebih sesuai daripada yang lain? 'Jika anda salah seorang daripada 97 peratus wanita yang mempunyai satu payudara lebih besar daripada yang lain, cuba pendekkan tali lebih pada bahagian yang lebih kecil jika terdapat perbezaan saiz cawan yang kurang. Untuk perbezaan yang lebih besar, cari syarikat yang menawarkan coli dengan cawan boleh laras,’ tambah Wakefield-Scurr.

Kumpulan penyelidikan Universiti Portsmouth mempunyai beberapa perkara lagi yang perlu diberi perhatian. Tali bawah memberikan 80 peratus sokongan, dan harus muat dengan kuat tetapi tidak menjejaskan pernafasan anda atau membuat daging membonjol di atasnya. Jika ia naik di belakang, ia terlalu besar. Sementara itu, tali bahu harus memberi sokongan tanpa ketat sehingga mereka menggali ke dalam kulit. Jika terdapat underwire, ia tidak boleh menekan ke dalam tisu payudara yang lembut. Dan dengan coli enkapsulasi, bahagian tengah harus terletak pada tulang payudara anda. Jika ia menganga jauh dari dada anda, pilih saiz cawan yang lebih besar.

Jadi, apabila anda rasa anda telah menjumpai coli yang selesa di mana cawan, seluar dalam dan talinya muat dengan baik, sudah tiba masanya untuk melakukan ujian muktamad untuk melihat berapa banyak goyangan yang anda akan dapat. 'Lihat cermin semasa anda melakukan lompat bintang!' kata Wakefield-Scurr.

BRA SHOCK ABSORBER INFINITY POWER, £50

Kombo hebat sokongan terkemuka dan kebebasan pergerakan untuk bahu (terima kasih kepada tali belakang yang ramping, berbentuk Y, boleh laras) menjadikan coli yang cantik ini sebagai senaman yang mesti ada. Ia muncul tinggi di hadapan untuk mengekalkan kesopanan anda semasa anda menurunkan untuk deadlift itu, manakala bentuk berstruktur, banyak mampatan dan lebar, jalur bawah boleh laras memberikan pengkapsulan/bra mampatan hibrid ini sokongan yang mengagumkan untuk aktiviti berimpak tinggi juga. Bahagian depan berzip bermakna ia mudah dipakai dan ditanggalkan dan cawan acuan yang boleh bernafas juga memberikannya sedikit bentuk, manakala bahan coli membantu mengawal peluh. Walaupun keselesaan kulit seterusnya tidak sebagus sesetengah coli, prestasinya adalah yang dicari oleh pengunjung gim yang serius. Pakai dan dapatkan mereka! Saiz 30A hingga 40F.

LULULEMON WUNDER TRAIN LONG-LINE BRA, £58

Bahagian atas bra yang bergaya ini menggabungkan liputan unggul dengan rupa feminin yang menyanjung, keselesaan bersebelahan dengan kulit yang hebat dan penggunaan tanpa faff. Pilihan yang bagus untuk mereka yang melakukan pusingan di lantai gim atau kelas berimpak rendah, gaya racerback serta fabrik yang mengandungi Lycra membolehkan pelbagai pergerakan. Bahagian bawah jalur yang benar-benar lebar memberikan sokongan yang hebat untuk payudara kecil hingga sederhana semasa anda mengangkat berat atau mengayuh pada basikal pegun. Fabrik Everlux menyerap lembapan dengan mengagumkan dan coli (tidak boleh laras) didatangkan dengan cawan pilihan, boleh tanggal dan dalam pakaian UK bersaiz 6 hingga 18.

ANITA DYNAMIX STAR, £55

Gaya racerback boleh memerlukan tindakan lilitan untuk menghidupkan dan mematikannya, tetapi bukan yang ini, terima kasih kepada 'punggung terbuka lebar' yang berlubang untuk memastikan anda tenang. Jika keselesaan adalah keutamaan dan anda mengambil bahagian dalam aktiviti berimpak rendah, pemenang reka bentuk Red Dot yang tampan dan ringan ini adalah pertaruhan yang bagus. Entah bagaimana tali boleh laras depan dengan padding super lembut tidak mencecah di leher seperti yang dilakukan oleh beberapa pelumba belakang. Sementara itu, bahan nipis pada cawan adalah pra-bentuk supaya tidak ada jahitan, dan kain kain terry dalaman adalah kegembiraan. Regangan tiga hala dalam jalur bawah boleh laras membantu anda bergerak dengan bebas, tetapi saya tidak akan memakai yang ini untuk aktiviti yang benar-benar berimpak tinggi. Saiz 32A hingga 40G.

M&S EXTRA HIGH IMPACT BRA, £25

Versi terkini coli sukan terlaris M&S dengan zip depan kelihatan hebat dan kini turut hadir dalam saiz cawan yang lebih besar. Ia mudah dipakai dan ditanggalkan, terima kasih kepada bukaan hadapan, dan bernasib baik, kerana tiada cara untuk melaraskannya, ia mempunyai padanan yang sangat selesa, dengan jalur bawah yang menyokong dengan baik. Ia mengatasi dengan baik dengan senaman berimpak tinggi, terima kasih kepada kombo pengkapsulan dan pemampatannya, manakala teknologi Cool Comfort yang menyerap lembapan membantu mengelakkan peluh. Coli bernilai hebat ini terdapat dalam saiz 32A-42H, dan sesuai untuk mereka yang inginkan rupa coli mampatan dengan lebih sokongan. Sesetengah orang mungkin menyukai sedikit kebolehlarasan walaupun.

BRA BALANCE PACE BARU BERCETAK 3.0, £23

Adakah anda sentiasa tergesa-gesa ke gim? Hanya pakai coli mampat yang bernilai hebat ini dan anda boleh pergi! Ia cukup selesa dan mendapat markah yang baik dalam bahagian gaya juga, kelihatan cukup bagus untuk dipakai secara solo. 'Tali hadapan yang stabil untuk meminimumkan pergerakan menegak' bermakna ia berprestasi lebih baik daripada bra mampatan purata anda untuk aktiviti berimpak lebih tinggi juga. Tali belakang yang ramping, mesh, berbentuk T dan bahan kering cepat DRYx di tempat lain membantu peluh menyejat untuk memastikan anda sejuk, dan anda mendapat pelbagai pergerakan melalui lengan dan bahu, menjadikannya pilihan yang bagus untuk sesi gim umum dan kelas . Saiz bermula dari XS hingga XL