6 pitanja koja si morate postaviti prije nego što istrčate maraton

Sanjate li o trčanju maratona? Nemojte podcijeniti izazov i postignuće trčanja na 26,2 milje – potrebno je puno predanosti. Bilo da sljedeće godine planirate organiziranu utrku ili virtualni izazov, prvo se o tome treba ozbiljno zamisliti. Evo šest stvari koje biste se trebali zapitati prije nego se prijavite...

Bez obzira koliko ste iskusni kao trkač ili ciljate na maraton od tri sata ili ispod pet sati, jedna stvar vas ujedinjuje s ostalim trkačima... izazov želje da završite maraton. S više ljudi koji rade više izazova poput višestrukih maratona, pa čak i ultras, lako je pretpostaviti da je maraton lak podvig.

Međutim, to je još uvijek velika udaljenost i ne treba je podcijeniti. Ako je najdalje što ste do sada trčali 10K, onda je maraton četiri puta duži i onda nešto. Poštujte udaljenost.

1. Boli li?

Svi su čuli za izraz 'bez boli, nema dobiti'. Svaki trkač će vam reći da je trčanje ponekad bolno – i ne može se poreći da je maraton upravo tamo u ulozima boli. Trik je smanjiti bol postavljanjem čvrstih temelja dosljednog treninga.

2. Hoću li uspjeti?

Odgovor je snažno potvrdan ako ste naporno trenirali i dali sve od sebe da se držite dosljednog plana treninga. Ako ste se pravilno kretali i vjerujete da to možete učiniti, trebali biste moći prijeći distancu. Uz to, ozljede se mogu dogoditi ako pretjerujete ili ako nemate prave cipele ili plan treninga, stoga pazite da nabavite pravu obuću i također se pobrinite da slijedite strukturirani plan treninga. Ne želite se pretrenirati, ali u isto vrijeme morate biti spremni uložiti sate treninga kako biste postigli rezultate.

3. Što ako sam nervozan?

Pomisao na trčanje 26,2 milje zasigurno će svakoga učiniti nervoznim. Živci su potpuno prirodni. Oni su znak da ozbiljno shvaćate svoj maratonski izazov. Sve dok niste osakaćeni živcima, zdrava doza treme dobro će vam poslužiti na dan utrke i potaknuti adrenalin po tijelu.

4. Hoću li uživati?

Maraton je iskustvo kakvo nema. Tisuće gledatelja će vas bodriti i pomoći vam da dovedete do cilja. Mnogi ljudi kažu da više nikada neće trčati kada prvi put prijeđu cilj... samo da bi se ponovno prijavili mjesec dana kasnije ili čak na isti dan svog maratona! Međutim, ako planirate odraditi virtualni maraton, nećete imati tu podršku publike i morat ćete imati puno mentalne snage da se održite kada se počnete umoriti.

5. Jesam li uistinu predan trčanju maratona?

Maratonski trening zahtijeva predanost. To nije samo fizički zahtjevno - može i opteretiti vaš obiteljski i društveni život. Bez obzira na vaš tempo trčanja ili vremenske ambicije, morat ćete se posvetiti treningu najmanje tri puta tjedno i odraditi neki rad snage i unakrsni trening u dane bez trčanja. Vaša će vas obitelj morati podržati i razumjeti razloge zašto to želite učiniti.

6. Jesam li spreman planirati unaprijed i organizirati se?

Morat ćete organizirati i planirati svoju rutinu tako da znate kada ćete se uklopiti u svoj trening i osigurati da još uvijek imate dovoljno vremena i energije da ispunite svoje poslovne i obiteljske obveze. Važno je biti organiziran i planirati kada idete na trening i kada ćete imati dane odmora.