5 no labākajiem sporta krūšturiem

No trasēm līdz boksam, stepperam līdz brīvajiem svariem — labs sporta krūšturis palīdz novērst atlēcienus. Emma Lūisa palīdz jums atrast ideālu jūsu vajadzībām

Sauciet to par dizaina trūkumu, taču mūsu krūtīm nav pietiekami daudz iebūvēta atbalsta, lai mēs varētu lēkt augšā un lejā pilnīgā komfortā. Kūpera saites, kas piešķir mūsu krūtīm struktūru, tiek izgrieztas HIIT klasē. Faktiski mūsu krūtis pārvietojas vidēji 10 cm vairākos virzienos, veicot intensīvākas darbības*. Tāpēc atbalstošs sporta krūšturis ir obligāts, lai palīdzētu jums izvairīties no sāpēm krūtīs un saglabātu audus veselus.

Ar ko sākt, pētot, kuru tomēr pirkt? Mēs jautājām Džoannai Veikfīldai-Skurai, biomehānikas profesorei un Portsmutas Universitātes Krūšu veselības pētniecības grupas vadītājai. 'Nedomājiet, ka, pārvietojoties ar mazāku ātrumu, jūsu krūšu kustība ir mazāka nekā tad, kad pārvietojaties ar lielāku ātrumu,' viņa saka. “Spēka iešana vai skriešana, vai kaut kas ar daudzām kustībām uz augšu un uz leju, patiesībā var radīt vairāk krūšu kustības nekā skriešana ļoti ātri.” Interesanti.

Tāpēc, ja vien nedodaties uz zemas ietekmes nodarbību, piemēram, jogu vai Pilates, vai neveicat svaru vai stiepšanās sesiju, visdrošāk ir izmantot lielu atbalstu. 'Es ieteiktu iekapsulēšanas krūšturi [tādu, kas sadala krūtis atsevišķos kausiņos] vai tādu, kurā ir saspiešanas un iekapsulēšanas maisījums,' viņa saka. 'Tie piedāvā vairāk atbalsta nekā tīri kompresijas versijas [padomājiet par apgrieztām virsmām, kas notur krūtis pret krūtīm], kurām, uzliekot tās, ir jāizstiepjas pār pleciem.'

Fit ir pirmajā vietā

Nākamais ir piemērots. Nedomājiet, ka vienmēr esat tāda paša izmēra krūze. 'Pārliecinieties, ka saprotat starppakāpju sistēmu,' saka Veikfīlds-Skurrs. 'Ja, piemēram, 34D izmērs jūsu izmēģinātajā krūšturlī iederas kausā, bet apakšsiksna ir pārāk liela, izvēlieties 32 joslu, bet uz augšu uz E. Tādējādi jūs iegūsit tādu pašu materiāla daudzumu krūzītei. kā to darīja D, jo josla tagad ir mazāka.” Vai atrast vienu krūzīti labāk par otru? 'Ja esat viena no 97% sieviešu, kurām viena krūtis ir lielāka par otru, mēģiniet saīsināt siksnu vairāk mazākajā pusē, ja starpība ir mazāka par kausu. Lai iegūtu lielākas atšķirības, meklējiet uzņēmumus, kas piedāvā krūšturus ar regulējamiem kausiem,” piebilst Veikfīlda-Skurra.

Portsmutas Universitātes pētniecības grupai ir vēl dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība. Apakšsiksna nodrošina 80 procentus no atbalsta, un tai ir stingri jāpieguļ, taču tā nedrīkst ietekmēt jūsu elpošanu un neizspiesties pāri. Ja tas brauc uz augšu aizmugurē, tas ir pārāk liels. Tikmēr plecu siksnām ir jāatbalsta, lai tās nebūtu tik ciešas, ka tās iespiežas ādā. Ja ir vads, tas nedrīkst iespiesties mīkstajos krūšu audos. Un ar iekapsulēšanas krūšturiem centrālai daļai jāatrodas uz krūšu kaula. Ja tas izplešas no krūtīm, izvēlieties lielāku krūzīti.

Tāpēc, ja domājat, ka esat atradis ērtu krūšturi, kuram labi pieguļ kausiņi, apakšsiksna un siksniņas, ir pienācis laiks veikt vislielāko pārbaudi, lai noskaidrotu, cik daudz jūs satricināsit. “Skaties spogulī, kā lec zvaigznēs!” saka Veikfīlda-Skurra.

SHOCK ABSORBER INFINITY POWER BRA, £50

Lieliska augstākā līmeņa atbalsta un kustību brīvības kombinācija pleciem (pateicoties tievai, Y formas, regulējamai muguras siksnai) padara šo izskatīgo krūšturi par obligātu treniņu priekšmetu. Tas paceļas augstu priekšpusē, lai saglabātu jūsu pieticību, kamēr jūs nolaižaties uz leju, savukārt strukturētā forma, liela saspiešana un plata, regulējama apakšsiksna sniedz šim hibrīda iekapsulēšanas/kompresijas krūšturim iespaidīgu atbalstu arī intensīvām aktivitātēm. Rāvējslēdzēja priekšpuse nozīmē, ka to ir viegli uzvilkt un novilkt, un elpojošie formētie kausiņi arī piešķir tai mazliet formu, savukārt krūštura materiāls palīdz kontrolēt sviedru daudzumu. Lai gan komforts blakus ādai nav tik labs kā dažiem krūšturiem, to veiktspēja ir tas, ko meklē nopietni sporta zāles apmeklētāji. Uzvelc to un ej pēc tiem! Izmēri no 30A līdz 40F.

LULULEMON WUNDER TRAIN LONG-LINE BRA, £58

Šajā stilīgajā krūštura augšdaļā ir apvienots izcils pārklājums ar glaimojoši sievišķīgu izskatu, fantastisku komfortu blakus ādai un lietošanu bez piepūles. Lielisks variants tiem, kas veic trenažieru zāles grīdas vai mazākas ietekmes nodarbības. Racerback stils un likru saturošs audums nodrošina plašu kustību diapazonu. Patiešām platā apakšsiksna sniedz lielisku atbalstu mazām un vidējām krūtīm, ceļot svarus vai pedāļus uz stacionārā velosipēda. Everlux audums iespaidīgi uzsūc mitrumu, un (neregulējamais) krūšturis ir aprīkots ar izvēles, noņemamām krūzītēm un Apvienotās Karalistes apģērbu izmēriem no 6 līdz 18.

ANITA DYNAMIX STAR, £55

Racerback stiliem var būt nepieciešama deformācija, lai tos uzvilktu un izslēgtu, bet ne šajā gadījumā, pateicoties tā “atvērtajai un platai aizmugurei”, kas ir perforēta, lai saglabātu vēsumu. Ja komforts ir prioritāte un jūs koncentrējaties uz mazāk iedarbīgām aktivitātēm, šis izskatīgais, vieglais Red Dot dizaina uzvarētājs ir lieliska izvēle. Kaut kā priekšpusē regulējamās siksnas ar īpaši mīkstu polsterējumu neiespiežas pie kakla, kā to var daži sacīkšu braucēji. Tikmēr plānais materiāls uz krūzēm ir iepriekš veidots, tāpēc nav šuvju, un iekšējais frotē audums ir prieks. Trīs virzienu stiepšanās regulējamajā apakšsiksnā palīdz jums brīvi pārvietoties, taču es to nenēsātu īpaši iedarbīgām aktivitātēm. Izmēri no 32A līdz 40G.

M&S EXTRA HIGH IMPACT BRA, £25

Jaunākā M&S vislabāk pārdotā sporta krūštura versija ar rāvējslēdzēju priekšpusē izskatās lieliski, un tagad tā ir pieejama arī lielākos krūštura izmēros. Pateicoties priekšējai atvērumam, to ir viegli uzvilkt un novilkt, un par laimi, tā kā to nav iespējams pielāgot, tas bija ļoti cieši pieguļošs ar labi atbalstošu apakšējo joslu. Pateicoties iekapsulēšanas un kompresijas kombinācijai, tas lieliski tiek galā ar spēcīgiem vingrinājumiem, savukārt mitrumu izvadošā Cool Comfort tehnoloģija palīdz novērst sviedru veidošanos. Šis vērtīgais krūšturis ir pieejams no 32A līdz 42H izmēriem, un tas būtu piemērots tiem, kas vēlas izskatīties kompresijas krūšturis ar lielāku atbalstu. Tomēr dažiem cilvēkiem varētu patikt mazliet regulējamība.

JAUNS BALANCE PACE BRA PRINTED 3.0, £23

Vai jūs vienmēr steidzaties uz sporta zāli? Vienkārši uzvelciet šo vērtīgo kompresijas krūšturi, un jūs varat sākt! Tas ir diezgan ērts un labi vērtē arī stila nodaļā, un izskatās pietiekami labi, lai to nēsātu atsevišķi. “Stabilizētās priekšējās siksnas, lai samazinātu vertikālās kustības” nozīmēja, ka tas darbojās labāk nekā jūsu vidējais kompresijas krūšturis, lai nodrošinātu arī lielāku triecienu. Plānā, sieta, T veida muguras siksna un DRYx ātri žūstošais materiāls citur palīdz sviedriem iztvaikot, lai jūs saglabātu vēsumu, un jūs iegūstat plašu kustību diapazonu caur rokām un pleciem, padarot to par lielisku izvēli vispārējām sporta nodarbībām un nodarbībām. . Izmēri no XS līdz XL