დაიცავით ჯანსაღი ჩვევები სახლიდან მუშაობისას

კვების კომპანია Grenade® გთავაზობთ კვების რჩევებსა და ხრიკებს, რათა მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი სამუშაო დღე სახლიდან მუშაობისას.

ჩაკეტვის სიტუაციამ წარმოგვიდგინა მრავალი ახალი, რამდენიმე ტესტირება, გამოწვევა, მაგრამ სახლიდან მუშაობა არ უნდა იყოს ერთ-ერთი მათგანი. რა თქმა უნდა, ამას გარკვეული შეჩვევა სჭირდება; გადადებთ მუშაობას, ალბათ სირბილში იცხოვრებთ და დიდი ალბათობით პირველ დღეებში თქვენი საჭმლის უჯრის შიგთავსი გადაყლაპეთ. მაგრამ, Granade®-ის წყალობით, ეს რჩევები დაგეხმარებათ დაბრუნდეთ გზაზე და საქმეების რყევაში - დაასრულოთ სამუშაო!

დაიცავით დაყენებული სამუშაო ადგილი

სასადილო მაგიდიდან დაწყებული სამზარეულოს დახლამდე (ჩვენ ვნახეთ, რომ საუთაო დაფა გადაკეთდა სამუშაო სივრცედ - ინოვაცია საუკეთესოდ!), რაც არ უნდა აირჩიოთ სამუშაო ადგილის დაყენება, მნიშვნელოვანია, რომ დარჩეთ ამ ზონაში თქვენი მუშაობის დროს. სახლიდან. გაცნობა გაიზრდება და თქვენ გადახვალთ სამუშაო რეჟიმში ამ სივრცეში ყოფნისას, რაც საშუალებას მოგცემთ იყოთ უფრო პროდუქტიული. ეს ასევე საშუალებას მოგცემთ გამოყოთ თქვენი სამუშაო ცხოვრება თქვენი სახლისგან, რაც ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი პროდუქტიულობისთვის.

დაიცავით კარგი კვების რუტინა

ერთი მთავარი საქმე სახლიდან ყურადღების გაფანტვა ყველასთვის იგივე რჩება: მაცივარი! ვადა ახლოვდება? უპირველეს ყოვლისა - შეამოწმეთ მაცივარი. იწყებ ახალ პროექტს? ტვინის კვება წესრიგშია, ცხადია. საკვები შეიძლება იყოს დისტანციური მუშაკების ყველაზე ცუდი მტერი, მაშინ როცა ზოგიერთი ჩვენგანისთვის შეიძლება მიგვიყვანოს ჭამის სრულად დავიწყებამდე. არასაკმარისი კვება და გადაჭარბებული კვება არ არის მდგრადი ჩვევები და დროა გაზარდოთ თქვენი დღე კვებითი აუცილებელი ნივთებით, რომლებიც არ არღვევს თქვენს დიეტას.

დაიწყეთ დღე სწორად და შეარჩიეთ Grenade®-ის სრულიად ახალი ჯანსაღი ალტერნატიული ბარი, გადატვირთვა ®. დამზადებულია სრულიად ბუნებრივი თხილის კარაქებით, მთლიანი მარცვლეულის შვრია უზრუნველყოფს ნელი გამოყოფის ენერგიას, რათა დატვირთული დღე გნახოთ. სამი უგემრიელესი არომატის არჩევით, თქვენი ფავორიტის არჩევა რთული იქნება.

შექმენით სამუშაოების სია

აქ ახალი არაფერია – ბოლოს და ბოლოს, უმეტესობა ჩვენგანი სამუშაოს სიიდან მუშაობს. მაგრამ იმის უზრუნველყოფა, რომ გქონდეთ თქვენი დღის სტრუქტურა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი პროდუქტიულობისთვის და შესანიშნავი გზაა გაჭიანურების წინააღმდეგ საბრძოლველად. თუმცა, ნუ გადატვირთავთ თქვენს სიას. იყავით რეალისტები და დაამატეთ მხოლოდ ყველაზე გადაუდებელი ამოცანები ან ის, რაც დარწმუნებული ხართ, რომ შეგიძლიათ შეასრულოთ. არარეალური მიზნების დასახვამ შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი სტრესი და ამის მეტი არცერთ ჩვენგანს ამჟამად არ სჭირდება!

მიირთვით ჯანსაღი საჭმელები

მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ საჭმლის მიღებას და მოუსმინოთ შიმშილის სიგნალებს. გადაჭარბებული სიამოვნება თან სდევს ამ საშინელ „დუნე“ განცდას – და სწორედ ასე, თქვენ ფანტაზიორობთ და არ ახერხებთ თქვენი სამუშაოს შესრულებას. დროა აღჭურვათ თქვენ და თქვენი უჯრა სწორი საჭმელებით, რომლებიც არა მხოლოდ სასარგებლოა თქვენი დიეტისთვის, არამედ უზრუნველყოფს სწორ საკვებ შინაარსს თქვენი სამუშაო დღის განმავლობაში. Grenade®-ს Carb Killa® ბარები იდეალური საშუალებაა დილის ან შუადღის დასასვენებლად. პროტეინის მაღალი შემცველობით და შაქრის დაბალი შემცველობით, ისინი დანაშაულის გარეშე მკურნალობაა და შესანიშნავი გამოსავალია შაქრის ლტოლვის შესამცირებლად. ხელმისაწვდომია გემოს ასორტიმენტში, თეთრი შოკოლადის დამარილებული არაქისის, შოკოლადის ჩიპის დამარილებული კარამელისა და მუქი შოკოლადის ჟოლოსგან. თუ თავს გამოწვევად გრძნობთ, როგორ შეცვალოთ თქვენი ჩაკეტილი საჭმლის დიაპაზონი, ერთ-ერთი მათგანის შთაგონებით შვიდი ჯანსაღი საჭმლის იდეა.

დაიცავით თქვენი ჩვეული რუტინა

შეეცადეთ ადგეთ და დაიძინოთ იმავე დროს, როგორც ჩვეულებრივ სამუშაო კვირაში. მიუხედავად იმისა, რომ ტყუილი შეიძლება იყოს მაცდური, რატომ არ გამოიყენოთ თქვენი დამატებითი დრო დილით ეფექტურად? ადგები თუ არა და აიღებ ა სახლში ვარჯიში წაიკითხეთ წიგნი ან მოამზადეთ ქარიშხალი და შექმენით დახვეწილი საუზმე - დღის დაწყებამდე მიაღწევთ რაიმე პოზიტიურს, რაც გაგიძლიერებთ მოტივაციას. თქვენი ჩვეული რუტინის დაცვა ასევე უზრუნველყოფს გარკვეულ ნორმალურობას ძალიან გაურკვეველ დროს, რაც შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს და დაგეხმაროთ გზაზე დარჩენაში.

გამოდი გარეთ

მაქსიმალურად ეცადეთ, რომ ყოველდღე სუფთა ჰაერი მიიღოთ, თუ ეს შესაძლებელია. ეს შეიძლება იყოს ბლოკის ირგვლივ სწრაფი გასეირნება თქვენი თავის გასასუფთავებლად ან თქვენს აივანზე ან ბაღში ჯდომა ლანჩის საჭმელად. პეიზაჟის შეცვლა და გარკვეული დროის გასვლა აუცილებლად მისასალმებელია თქვენი კომპიუტერის ეკრანიდან და დაგეხმარებათ ბატარეების დატენვაში.

თუ მეტი სამოტივაციო რჩევები გჭირდებათ, გადადით ჩვენს ბლოგზე, სადაც შეგიძლიათ წაიკითხოთ დარჩენის ჩვენი შვიდი მარტივი გზა დადებითი . დამატებითი ინფორმაციისთვის Grenade®-ზე ეწვიეთ აქ .