Pojačajte svoje samopouzdanje

Urednica ženskog fitnesa, Christina Neal, autorica knjige, Napunite svoje samopouzdanje , otkriva kako povećati svoje samopoštovanje.

Pozitivan način razmišljanja može uvelike promijeniti ono što možete postići i, naravno, ono što osjećate o sebi. Bez obzira na vaše ciljeve ili ambicije, morate imati razumnu količinu samopouzdanja i vjere. Ako uistinu ne vjerujete u svoje sposobnosti, nećete imati samopouzdanja da slijedite svoje ambicije. Evo kako svom samopouzdanju dati dobar poticaj...

Pažljivo birajte svoju tvrtku

Američki poduzetnik i motivacijski govornik Jim Rohn slavno je rekao: 'Vi ste prosjek od pet ljudi s kojima provodite najviše vremena. Pažljivo birajte’. Ljudi oko vas trebali bi vas poticati i podržavati. Ako nekome kažete da ćete promijeniti karijeru ili se baviti novim hobijem, neka vam bude podrška i ohrabrenje, a ne ruganje vašim ambicijama. Trebali biste se osjećati energično u njihovom društvu. Napravite pravi izbor s tvrtkom koju odaberete i bit ćete u blizini ljudi koji vas inspiriraju i motiviraju.

Radite na razvoju svog samopouzdanja

To znači poduzimanje dosljednih akcija – postavljanje ciljeva i njihovo postizanje izvrstan je način da se osjećate sigurnije. U knjizi,Šest mjeseci do šest brojkiposlovnog poduzetnika Petera Voogda (Game Changers Press), autor govori o vašem 'računu povjerenja'. Voogd piše: 'Nesigurnost će vas uništiti, dok će vas pravo samopouzdanje odvesti na razinu koju malo tko može postići'. Govori o radu na vašem 'računu povjerenja' i kaže da samopoštovanje proizlazi iz činjenja stvari koje je potrebno učiniti - čak i ako vam se to ne da. Vjeruje da samopouzdanje proizlazi iz poduzimanja akcije. Nemojte odlagati stvari. Svaki put kada kažete da ćete nešto učiniti, a odgađate to, na vaše samopouzdanje može negativno utjecati.

Napravite jutarnju rutinu

Jutarnja rutina će vam dati strukturu i svrhu. To će vam također dati osjećaj da 'posjedujete dan', a ne dan koji vas posjeduje, jer se previše lako probuditi i naći se na milosti e-pošte ili internetskih smetnji što znači da vam vrijeme jednostavno pobjegne. Ako prvi sat svog radnog dana provedete reagirajući na e-poštu ili društvene mreže, lako vas je preplavila buka i ometati vas, što znači da biste mogli na kraju gledati videozapise ili čitati newsfeedove kada želite obaviti određene zadatke. Planirajte svoje jutro.

Budite bolji u ključnim zadacima

Što ste kompetentniji za određene zadatke, to ćete biti sigurniji. Poboljšajte svoje vještine i postanite vještiji u datom zadatku ili ulozi. Ovo će povećati vaše samopouzdanje.

Zapišite ciljeve

Čin stavljanja olovke na papir ili prsta na tipkovnicu pomoći će vam da vas podsjeti na svoje ciljeve. Zapišite ciljeve i držite ih na istaknutom mjestu – na telefonu gdje ih možete pogledati, na hladnjaku, u dnevniku ili bilježnici koju redovito koristite – gdje god ih možete vidjeti. To stvara snažan oblik motivacije koji se naziva 'unutarnja motivacija' što znači da ćete biti više usredotočeni. Unutarnja motivacija se odnosi na to da radite nešto što želite jer vam to znači na osobnoj razini i ne činite to da biste dobili odobrenje ili vanjsku potvrdu ili nagradu od drugih. Drugim riječima, vi to radite za vas.

Preuzmi odgovornost

Ne krivite druge za stvari koje ste učinili ili niste učinili. Ako ste namjeravali trčati, ali niste jer vas je prijatelj pozvao u kupovinu, to je bio vaš izbor. Nitko vas nema mogućnosti prisiliti na nešto. Ljudi vas mogu pokušati nagovoriti da pojedete tortu ili 'popijete još jedno piće', ali ako to ne želite učiniti, nemojte im dopustiti da se predomislite. Ako vas istinski poštuju, poštovat će i vaše želje. A ako to ne učine, možda pokušavaju sabotirati vaše napore. Želite li im doista dati kontrolu nad svojim postupcima?

Naučite kako reći ne

Nama Britancima je mnogo lakše i manje stresno reći da za nešto što ne želimo učiniti nego ostati pri svome. Ali pristanak na nešto što ne želimo učiniti može nas učiniti ogorčenim i samokritičnim, a također može utjecati na vaše samopouzdanje, jer ćete se duboko u sebi osjećati kao da niste dovoljno asertivni da kažete što mislite. Možete imati na umu jasan razlog za odbijanje pozivnice, ali ne morate navoditi razlog ili ćete se osjećati kao da opravdavate svoje postupke. Ako ipak navedete razlog zašto kažete ne, neka bude kratak i sažet.

Više informacija

Christinina knjiga,Napunite svoje samopouzdanje, je dostupno na Amazonu izdao Summersdale.