Kako biti pozitivniji u 2021

Početak je nove godine i obično je to doba godine kada si mnogi od nas postavljaju nove ciljeve i izazove. Evo kako se osjećati pozitivno u novoj godini.

Ove godine se možda osjećate malo manje motivirani zbog stresa 2020. Hoće li ova godina biti bolja? Pozitivan pogled pomoći će vam da se osjećate motiviranije i, na sreću, nije teško natjerati svoj mozak na pravi način da se osjećate sretnije.

Unatoč izazovima 2020., postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoj način razmišljanja i bili pozitivniji, iako je, naravno, važno ne pokušavati lažirati dobro raspoloženje i priznati kako se osjećate. Evo naših najboljih savjeta kako prebroditi ova izazovna vremena sa svjetlijim izgledom...

Distancirajte se od negativnih ljudi

Poznata je činjenica da što više vremena provodite s onima koji imaju negativan stav, veća je vjerojatnost da ćete biti pogođeni. Drži razmak. Ako je to netko s kim živite, a to nije moguće, možete biti iskreni i pristojno mu reći da njihov negativan stav utječe i na vaše raspoloženje.

Zapamtite da imate određeni stupanj kontrole

Nemojte se usredotočiti na ono što ne možete učiniti tijekom ovih trenutnih ograničenja – usredotočite se na stvari koje možete promijeniti. Primamljivo je prejedati se ili piti više alkohola kao način suočavanja, ali zapamtite da imate potpunu kontrolu nad onim što unosite u svoje tijelo i da li vježbate ili ne. Možete odabrati vježbati ili preskočiti sesiju - na vama je. Zapamtite da imate potpunu kontrolu nad načinom na koji se ponašate prema svom tijelu.

Priznajte stvari koje idu kako treba

Čak i u ovim teškim vremenima, mora postojati nešto dobro u vašem životu na čemu možete biti zahvalni. Možda imate posao u kojem uživate, dobrog partnera ili obitelj kod kuće ili ste zdravi i sposobni za vježbanje. Pronađite pozitivne.

Izađite vani i uživajte u prirodi

Novo istraživanje i2 medijskog istraživanja na Sveučilištu Goldsmiths u Londonu u ime biljnog brenda Veggie Bites, otkrilo je da sljedeće mogu povećati pozitivne emocije: voda (more, jezera i rijeke), vodopadi (73 posto sudionika osjećalo se kreativnije nakon što su ih gledali ), šume, planine i brda i livade i polja. Provođenje vremena u bilo kojem prirodnom okruženju može poboljšati vaše raspoloženje, dobrobit i kreativnost. Ako ne možete izaći iz kuće, svaki dan odvojite nekoliko minuta za gledanje videa prirodnih krajolika jer oni mogu imati slične pozitivne učinke.

Radite na svom uvjerenju u sebe

Kao što je Oprah Winfrey jednom rekla: 'Postaješ ono u što vjeruješ. Vi ste tu gdje ste danas u svom životu na temelju svega u što ste vjerovali.’ Što više vjerujete u sebe, više stvari ćete moći postići. Možda možete naučiti novu vještinu ili se prekvalificirati tijekom trenutnih ograničenja umjesto da samo sjedite kod kuće i osjećate se frustrirano?

Nemojte poricati svoje strahove ako ih imate

Prihvatite da je sasvim prirodno ponekad se bojati. Visoko uspješni nisu neustrašivi – oni prihvaćaju strah i prihvaćaju da postoji, ali ne dopuštaju da ih sputava. Poznata knjiga Susan Jeffers,Osjetiti strah i svejedno to učiniti, govori o nastavku postizanja svojih ciljeva čak i ako se osjećate uplašeno. Dakle, ako ste uplašeni, prihvatite da je to normalna emocija i da vas samo vaš um pokušava zaštititi - onda nastavite sa svojim životom.

Slušati glazbu

Poznato je da glazba potiče mentalno zdravlje i pomoći će vam da se osjećate sretnije u ovom trenutku. Pustite svoje omiljene pjesme i osjećat ćete se bolje. Možda biste također željeli sastaviti neke nove popise za vježbanje za svoje novogodišnje treninge.

Znajte da će ovo proći

Konačno, možda se sada ne čini tako, ali ova teška situacija kroz koju prolazimo neće trajati zauvijek. Stvari se već kreću u dobrom smjeru i doći će vrijeme za godinu-dvije, a možda i prije kada ćemo se svi osvrnuti na pandemiju i reći: ‘Hvala Bogu da je gotovo’.