Seši soļi līdz dabiski mirdzošai ādai

Mēs mēdzam domāt par savām zarnām un ādu kā divām atsevišķām lietām, taču patiesībā tās ir viena savienota virsma! Jebkurš zarnu darbības traucējums nekavējoties parādīsies jūsu ādā. Ja vēlaties iegūt skaidru, mirdzošu, mirdzošu ādu, vienkāršākais un efektīvākais veids, kā to paveikt, ir uzlabot zarnu veselību, saka Šens Nikss Džounss, uztura padomnieks, zarnu veselības eksperts un uzņēmuma dibinātājs. Smejošs kaza

Nesen tika atklāts, ka tādas ādas problēmas kā ekzēma, psoriāze, rosacea ir autoimūnas traucējumi, kas rodas no zarnām. Tāpēc šīs problēmas var būt tik grūti novērst — jūs varat uzklāt bezgalīgu daudzumu steroīdu vai lokālu ziežu un nekad neatrisināt problēmu — jo problēma patiesībā nav āda, bet gan zarnas! Jums ir jāārstē zarnas, lai notīrītu ādu.

Autoimūnas traucējumi rodas, ja jūsu imūnsistēma, no kuras četras piektdaļas atrodas zarnās, iedarbojas nepareizi un kļūdaini uzbrūk jūsu ķermenim.

Kāpēc tas notiek? Tas lielā mērā ir saistīts ar stresu un ķīmiskajām vielām, kas mūs ieskauj mūsdienu dzīvē. Jūsu imūnsistēmu kontrolē jūsu zarnu mikrobioms, kas sastāv no triljoniem dzīvo baktēriju. Šī dabiskā ekosistēma – tāpat kā jebkura dabiska ekosistēma – ir trausla un to var viegli sabojāt.

Cukurs un stress

Lietas, kas bojā jūsu iekšējo ekosistēmu, ir cukurs, antibiotikas, stress un vides toksīni, piemēram, parastos mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļos vai personīgās higiēnas līdzekļos. Vidējā sieviete no rīta izkāpjot no vannas istabas “uzņem” vairāk nekā 515 unikālu ķīmisku vielu. Daudzi no šiem savienojumiem izskalojas jūsu sistēmā un izmaina jūsu DNS, padarot jūsu šūnas viena otru neatpazīstamas. Tas ir autoimūna jeb “draudzīgā uguns” izcelsme, kad jūsu imūnsistēma ieslēdzas pati par sevi. Tas, iespējams, ir arī iemesls, kāpēc 78 procenti cilvēku, kas cieš no autoimūnām slimībām, ir sievietes. Tātad, ko jūs varat darīt, lai atjaunotu veselīgu, mirdzošu ādu?

Katru dienu dzeriet terapeitiskās kvalitātes kefīru. Šis dabiskais vairāku celmu probiotiskais dzēriens palīdzēs atjaunot un atjaunot dzīvo ekosistēmu jūsu zarnās. Izvēlieties bezgaršu, nesaldinātu kefīru, kas pagatavots no īstiem kefīra graudiem, lai iegūtu maksimālu labumu. Piezīme: saldinātie “lielveikalu kefīri” tajos esošo saldinātāju un aromatizētāju dēļ bieži nodara vairāk ļauna nekā laba zarnām. Izvairieties no kefīra, kas pagatavots ar govs pienu, jo tas satur A1 kazeīnu, kas ir alerģisks, iekaisīgs un var izraisīt autoimūnas slimības un ādas slimības.

Ikdienas prebiotika

Lietojiet pilnu prebiotiku katru dienu. Ja iedomājaties, ka kefīrs “ieliek zivis zivju tvertnē”, tad prebiotikas “baro zivis”. Zarnu kukaiņi ēd šķiedrvielas, un katra zarnu kukaiņu šķirne patērē cita veida šķiedrvielas. Visus šos dažādos eksotiskos šķiedrvielu veidus ir grūti iekļaut savā uzturā, tāpēc kombinētais prebiotiskais pulveris ir efektīva un vienkārša iespēja uzlabot zarnu veselību.

Veikt mikrobioma testu. Šī nesen izstrādātā jaunākā tehnoloģija ļauj precīzi noskaidrot, kas notiek jūsu zarnās, un sniedz jums personalizētu pārtikas produktu sarakstu, kas jums jāēd, lai uzlabotu zarnu mikrobiomu.

Esiet zaļš un tīrs ar saviem skaistumkopšanas produktiem. Iztīriet vannas istabas skapjus! Rūpīgi apskatiet katru produktu, kas pieskaras jūsu ādai, un izmetiet visu, kas satur sastāvdaļas, kuras nevarat izrunāt. Nomainiet ar priekšmetiem, kas nesatur krāsvielas, smaržas, naftas ķīmijas produktus, parabēnus vai ftalātus.

Izmantojiet ārstniecības augu dabisko ārstniecisko spēku. Garšaugi, piemēram, vīgriezes lapas, piparmētras lapas, kumelīšu ziedi un zefīra sakne, aizsargā un nomierina zarnas, ļaujot tām dziedēt un palīdzot zarnu kļūdām uzplaukt. Izdzerot trīs tases katru dienu zāļu tējas, kas satur šīs dabiskās spēkstacijas sastāvdaļas, jūsu zarnu dārzs uzziedēs.

Regulāra vingrošana

Ja jūs regulāri trenējat (vingrojumi ir lieliski piemēroti jūsu zarnu mikrobiomam, tādējādi palīdzot arī jūsu ādai!), noteikti rūpīgi notīriet un nekavējoties pēc katra treniņa. Dž. Lo zvēr pie šīs rutīnas, un, ja tas ir pietiekami labs viņai, tas ir pietiekami labs arī mums! Kefīrs ir tikpat labs jūsu ādai, kā tas ir jūsu zarnām; Nomierinošais kefīra tīrīšanas līdzeklis no Chuckling Goat ieguva sudrabu kategorijā Labākais tīrīšanas līdzeklis 2020. gada Apvienotās Karalistes Global Makeup Awards balvu pasniegšanas ceremonijā. Probiotiskā kefīra apvienošana ar kazas pienu un dabīgām rozmarīna ēteriskajām eļļām atjauno ādas veselīgu biomu un attīra seju bez žāvēšanas.

Vairāk informācijas

Šens Nikss Džounss ir uztura padomnieks, zarnu veselības eksperts un vislabāk pārdotais autors par zarnu veselību. Tie ietver;Labs ādas risinājums: dabiska ekzēmas, psoriāzes, rozācijas un pūtītes dziedināšana.2020. gadā Hay House izdos Šena Džounsa gaidāmo ceturto grāmatu:Kā uzsākt uzņēmējdarbību uz virtuves galda.Zarnām draudzīgs kefīrs, ādas kopšanas līdzekļi, tējas, tīrīšanas līdzekļi un Microbiome Test ir pieejami no Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .