Siekite savo gyvenimo tikslus

Sena korėjiečių filosofija gali būti jūsų tikslų siekimo paslaptis, atranda Louise Pyne.

Daugelis iš mūsų sutiktų, kad praėjusieji metai pasirodė gana kriaušės formos. Po kelių mėnesių kovos su nacionaliniais užraktais ir socialinio atsiribojimo apribojimais, dauguma iš mūsų džiaugėsi atsisveikinę su 2020-aisiais ir pradėti iš naujo. O kai įžengiame į Naujųjų metų įkarštį ir pamažu bandome vėl susigrąžinti savo gyvenimą į vėžes, tinkamas metas iš naujo įvertinti savo tikslus. „Naujų metų pradžia suteikia mums akimirką iš naujo įvertinti ir laiko, kurio mums visiems reikia, kad galėtume pažvelgti į praėjusius metus ir įtvirtinti tai, ką išmokome ir pagalvojome apie dalykus, kurie praėjo gerai, o gal ir ne taip gerai. Taip pat turime galimybę laukti savo ilgalaikių vilčių ir vizijos ateinantiems metams“, – aiškina Jacqueline Hurst, pagrindinė gyvenimo trenerė ir VitalityLife draudimo ambasadorius.

Judėti toliau

Jei siekiate judėti į priekį, bet nežinote, kaip pradėti, korėjiečių nunchi filosofija (tariama vidurdienis-chi) gali padėti jums pasiekti savo tikslus. Prielaida skirta naudoti savo intuiciją ir emocinį intelektą, kad išnaudotumėte geriausias situacijas. Apytiksliai išvertus kaip „akių matas“, jis gali būti naudojamas tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime, kad padėtų jums išplėsti galimybes, atverti duris ir užmegzti geresnius santykius su kitais.

Turėti greitą nunchi yra beveik kaip turėti supergalią, kuri leidžia pažvelgti į dalykus nauja perspektyva. „Nunchi yra korėjiečių sąmoningumo samprata ir ypač susijusi su jautrumu kitiems žmonėms pokalbiuose ir grupėje. Iš esmės menas skaityti kambarį! Tai puiki koncepcija, kuri padeda mums būti socialiai sąmoningiems “, - dalijasi Jacqueline. Čia atskleidžiame, kaip naudoti nunchi, kad pasiektumėte didžiausią naudą.

1 principas: sąmoningas gyvenimas

Pakelkite rankas, jei manote, kad gyvenate praeityje ir per daug atidėliojate ateitį? Praktikuoti nunchi reiškia skirti laiko gyventi šia akimirka. „Nė vienas iš mūsų nežinome, ką mūsų laukia rytoj. Labai dažnai mus slegia išorinis spaudimas ar kitų lūkesčiai ir nepaisome savo intuicijos. Mokymasis būti šiuo momentu ir vadovautis tuo, kaip jaučiatės savo darbe, gali padėti nustatyti nedidelius pokyčius ir tikslus, kurie veda į karjeros kelią, kuris leis jums labiau pasitenkinti“, – tiki Jaqueline.

2 principas: Savęs suvokimas

Pandemija privertė mus žengti žingsnį atgal ir iš naujo įvertinti savo gyvenimą. Mes visi išgyvenome pokyčius – galbūt jūs perėjote nuo darbo biure prie sėdėjimo ant virtuvės stalo, o gal patyrėte tokio masto vienatvę, kurios net neįsivaizdavote. „Dažniausiai mes gyvename nesąmoningai ir tikrai nesustojame įvertinti didelių, svarbių dalykų gyvenime, kol neįvyksta kažkas netikėto“, – tvirtina Jacqueline.

Instinktyvus nunchi – tai daugiau savęs suvokimas ir supratimas, kaip jus gali skaityti kiti. Taip pat svarbu pripažinti savo jausmus ir sutelkti dėmesį į tai, ką norite pasiekti, o ne į kitų lūkesčius. „Jei praktikuojame didesnį savęs suvokimą, galime padėti susitelkti ties tuo, ką norime pasiekti, o tada, kai dažniau galvojame apie savo tikslus, greičiausiai imsimės veiksmų, kad padėtų jų siekti“, – tęsia ji.

3 principas: greitas mąstymas

Žmonės su „greitais“ nunchiais sugeba mąstyti ant kojų, kad iš sudėtingų situacijų išeitų kuo geriau. Galite susidurti su sudėtingu kolega arba siekti susidoroti su asmenine problema – o būti švariam yra būtina. Bet ką daryti, jei iš prigimties nesate greitas mąstytojas? „Tai gali skambėti prieštaringai, bet naudingas būdas išmokti mąstyti ant kojų – daryti pauzę, sekundę ar dvi pagalvoti, ką norite pasakyti, užuot improvizavus atsakymą į klausimą ar iššūkį. “ – tiki Jacqueline. Be to, pabandykite sulėtinti savo atsakymus. „Tikimės, kad tai sumažins jūsų širdies susitraukimų dažnį ir streso lygį, o tai leis jums atsakyti labiau apgalvotai“, - priduria Jacqueline.

4 principas: pozityvumas

Pandemija atnešė daugybę neigiamų emocijų – baimę, liūdesį ir netikrumą. Vienas iš nunchi ramsčių yra išlikti pozityviam, kad ir ką gyvenimas tau atneštų. VitalityLife draudimo atliktas tyrimas parodė, kad ketvirtadalis žmonių JK yra mažiau optimistiškai nusiteikę siekti savo ilgalaikių tikslų nei prieš pandemiją, o 16 procentų pripažįsta, kad nesijaučia tikri dėl ateities ir nežino, ką daryti toliau. Be to, 80 procentų teigia norintys imtis veiksmų, kad pakeistų gyvenimą. Ir būtent šis nedidelis mąstysenos pokytis atveria jums naujas galimybes.

„Jei manote, kad galite, tai padarysite, o jei manote, kad negalite – ne. Jei norite sėkmingai keistis, turite nuolat susigaudyti ir iššaukti savo neigiamas mintis ir jas pertvarkyti į teigiamas. Pavyzdžiui, užuot galvoję „tai neįveikiamas iššūkis, aš niekada negaliu pasiekti“, pakeiskite savo mąstymą ir galvokite: „Aš galiu padaryti bet ką, tik vieną dieną“.