6 pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri sebelum Anda berlari maraton

Apakah Anda bermimpi berlari maraton? Jangan meremehkan tantangan dan pencapaian lari sejauh 26,2 mil – dibutuhkan banyak komitmen. Apakah Anda berencana untuk melakukan perlombaan terorganisir tahun depan atau tantangan virtual, Anda harus memikirkannya dengan serius terlebih dahulu. Inilah enam hal yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri sebelum mendaftar ...

Tidak peduli seberapa berpengalaman Anda sebagai pelari atau apakah Anda menargetkan maraton sub-tiga jam atau sub-lima jam, ada satu hal yang menyatukan Anda dengan pelari lain ... tantangan keinginan untuk menyelesaikan maraton. Dengan semakin banyak orang melakukan lebih banyak tantangan seperti beberapa maraton dan bahkan ultra, mudah untuk berasumsi bahwa maraton adalah hal yang mudah.

Namun, itu masih jarak yang cukup jauh dan tidak bisa diremehkan. Jika jarak terjauh Anda sejauh ini adalah 10K, maka maraton empat kali lebih lama dan kemudian beberapa. Hormati jarak.

1. Apakah itu sakit?

Semua orang pernah mendengar ungkapan 'tidak ada rasa sakit, tidak ada keuntungan'. Setiap pelari akan memberi tahu Anda bahwa berlari terkadang menyakitkan – dan tidak dapat disangkal bahwa maraton ada di sana dalam taruhan rasa sakit. Triknya adalah meminimalkan rasa sakit dengan meletakkan dasar yang kuat dari pelatihan yang konsisten.

2. Apakah saya akan berhasil?

Jawabannya adalah ya jika Anda telah berlatih keras dan melakukan yang terbaik untuk tetap berpegang pada rencana pelatihan yang konsisten. Jika Anda telah melangkah dengan benar dan yakin Anda bisa melakukannya, maka Anda seharusnya bisa melangkah lebih jauh. Yang mengatakan, cedera dapat terjadi jika Anda berlebihan atau jika Anda tidak memiliki sepatu atau rencana pelatihan yang tepat, jadi pastikan Anda mendapatkan alas kaki yang tepat dan juga pastikan Anda mengikuti rencana pelatihan yang terstruktur. Anda tidak ingin terlalu banyak berlatih tetapi pada saat yang sama, Anda harus siap untuk memasukkan jam pelatihan untuk mendapatkan hasil.

3. Bagaimana jika saya gugup?

Membayangkan berlari sejauh 26,2 mil pasti membuat siapa pun gugup. Saraf benar-benar alami. Mereka adalah tanda bahwa Anda menganggap serius tantangan maraton Anda. Selama Anda tidak dilumpuhkan oleh saraf, dosis kegugupan yang sehat akan membantu Anda dengan baik pada hari perlombaan dan memompa adrenalin ke seluruh tubuh Anda.

4. Apakah saya akan menikmatinya?

Maraton adalah pengalaman yang tiada duanya. Ribuan penonton akan menyemangati Anda, membantu mendorong Anda ke finis. Banyak orang mengatakan bahwa mereka tidak akan pernah berlari lagi saat pertama kali melewati garis finis… hanya untuk mendaftar lagi sebulan kemudian atau bahkan pada hari yang sama dengan maraton mereka! Namun, jika Anda berencana untuk melakukan maraton virtual, Anda tidak akan mendapat dukungan dari penonton dan Anda harus memiliki banyak kekuatan mental untuk mempertahankan diri saat Anda mulai lelah.

5. Apakah saya benar-benar berkomitmen untuk lari maraton?

Pelatihan maraton membutuhkan komitmen. Bukan hanya menuntut secara fisik – itu juga dapat membebani kehidupan keluarga dan kehidupan sosial Anda. Apa pun kecepatan lari atau ambisi waktu Anda, Anda harus berkomitmen untuk berlatih setidaknya tiga kali seminggu dan melakukan beberapa latihan kekuatan dan latihan silang pada hari-hari non-lari. Keluarga Anda perlu mendukung Anda dan memahami alasan Anda ingin melakukannya.

6. Apakah saya siap untuk merencanakan ke depan dan terorganisir?

Anda perlu mengatur dan merencanakan rutinitas Anda sehingga Anda tahu kapan Anda akan menyesuaikan diri dengan pelatihan Anda dan memastikan bahwa Anda masih memiliki cukup waktu dan energi untuk memenuhi komitmen pekerjaan dan keluarga Anda. Penting untuk mengatur dan merencanakan kapan Anda akan berlatih dan kapan Anda akan memiliki hari istirahat.