Արգելափակումից հետո նորմալ վիճակի վերադառնալ

Շատ մարդկանց վրա էապես տուժել է արգելափակման ազդեցությունը: Չնայած խանութներն ու բիզնեսները կրկին բացվել են, այնուամենայնիվ հեշտ բան չէ փորձել և վերադառնալ նորմալ, բայց բրիտանացիներն անում են ամեն ինչ՝ հոգ տանելու իրենց առողջության մասին:

Տասը բրիտանացիներից վեցը խոստացել են ավելի լավ հոգ տանել իրենց առողջության մասին արգելափակումից հետո: Համազգային հարցումը ցույց է տալիս, թե ինչպես է Covid-19-ը մարդկանց տվել իրազեկվածության բարձր զգացում իրենց առողջության և ապրելակերպի ընտրության վերաբերյալ: Մարդկանց երկու երրորդը համաձայն է, որ քանի որ արգելափակումը վերացվում է, նրանք ավելի լավ հոգ կտանեն իրենց առողջության և բարեկեցության մասին, ընդ որում մարդկանց 30 տոկոսը ասում է, որ ավելի շատ վարժություններ են կատարել արգելափակման սկզբից ի վեր:

Այլ բացահայտումներ, որոնք ցույց են տալիս, որ մարդիկ ավելի գիտակից են իրենց առողջության մասին, ներառում են մարդկանց 70 տոկոսն այժմ վիտամինային հավելումներ է ընդունում, իսկ 44 տոկոսը սկսել է նոր հոբբի, որը նրանք մտադիր են շարունակել, քանի որ արգելափակումն ավարտվում է: Մարդկանց մոտ 39 տոկոսը զրոյից ավելի շատ կերակուրներ է պատրաստում, ընդ որում՝ 18-24 տարեկան երիտասարդները, ամենայն հավանականությամբ, ավելացրել են իրենց պատրաստած ճաշատեսակները՝ փակման պատճառով: Դոկտոր Օլիվեր Ռոբինսոնը, հոգեբան և հոգեկան առողջության մասնագետը ասում է. «Նոր հմտություններ սովորելը կարող է լինել ճգնաժամի հիմնական մասը: Արժե հաշվի առնել, որ ճգնաժամը կարող է նշանակել երկու վտանգևհնարավորություն, և այս պահին դրական փոփոխությունների իրական հնարավորություն կա, եթե ընդունես այն»:

Անհանգստության զգացում

Հետազոտությունը, որը պատվիրվել է առողջության առաջատար բրենդի՝ YourZooki-ի կողմից, նաև ցույց է տալիս, որ Մեծ Բրիտանիայի ապշեցուցիչ 70 տոկոսը մտահոգված է բանուկ վայրեր վերադառնալու մտքից: Կանայք ավելի շատ են անհանգստանում, քան տղամարդիկ, իսկ 55-ից բարձր տարիքի մարդիկ ամենից շատ մտահոգված են փողոց դուրս գալու համար, քանի որ միջոցառումները մեղմանում են:

Արգելափակման ազդեցությունը հետազոտություն Առողջապահության և բարեկեցության բրենդի կողմից պատվիրված և OnePoll-ի կողմից իրականացված, նաև պարզել է, որ Մեծ Բրիտանիայի մեծահասակների 70 տոկոսը անհանգստանում է զբաղված վայրերում գտնվելու մտքից, Մեծ Բրիտանիայի գրեթե կեսը պատրաստվում է ավելի քիչ հաճախել փաբեր և ռեստորաններ, քան մինչև փակումը: Մարդկանց 46 տոկոսը, ովքեր այժմ աշխատում են տնից, ազդել են իրենց հոգեկան առողջության վրա, և մարդկանց ավելի քան 50 տոկոսն ավելի շատ ժամանակ է ծախսում իրենց թվային սարքերի վրա:

Միասին ճգնաժամի մեջ

Դոկտոր Օլիվեր Ռոբինսոնն ասում է. «Կովիդ-19 համաճարակի ամիսների ընթացքում մենք բոլորս միասին հայտնվել ենք ճգնաժամի մեջ, և, համապատասխանաբար, անհանգստության մակարդակը մեծացել է ընդհանուր բնակչության մեջ։ Ճգնաժամի ժամանակ անհանգստությունը մեծ մասամբ անորոշության և անկանխատեսելիության հետևանք է, որը վախ է առաջացնում ապագայի և վախ անհայտի նկատմամբ: Համաճարակի ընթացքում անորոշության մակարդակն աննախադեպ է եղել.

Դոկտոր Ռոբինսոնի խորհուրդները անհանգստությունը հաղթահարելու համար…

Հասարակական վայրեր նորից գնալիս նախ փոքր նպատակներ դրեք. Դուք կարող եք տեսնել, որ այժմ անհանգստություն եք զգում այն ​​վայրերում, որոնք նախկինում ձեզ ընդհանրապես անհանգստություն չեն պատճառել: Սա լուծելու լավ ռազմավարություն է աստիճանաբար մեծացնել տնից հեռու ճանապարհորդությունների չափն ու շրջանակը. սկսելով տեղական և փոքրածավալ և աստիճանաբար կառուցել այնտեղից:

Եղեք հաստատակամ. Եթե ​​ինչ-որ մեկն իրեն այնպես է պահում, որը հակասում է ուղեցույցին և կարող է օգնել վիրուսը նորից տարածվել, պաշտպանեք այն, ինչ ճիշտ եք համարում և ասեք նրան: Ապացուցված է, որ ինքնավստահ լինելը նվազեցնում է անհանգստության զգացումը, ուստի այն նույնպես հիանալի է ձեր հոգեկան առողջության համար:

Օգտագործեք գրաֆիկներ և ամենօրյա ծեսեր՝ ձեր միտքը հանգիստ պահելու համար Տնային աշխատանքի հիմնական խնդիրն է ստեղծել ձեր սեփական առօրյան և ծեսերը, որոնք կկառուցեն ամեն օր հարստացնող ձևով: Առօրյային հավատարիմ մնալը կարող է դժվար լինել: Դա ապահովելու լավ միջոց է այն հստակ և ձևականորեն գրել թղթի վրա, ստորագրել այն ներքևում (որպես ինքդ քեզ պարտավորվելու միջոց), այնուհետև տեղադրել այն տեսանելի վայրում, որտեղ հաճախ ես: նայել.

Սահմանափակեք, թե որքան եք ստուգում նորությունները և սոցիալական մեդիայի հոսքերը. Մեր ուղեղը էվոլյուցիոն առումով լարված է, որպեսզի ուշադրություն դարձնի սպառնացող տեղեկատվությանը: Լրատվական ալիքներն ու սոցիալական մեդիա հարթակներն օգտագործում են այս փաստը իրենց օգտին. նրանք գիտեն, որ մարդիկ շատ ավելի հավանական է, որ ներդնեն կամ սեղմեն հղումը, եթե վերնագիրը սպառնալից կամ ցնցող է, քան դրական: Սա լավ է նրանց երթևեկության համար, բայց վատ է մեր հոգեկան առողջության համար: Կորոնավիրուսային համաճարակի ընթացքում լուրերի լուսաբանման սպառումը հասել է « աննախադեպ մակարդակներ . Սա հասկանալի է, քանի որ մարդիկ ցանկանում են տեղեկացված լինել, բայց չափազանց շատ նորությունների բացասական կողմը բարձր անհանգստությունն է:

Առողջության և բարեկեցության մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք YourZooki Health .