Kako biti aktivan i siguran jer zatvaranje olakšava


Vodeći liječnici, uključujući dr. Sarah Jarvis i dr. Zoe Williams, žele podijeliti praktične savjete s ljudima u Engleskoj kako bi ih podržali da se aktivno aktiviraju vani sada kada su ograničenja izolacije malo ublažena. Savjet dolazi nakon što se objekti za slobodno vrijeme na otvorenom, uključujući teniske terene, terene za golf i košarkaške terene, ponovno otvaraju prema novim vladinim smjernicama za upozorenje na boravak.

Medicinski stručnjaci pozdravili su nove smjernice koje omogućavaju Engleskoj da postane aktivna kako bi pružila prijeko potreban poticaj našem fizičkom i mentalnom zdravlju, ali su također podsjetili javnost da nastavi prati ruke i da drži dva metra odvojeno od ljudi izvan svojih kućanstava kako bi spriječili daljnje širenje virusa. Stručnjaci su također naglasili važnost susreta samo s još jednom osobom izvan kućanstva i da ostanete kod kuće što je više moguće kada ne vježbate vani.


Nove smjernice koje su u srijedu stupile na snagu u Engleskoj omogućavaju ljudima po prvi put u gotovo dva mjeseca otkako je javnosti rečeno da ostanu kod kuće da:

  • Vježbajte vani više od jednom dnevno, omogućavajući roditeljima fleksibilnost da sami uživaju u šetnji ili trčanju, kao i da izvode djecu na igru
  • Posjetite sportske sadržaje na otvorenom, uključujući vanjske teniske i košarkaške terene, kao i terene za golf, jedrenje i pecarenje kojima je dano dopuštenje za ponovno otvaranje, no teretane i oprema na otvorenom ostaju zatvoreni
  • Igrajte neke timske sportove vani (samo s ljudima u vašem kućanstvu)
  • Upoznajte se s jednom osobom izvan svog kućanstva (pazeći da ostanete dva metra jedan od drugog)
  • Ni za jednu od ovih aktivnosti nema vremenskih ograničenja

Vježbanje vani

Dr Zoe Williams kaže: 'Vijesti da ljudi u Engleskoj mogu uživati ​​u vježbanju izvan kuće više od jednom dnevno odlična su vijest za mentalno i fizičko zdravlje zemlje, svima nam daje mnogo više fleksibilnosti. Međutim, važno je da svi zapamtimo da moramo biti svjesni rizika od virusa i poduzeti razumne mjere za zaštitu onih koji su ranjivi u našem susjedstvu – on je još uvijek oko nas. Jedan od najboljih načina za sprječavanje širenja infekcije je redovito i temeljito pranje ruku najmanje 20 sekundi, osobito kada se vraćate kući izvana. Ne zaboravite da ovog vikenda ne dirajte svoje lice dok uživate na svježem zraku, a ako se susrećete s nekim izvan svog kućanstva, morate ostati dva metra jedan od drugog. Također zapamtite ako se ne osjećate dobro ili imate simptome koronavirusa, ili ako ste vi ili bilo tko od vaših ukućana u samoizolaciji, trebali biste ostati kod kuće – to je ključno za ostanak na sigurnom i spašavanje života.'

Dr Sarah Jarvis kaže: 'Sada se možemo naći s jednom osobom izvan našeg kućanstva, a to će pozdraviti ljudi diljem Engleske jer se konačno mogu sastati s voljenima ovog vikenda. Zaista je važno zapamtiti reći dva metra jedan od drugoga onoliko koliko ih želite zagrliti, a susrećete se samo vani jer znanstveni dokazi otkrivaju da je stopa infekcije virusom znatno niža vani. No, iako uživamo u povratku više slobode ovog vikenda, toliko je važno da ostanemo budni na prijetnju virusa kako bismo spriječili širenje zaraze, smanjili broj R i osigurali da nemamo drugi skok.'

Prednosti za mentalno zdravlje

Tim Hollingsworth iz Sport Engleska kaže: 'Biti aktivan je od vitalnog značaja za fizičko i mentalno zdravlje naše nacije, pa je promjena ograničenja početkom ovog tjedna dobrodošla, kao i gledanje slika ljudi na teniskim terenima i golf terenima, kao i trčanja i vožnje bicikla među ostale aktivnosti.


Uz to, potreba za opreznim postupanjem u načinu na koji postajemo aktivni također je od iznimne važnosti, i pozivamo sve - uključujući one koji otvaraju vanjske objekte i one koji sudjeluju - da prvo budu sigurni da to mogu učiniti u skladu s vladinim smjernicama na siguran i kontroliran način. Mnogi ljudi i organizacije očajnički će željeti ponovno krenuti, ali zajedno moramo ispraviti ovaj postupni povratak.'

Ovaj vođenje je samo za ljude u Engleskoj.